pytanie

[...] sztangielki i ławeczkę, tak więc absolutne minimum treningowe. NO I NAJWAŻNIEJSZE!! AKCJA JEST PROWADZONA INTERAKTYWNIE-Z WASZYM UDZIAŁEM-ON LINE. Tak więc każdy może zadać pytanie w dowolnym momencie i na wybrany indywidualnie aspekt Treningu Cyklicznego. TUTAJ MAŁA PROŚBA-ZANIM ZADASZ PYTANIE- PRZECZYTAJ WSZYSTKO W TYM ARTYKULE I ARTYKULE [...]

Witajcie, jestem tu nowa więc kieruje do Was pytanie. Cwiczę już ponad dwa lata, najpierw zaczynałam w domu , później przeniosłam się na siłownię. Moim marzeniem zawsze był spory tyłek więc w tym kierunku dążyłam. Otóż sprawa wygląda następująco: mam ponad 186 cm wzrostu, ważę 75 kg mimo wszystko jestem chuda i tu jest ból. Chciałabym nabrać [...]

Witam. Mam już za sobą pierwszy tydzień siłowni (4 treningi), przy czym czuje się świetnie, ale mam także kilka pytań do starych wyjadaczy z forum. Pytanie 1. Instruktor kazał mi robić jedne ćwiczenie na górne mięśnie brzucha 4 serie po 15 powtórzeń, przy czym dobieram sobie własne obciążenie i jazdę na rowerze 40 min (serducho pracuje na poziomie [...]

[...] nikt w stanie mi pomóc to prosiłbym aby mnie nakierować na strone w tym forum poprzez podanie linka czy czegokolwiek gdzie uzyskałbym pomoc z moim problemem. Mam pewne pytanie, które może się wydawać że jest głupie. No ale, jestem bramkarzem w piłce ręcznej w trzecioligowym zespole a pytanie dotyczy tego czy gdybym wyglądał(w przybliżeniu [...]

[...] moich wypocin pisanych w środku nocy? I z góry dziękuję każdemu, kto chociażby przeczytał, a wielbię i składam hołd każdemu, kto zechce odpowiedzieć na chociażby jedno pytanie. Zdjęcie luźne: http://i51.tinypic.com/291gv3l.png Trochę napięte niektóre mięśnie: http://i52.tinypic.com/v7wnkl.png Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-02-01 [...]

[...] Przy cyklu mam zamiar dalej wspomagać się stackiem crety, gainerem, a massacre najprawdopodobniej zamienię na nox pump lub napalm, coś waarto dodać do suplementów ? Drugie pytanie , zakupiłem również od dila clomid na odblok, niestety kolega http://imageshack.us/a/img593/145/dsc0029cl.jpg Pytanie: czy jeden listek wystarczy na odblok, czy [...]

[...] lub w weekend nie zrobie czegos dodatkowego to robi orbieterek ktory mamy w mieszkaniu od 15-30minut czasem 40minut. Zazwyczaj do spocenia i troszke wiecej Moje glowne pytanie jest takie, skoro juz tyle robie regularnie od kilku miesiecy widze szanse na zrobienie czegos wiecej. Co mam do dyspozycji, basen raczej odpada, gdyz bardzo wode [...]

Witam :) Moje pytanie jest proste - po prostu chcę schudnąć. Przeczytałam większość Waszych poradników, jednak nic nie przychodzi mi do głowy i szczerze mówiąc - czuję się trochę zagubiona. Zacznijmy od tego, że w wakacje trochę mi się przytyło - klasyczne jo jo. Żebym tylko była na diecie z własnej woli... Jakiś czas temu schudłam 20kg w około [...]

[...] skupić. Konsekwencją tego był drastycznie szybki wzrost wagi. W przeciągu niecałego miesiące przytyłem do 60 kg, i starałem się już racjonalni odżywiać. Jednak tutaj mam pytanie ponieważ nadal mam ogromny apetyt, mam natrętne myśli związane tylko z jedzeniem( nawet jak jestem najedzony to myślę co zjem na następny posiłek), mam tez jakieś [...]

[...] Juz rok temu brak czasu bardzo utrudnial mi zycie wiec w przyszlym roku (szkolnym) bedzie jescze gorzej (2 klasa). Posluzylem sie gotowem, ulozonym przez traktora71. Mam pytanie, czy ten plan bedzie dla mnie odpowiedni. Dodam jeszcze ze zalerzy mi bardziej na przyroscie sily niz masy. Ciezary jakimi operuje(takimi ciezarami cwicze w 3 seriach [...]

