[...] bo miałem podejrzenia przepukliny. Cele: - barki - ramiona - klatka piersiowa - wzmocnić plecy - i troszke rzucić tego tłuszczyku z brzucha(nie wymagam kaloryfera) Teraz pytanie do Was jak to ułożyć? Pracuje na dwie zmiany 6-14 14-2 w nocy. Gdy pracuję do 2 w nocy ciężko mi jest wstać z samego rana i iść na siłownie a potem znowu do pracy bo [...]
[...] git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: - Szybkie pytanie z mojej strony. Mam masteron enan i zamierzam dorzucić do testosteronu. Chce bic 300 mg tygodniowo i stąd moje pytanie: czy lepiej walić jednego strzała na tydzień [...]
[...] koncze 1 cykl...w ktorego wchodzily (diety na mase nie wymieniam): -Animal m-stak -gainery -Bialko,Omega3 i witaminy (do diety) Jestem dobrze zbudowany mam rzezbe itp. Moje pytanie brzmi... Jak zaczac 2 cykl czy bezposrednio po skonczeniu 3tygodni z M-stakiem dac organizowi przez tydzien odpoczac od wszytkich dopalaczy a reszte wymieniona [...]
Czesc, mam pytanie dotyczace rozciagania. W celu poprawienia mobilnosci i gibkosci (z ktora troche u mnie cienko) dodatkowo rozciagam sie w dni nietrenignowe. Pytanie tylko jak sie za to zabrac - przykladowo lepiej jest poswiecic jednego dnia pol godziny na rozciaganie nog, drugiego na barki, klate itd.? Czy moze rozciagac cale cialo jednego dnia [...]
witam mam pytanie zdecydowałem się zacząć przygodę z metą(ru) i mam takie pytanie bo ziomek który mi ją ogarnoł mówił że mam brać dwie rano i dwie wieczorem gdy zaczołem wg jego rady pojawiły sie krwotoki z nosa biorę już ponad dwa tyg po 2 rano i nic waga nie idzie w górę Poproszę o jakieś rady ..... Wiek 21 waga 57 181 cm wzrostu [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160x3 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 230 PYTANIE: a więc pytanie zastanawiam sie nad deca + prolo + meta na kick czy może zamiast prolki coś innego wziąśc? 1-5 meta 30mg ed 3-15 Prolo 250mg e3d 3-15 deca 500mg e5d i na odblok HCG [...]
Jestem w II grupie Cykliczności Michaiła, niedługo powinienem zacząć drugi cykl, stąd moje pytanie: nie jestem w stanie z powodu szkoły wygospodarować 4 dni w tygodniu na treningi więc czy mogę zrobic w ten sposob: zostawic system 3x tydzien(pon,wt,sr) i pozmieniać tylko ćwiczenia? np. zamiast rozpiętek sztanielkami, robić je na maszynie itp. czy [...]
Przywołany do porządku przez Flex1976'a (dzięki) zakładam wątek szczegółowy. Od kolegi słyszałem, że dobrze jest zakończyć podnoszenie sztangielek ściągnięciem łopatek do przodu. Trener od razu powiedział, żebym tak nie robił. Kto ma rację i dlaczego? Na mój chłopski rozum to może mieć sens, bo wypchnięcie łopatek zmniejsza odległość między [...]
Mam pytanie dotyczące mojego brata. Ma niecale 14 lat i ćwiczy już dość poważnie. Ozywiście w domu z 3 kg hantlami. Skurczybyk przerósł mnie o 2 cm, ma kolo 187 i raczej juz nie rosnie. Moje pytanie brzmi: czy dosc poważny, ale lekki trening moze mu zaszkodzic. Trenje 3xtydzien 2 serie po 8-14 powtórzeń. Mówiłem mu o przysiadch, pompkach ect. ale [...]
[...] jestem na cyklu z T3 uni do cyklu daje 10mg metanabolu bo dawka 25mcg ustawiona na 5 dni nastepnie wchodze na dawke 50mcg na 5 dni dochodzac do 100mcg i schodzac moje pytanie : czy nie lepiej było by dzis wejsc na 50mcg z tego co sie orientuje to dawka 25mcg ma sie raczej ni jak do utraty niechcianego tłuszczu wole zapytac bo jest to mój [...]
