pytanie

[...] : ) Błagam nie krytykujcie jakoś mnie strasznie tylko pomóżcie, bo znacie się na pewno lepiej na tym niż ja : ) Mam jeszzce troche pytan ale najpierw poczytam a potem popytam ewnetualnie. Jeszcze tylko jedno pytanie... Czy moze bylby ktoś tak miły i może podał swoje gg tak by niedoświadczony mógł zadać czasem jakieś pytanie??? : )

[...] na siłowni staram odżywiać się dobrze, bez tłusczowo, zdarza się zjeść coś nie dobrego ze wzgl melanży , postanowiłem wziąć się za redukcje . 6 tygodni robiłem taki plan i pytanie moje czy dalej tyrac tym planem czy zmienić może na bardzien intensywny bądź zmienić na 3 serie każdej partii ?. Niżej przedstawiam trening Poniedziałek Plecy - [...]

Witam. Niedawno w jednym z moich art. padło pytanie a propo drozdzy wiec postanowilem coś z tym zrobić:) miłej lektury:) Drożdże (Saccharomyces cerevisiae) są jednokomórkowymi grzybami rozmnażającymi się przez pączkowanie. W sprzyjających warunkach komórki drożdży pączkują bardzo szybko, stąd powiedzenie „rośnie jak na drożdżach". Drożdże od [...]

[...] jednorącz,,3 serie,12,10,8 pow a więc czy to są dobre ćwiczenie na redukcje ? jeśli bedzie jakies cwiczenie do wymiany to odrazu jakis przyklad bym poprosil, jeszcze mam pytanie co z tymi ,,CYKLAMI'' wiem ze mam wymieniac cwiczenia zamieniac co 6-8 tygodni (poprostu jak juz sam to bede czul ze nie wchodzi , ze organizm sie przyzwyczail), a [...]

[...] budowania wyskoku (mówimy tutaj o całkiem dobrym wyniku) , bo skacze obecnie 90cm - nie zadowala mnie ten wynik, bo mam tylko 177 cm wzrostu, a gram w siatkówke. 1. pytanie - panowie, od kilku miesięcy katuje nogi/plecy planem typowo! na wyskok,push pressy, ćwiczenia dynamiczne, siłowe , plan mam dobry, nie wnikajmy w niego - SIŁA [...]

[...] 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie I tu mam pytanie, czy ciężar zwiększać z treningu na trening czy z tygodnia na tydzień? Przykładowo: pon. 60%CM, śr. 70%CM, Pt. 80%CM a jak później? Czy tydzień 1-2 60%CM, tydzień [...]

Witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń. Jestem na IF 18/6 już z 4 tyd. Choć odchudzam się łącznie od 3 miesiący. Efekty widać. Na początku ważyłem ok. 103 kg. Obecnie w granicy 75 kg Co do samej diety to jestem na deficycie kalorycznym. Obecnie spożywam 1600 kalori. Ale zamierzam co tydzień do końca lutego dojść do 2000 kalori. Zostawiając jedynie [...]

Witam, mam dość szerokie i ogólne pytanie jednak dlatego tak, iż nie chcę uprawiać kulturystyki a jedynie co jakiś czas powiększyć nieco pewne mięśnie i proszę o odpowiedź właśnie w tym kierunku. Myślę, że jest więcej osób które interesuje takie powiedzmy „lajtowe dopompowanie się„ i ten temat przyda się nie tylko mnie dlatego proszę bardzo o [...]

[...] siłę na mocne treningi, pracę i życie rodzinne. Im dłużej i mocniej chcę, tym bardziej mi to nie wychodzi. Poszarpałam sobie trochę metabolizm i tą wypowiedzią odpowiadam na pytanie: "Dlaczego tak mało kalców?". Do rzeczy: Wiek :31 Waga :69 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na [...]