[...] . Bez przerwy tak samo w trakcie łykania metki jak i w przejściu na kreatynke. 3. Bsn no-xplode a także creatine xplode (olimpu) w ostatnim tygodniu cyklu. I tu pojawia się pytanie jak długo brać te suple ? Tyle ile wynosi normalny cykl na odżywkach? 4.Oczywiście wszelkiego rodzaju witaminy : Kompleks olimpu, omega takze , cynk magnez oddzielnie [...]

[...] z tych wegli to ryz brazowy/razowy makaron/razowe pieczywa i czasami owoce(czeresnie pare razy, banany przed treningiem jak z miasta wracalem, pare nektarynek). Teraz pytanie czy cos robic z dieta, a konkretnie czy zwiekszyc ilosc kcal? Jakbym policzyl juz 1,6x to wychodzi mi bilans ujemny 600kcal... Moze ciut mniej bo przyznaje ze nie [...]

[...] tłowia na ławce skośnej. Po około 20 powtorzeń. Jakoś zalany na brzuchu nie jestem ale za mało mam w barkach i niezbyt szerokie plecy (grubość w miarę). Mam jeszcze też pytanie co do bicepsów. Która głowa jest długa a która krótka? Chciałbym bardziej rozwinąć głowę która jakby po zewnętrznej stronie bicka. Przedramię miam w miarę [...]

[...] danego dnia skupiać się na danej partii ciała, natomiast kumple radzą od razu ćwiczyć danego dnia daną partię mięśni, z pominięciem tego 2miesięcznego okresu. Stąd moje pytanie - co przyniesie lepsze efekty i czy mogę sobie jakoś zaszkodzić? Zacząłem ledwie 3 dni temu i trzymam się rad kolegów. Staram się wypracować nawyk dobrego pod [...]

[...] lub - jeżeli posiadaja swój dziennik,temat z systematycznymi wpisami -podaja link do tego tematu od strony w której zaczynają realizować zadania konkursu 4.Newralgiczne pytanie,które na pewno padnie: czy mogę wziąć udział w tym konkursie,gdy mój aktualny wynik nie rokuje najmiejszych nadzieji ,nawet na zbliżenie sie do 150 kg w wyciskaniu [...]

Witam, mam pytanie jak w tytule. Dietę mam, staram się ją stosować(nie liczę na wadzę dokładnie co do grama, masę produktów biorę na "oko"), przyrosty widać, wszystko idzie super... Tyle że czasami zdarza mi się być poza domem i niestety jeden posiłek od czasu do czasu mi przepada, dlatego takie pytanie: Czy jakiś szejk/odżywka białkowa może [...]

Mam takie właśnie pytanie " Czy łączyć ww złożone z prostymi ?? " np. placki z płatków owsianych z rodzynkami. Dajmy na to że, płatków owsianych do zrobienia tych placków zużyłem 100g ( co daje 70g ww złożonych ) a rodzynek zużyłem 60g ( co daje 40g ww prostych ). Po zjedzeniu takiego dania, mamy ww złożone i ww proste jak wyżej. Biorąc uwagę że [...]

Witam. Znowu mam pytanie dotyczace planu treningowego HST, mialem go cwiczyc wczesniej ale zaczelem cykl i juz nie chcialem kombinowac. Za pare tygodni koncze cykl i sie napalilem na hst , wiec oto moj plan: Oceniajcie i poprawiajcie Przysiad ze sztanga/MC Prostowanie nog na maszynie przy laweczce Wyciskanie sztangi płasko Wioslowanie Sztanga [...]

[...] e7d 1-17 Cypionat 250 e5d 14-18 winko tab 30 mg ed Chcialbym dorzucic tez proviron do cyklu jako antyestrogen i rowniez aby zminimalizowac wiazanie sie tescia z shgb tylko pytanie jak go wkomponowac zeby bylo dobrze i tez nie brac go za dlugo (wiadomo prostata, watroba). Myslalem o minimalnych dawkach 25 mg ed od 3 tygodnia do startu winka [...]

[...] wolny,kortyzol. Wszystko w normie. Ok do rzeczy :D 1-16 Testosterone Enanthate – 250mg-ml 1ml-amp / e5d ( czyli potrzebuje 24 ampułki 250mg/ml ? Sorry za glupie pytanie ale nie wiem w jakich stężeniach się do sprzedaje :oops: 6-16 HCG ( tu pytanie ile dokładnie jednostek warto by zamówić ) Tamoxifen-20mg/tab 20 tabs Clomid-50mg/tab [...]