[...] niestety na marne. Próby zwiększenia dawki kalorycznej i po prostu spożywania więcej jedzenia nie pomagały. No więc zdecydowałem się, że spróbuję z grubej rury. I teraz pytanie do was, bo chciałbym wprowadzić w życie jakiś plan sterydowy plus wzmożone treningi na siłowni żeby w końcu zacząć wyglądać jak człowiek. W temacie sterydowym jestem [...]
Witam! Mam niemały problem...ginekomastia...spowodowana prawdopodobnie lekami przeciw astmie i alergii oraz zastrzykami wykorzystanymi w leczeniu zapaleń oskrzeli płuc itp.Byłem dzieciakiem wtedy coś się porobiło tak że teraz ma dość poważne problemy. Dodatkowo mam trochę zbędnej wagi dość mocno zatłuszczony - szczególnie klatka piersiowa i [...]
[...] we właściwych proporcjach ale za bardzo się nie znam więc może to wszystko nie jest takie dobre;] Oczywiście będę troszkę urozmaicał dietę żeby szybko nie zbrzydła. Teraz pytanie, w jakich godzinach mam chodzić na siłownie? Między 4 a 5 posiłkiem będzie dobrze? Do tego chciałem kupić jakiś gainer czy cuś na uzupełnienie co polecacie? kiedy [...]
WIEK: 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: w przyszłym tyg wizyta u dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2(prop,deca,prolka,winko0 8. TRENING: 4-5 na tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, mam pytanie, otóż jestem na CKD i do posiłków dodaje zwykle tłuszcze w postaci oliwy z oliwek lub ilej lniany. Moje pytanie jest takie, w 3 psiłkach spożywam po 40ml oliwy z oliwek i robie to za pomocą "strzału". Tak jak wódeczka, robie tak 3 razy dziennie bo takie jest moje zapotrzebowanie. Kumpel powiedział mi że jak bede pił takie ilości [...]
Witam! znow zadam pytanie nie w swoim imieniu a w imieniu swojej kochanej zony Panowie wiele slyszalem o cudownym srodku zwanym KERATYNA podobno wzmacniajacym wlosy i paznokcie.niestety kiedy poszlismy z zona do apteki pani sie zdziwila i powiedziala ze nie ma czegos takiego.... stad moje a wlasciwie zony pytanie czy istnieje ona (KERATYNA) jako [...]
[...] męczy mnie zgaga podczas np. biegu przy tej diecie. Macie jakieś rady aby uniknąc tego? Ewentualnie jeszcze jakie warzywa dorzucać do posiłków? Takie może trochę głupie pytanie ale cuż, kto pyta nie błądzi ponoć, po treningu - najpierw zjeść jabłko czy wypić białko ? :) i w jakim czasie po treningu? Bardzo proszę o opinię oraz wszelkie [...]
Zacząłem treningi aerobowe - HIIT (trening interwałowy) 2x tyg. , w dni nietreningowe. Biegam pod koniec przerwy międzyposiłkami, pytanie: czy powinienem po treningu przyjąć niewielką ilość carbo? Czy też wystarczy jeśli zjem standardowy posiłek (chude mięso, brązowy ryż/makaron)? Nie miałbym tego problemu,ale moja redukcja wiążę się z chęcią [...]
Witam, mam pytanie czy istnieje trening aerobowy bez obciążania kolan (basen odpada), albo inny trening dzięki któremu zrzucę kilka kg nie obciążając kolan. Pytam dlatego, bo mam problemy z kolanami, a chce coś robić. I jeszcze jedno pytanie, czy ćwicząc na siłowni muszę wszystkie ćwiczenia wykonywać na leżąco/siedząco? co np. z wiosłowaniem? [...]
Witam. mam pytanie do was. brał ktos z was takie produkty jak "ACTIVLAB Machine Man Burner" "HI TEC Thermo Fusion" "OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps " "OLIMP Therm Line II " Lub podobne ? Chodzi o to, ze chcę ( muszę) zrzucic ok 10kg i nie wiem ktory produkt byłby najbardziej odpowiedni. czy nie wystąpi po nim efekt jo-jo itp. chodze na [...]
Mteta (ru)