[...] normalny spacerek). Dodam że trasa nie jest po płaskim terenie tylko cały czas z górki, lub pod górkę. Trwa około godziny, myślę że spokojnie jest to z 8km na godzinę. Moje pytanie. Ponieważ zależy mi na podniesieniu sprawności fizycznej, wytrzymałości i zrzuceniu brzuszka, co proponujecie? - Jakie ćwiczenia dodatkowe? Kiedy? Ilość powtórzeń [...]

[...] od myślników w skrócie jak ktoś kiedyś się na ten temat wypowiedział " bez ******lenia " napisane http://www.sfd.pl/temat143221/ Artykuł nr 7 to wsumię będzie pytanie które często trapi imprezowiczy - napisane przez " burgasko " Artykuł zawiera : Gość ma wątpliwości czy się napić na imprezie a forumowicze mu rozwiewają [...]

[...] tygodniu. Trening ułożony przez instruktora, był dla mnie ciężki, ale nie mega męczący. Teraz po tych dwóch miesiącach czuje, że już czas na coś nowego i stąd moje pierwsze pytanie do Was czy znowu wziąć trening od instruktora czy może ćwiczyć któryś zestaw proponowany przez Was? Ja nie znam się na ćwiczeniach, więc nawet nie wiem czy zestaw [...]

[...] jej u mnie dość duży. Długi praktycznie od mostka do pępka, szerokość prawie na 2 palce przy pępku na 3. Mam też charakterystyczną górkę przy napięciu mięśni. I teraz mam pytanie do bardziej doświadczonych użytkowniczek. Czy jest szansa aby się pozbyć rozstępu tyle lat po porodzie (pierwszy w 2004, drugi w 2009 roku oba przez cc). Muszę się [...]

[...] z uwagi na wątrobę itp, jak bardzo może mnie to przyblokować Waszym zdaniem? Jaki odblok po takim cyklu proponujecie? I tak wiem, że potrzebny będzie clomid, ale tutaj moje pytanie zasadnicze: nie mam żadnego zaufanego lekarza, nie mam zamiaru wygłupiać się w aptekach bo to też nie przejdzie i nie znam żadnego dila. Mam jeszcze 27 dni do [...]

[...] rzucał tylko kilkakrotnie (wliczając w to treningi i zawody). - Chciałbym w Bydgoszczy rzucić bardzo daleko, albo... bardzo blisko. Wtedy będę miała jasną odpowiedź na pytanie: jechać, czy nie jechać do Berlina - mówi Małachowski. W Bydgoszczy nie zobaczymy niestety piątego płotkarza ostatnich igrzysk olimpijskich, Artura Nogi. Pochodzący z [...]

[...] nie to, co trzeba, ale zawsze jakaś aktywność była, więc ciężko tak zupełnie nic nie robić - wytrzymałam ok. tydzień i już mnie nosi. Nie uzyskałam odpowiedzi na pytanie, ile może trwać rege bez szkodliwych skutków dla sylwetki, więc działam sama - jako gruszka (chociaż w sumie teraz już klepsydra 8-))boję się przesadzić z jazdą na [...]

Witam. Mam do was pytanie a najbardziej do osób które ćwiczą bądz się na tym znają. Chciałbym sobie wyrobić tzw. Kaloryfer i slyszalem ze dieta musi byc i odpowiednie ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

[...] jej wyleczyć. Ja nawet wiem jak ją pokonać, ale potrzebuje jednak do tego małej porady. Oto moja prośba - powiedzcie mi jaką dietę byście mi proponowali (wiem że to głupie pytanie i więkoszść z was już leży na ziemi i zwija sie ze śmiechu, ale dla mnie ta sprawa to nie jest w ogóle śmieszna - cierpi nie tyle co mój budżet, co zdrowie (nie [...]

witam mam pytanie a w zasadzie pare pytan zakupilem sobie kreatyne ,na silownie chodze juz ponad poltora roku ale maialem przerwy w wakacje, a ostatnia przerwa byla od lipca do polowy listopada- obecnie chodze juz miesiac na sliownie, kretke planuje brac w styczniu(5g naczczo i 5gr po treningu a w dni nietreningowe tylko naczczo) dieta bedzie [...]