pytanie

Kawe rozpuszczalna pic przed treningiem brzucha a co to ma dac niby?? bo sie nie znam. A tak apropo to dzieki za opinie o pasie ze to tandeta ale ogolem wciaz jest aktualne pytanie: Jakie ktos mial rezultaty i przygody z pasem neoprenowym

Pogorszyło się >.< na siłownie nie idę nie ma co liczę, że do końca tygodnia mi przejdzie mam do was pytanie jak do niedzieli załóżmy nie będę ćwiczył będę miał 10 dni przerwy od jakichkolwiek ćwiczeń to od razu wrzucić m-drola czy poćwiczyć tydzień i wtedy ?

Nie wiem jak mam na to pytanie odpowiedzieć, nie jestem chuderlakiem ani grubasem. Przez całe życie uprawiam sporty od pływania, nurkowania po piłkę nożną. Mam dość szybki metabolizm, ale widzę, że powoli zaczyna zwalniać.

Dołączam kolejne pytanie obliczyłem według innej metody podanej z forum i zapotrzebowanie mi wyszło 3740 kcal dużo dodałem bo ektomorfik tak kazali i teraz już sam nie wiem o co chodzi proszę napisać jakąś pomoc bo chciałbym jak najszybciej dietę ułożyć bo chcę widzieć już efekty jakieś większe Pozdrawiam ;)

ok dzieki za podpowiedzi. mam jeszcze pytanie czy ta porcja 5g xploda to juz jest porcja kreatyny czy mam wziac wiecej w jednej porcji zeby przeliczyc tak aby wyszlomi w porcji 5 g tej kreatynki czyli z tego co rprzeliczylem to wyszlo 6,7 g proszku?

Mam pytanie do tych, którzy robią ćwiczenie plank, czy dorzucacie jeszcze coś dodatkowo?

Stawiając pytanie w taki sposób, autor tematu pokazał że sypie białko dla sypania, nie liczy raczej makrosów w diecie ;-)

Od razu napiszę że popełniłem gafę przeogromną i napisałem w temacie z pracami konkursów, poprosiłem o usunięcie posta i zgłosiłem post do usunięcia, mam pytanie: ze względu na długi okres trwania konkursu czy jest możliwe wysyłanie prac wprost do organizatora, tak aby uniknąć delikatnych 'inspiracji'?

Głupie pytanie. Dokładasz ciężar wtedy gdy aktualnym możesz robić poprawnie technicznie wszystkie zaplanowane powtórzenia i jeszcze masz zapas sił. Im dłużej trenujesz tym prawdopodobnie coraz wolniej będziesz dokładał ciężary.

[...] ;]T.Tylko pytalem czy lepiej zmienic tak wrazie czego jakym odczul jakis bol w kregoslupie lub cos podobnego.A co do sztangielek to nie robie zbyt ciezkimi...Na skosnej na klate robie sztangielkami okolo 12 kg.Aha i takie pytanie bonusowe :D.Czy rozpietki maja na celu rozciagniecie miesni czy maja tez wplywac na rozrost?Czy na to i na to moze?

Dobra dzięki wam. Zrobię jak mi radzicie. A mam jeszcze jedno pytanie czy są jakieś witaminy które mógłbym brać w swoim wieku aby mój trening na siłowni był bardziej efektywniejszy i wydajny???Czy odradzacie mi wszystko i na razie sama dieta i ćwiczenia???

to jest dziwne pytanie... to jest dieta. Liczą się makroskładniki, a kurak+ryż+zielone warzywo to jest typowy posiłek w dietach sportowych

Cześć, Wyślij to pytanie na FanPage TREC'a - https://www.facebook.com/TrecNutrition

Prosiłbym jeszcze o odpowiedź na nstępujące pytanie: czy można przechowywać np. carbo wymieszane z wodą przez powiedzmy 2 godziny?Bo po treningu nie mam za bardzo możliwości tego wymieszania i się zastanawiam czy coś to szkodzi tak trzymać carbo czy nie.I jeszcze proszę mi powiedzieć czy w np. takim carb bx biogenixa są jakoś od razu zapakowane te [...]

Autorze - na sparringu w shootwrestlingu stlukl Mnie kiedys pan bodajze Rysio - prywatnie taksowkarz, lat 50+, siwy wlos, waga ciezka/superciezka . Trenowac zaczal chyba po 40ce. Mam nadzieje ze to odpowiada na Twoje pytanie.

A mam pytanie czego najszybciej się naucze? Chodzi mi o jak najszybciej opanowanie danej techniki... wiem że boks do tego idealny... Ale co potem? Aikido chyba odpada;) I odrazu mówie niechce ćwiczyć samoobrony żadnej , tylko jak przyjdzie potrzeba porządnie dopieprzyć, zwłaszzca że chodzę na siłownie, to chce wykorzystywać ten potencjał, anie [...]

szczególne dzieki za pomoc dla Apokalipsy oraz Arrivy, mam jeszce pytanie co sadzicie na temat firm produkujacych te wszystkie "wzmacniacze" czy rzeczywiscie jest znaczna roznica w jakosci produktów przez nie produkowane, jesli tak to krota waszym zdaniem jest najlepsza? pozdro

mam prośbe...miałem mały problem z realizacja planu, z powodu wyjazdu za granice...i nie mam juz pełnych możliwości sprzetowych, zatem..mam pytanie: podczas treningu nóg, czym moge zastapic ćwiczenie na wyciagu..ściaganie linki na podwyzszeniu.Nie mam w domu możliwości wykonywania tego,. mozna jakos temu zaradzic?pozdrawiam i dziękuję

a pytanie nr 2 ? :> za pierwsze dziekuje ;)

kubson99po co zadajesz 2 raz to samo pytanie ? Możesz ćwiczyć na przemian 2 planami po 2 miechy to nawet jest wskazane , najlepiej będzie jak je tu wrzucisz oceni się poprawi i w tedy będziesz wiedział