pytanie

Witam forum , pytanie odnosi się do suplementów a dokładniej Argipower czyli argininy z olimpa, Czy mogę arginine mieszać z przedtrenigówka ? serducho mi sie stanie ? , pytam bo chciałbym się doinformować . Pozdrawiam :D

Witam. Od małego trenowałem zapasy, uczęszczałem na basen, jakoś w wieku 15/16 lat trenowałem na siłowni. Bolały mnie wtedy od tego barki i przez to przestałem. Teraz planuje powrót na siłownie. Pytanie - jak zacząć? Czy może najpierw przejść jakieś badanie barków? A jesli bez badań to jakim programem pójść do przodu.

Witam Nie pale od 6 dni, postanowiłem rzucić z powodu takiego że chciałbym przybrać na wadze ponieważ mam 23 lata i waże ledwo 66kg. Moje pytanie jest takie kiedy waga zacznie rosnąć do góry ? Bo bardzo mi na tym zależy i staram się jeść z głową i żeby nie chodzić głodny. Czy juz jakies efekty wagi będą po tygodniu lub dwóch ? Pozdrawiam

Witam, zaczynam suplementajce kreatyna + cytrulina + beta-alanina + aakg. Tutaj pojawia się pytanie, które suplementy warto brać na co dzień, a które tylko przed treningiem i w jakich dawkach? Moja waga to 76 kg, planuje ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Z góry dzięki :)

Witam, zaczynam swoje treningi ze sportami silowymi, wybralem treningi 5x5 pytanie czy jest to dobry wybor czy moze zwiekszyc objetosc, a uciac serie? Dodatkowo chcialbym wjechac na kreatyne, jaka bedzie najlepsza dla poczatkujacego. Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie odnośnie FBW. Na początku wykonuję 1 ćwiczenie na każda partię na jednym treningu. Czy po około 2 miesiącach stażu można już powiększyć to do 2 ćwiczeń czy Jescze za wcześnie? I drugie.. Czy po tych 2 miechach mogę zacząć trenować też 4 zamiast 3x w tygodniu? Pozdrawiam Cel: masa Wiek:17lat Waga60kg Wzrost:183cm

Witam mam pytanie dotyczące argininy czy ten suplement jest dobry i kiedy go stosować aby podnosił hormon wzrostu czyli także wpływał dobrze na masę mięśniową. Czy stosowanie połączenia arginina, ornityna i lizyna jest dobre dla 15 latka? Czy argininę stosować z kreatyną?

witam mam takie pytanie czy ta promocja ze strony głownej na witaminy i minerały firmy SFD i Allnutrition 20 % obniżki obowiązuje na sklepach stacjonarnych bo chciałem kupić 3 opakowania tych witamin firmy SFD 120 tabletek a jest 1 sklep waszej firmy u mnie w mieście w Tarnowie i czy tam też można kupić z tą obniżka

Witam, piszę ponieważ mam pytanie. Są jakieś ćwiczenia na korekcje "garba"? Bo trochę boję się robić przysiady i martwy z większym ciężarem ze względu na to, że jestem trochu garbaty, a kręci mnie strasznie dźwiganie, tylko że nie wiem czy mogę

Witam mam pytanie jesli od pol roku biore jablczan kreatyny i teraz chce wejsc na mase to warto zmienic na monohydrat kreatyny .Fajnie byloby gdybyscie mogli uzasadnic swoja odpowiedz.

Witam, mam 17 lat, jestem w okresie dojrzewania czyli jeszcze mam nadzieje że urosnę kilka centymetrów ^_^ i odnośnie tego moje pytanie: czy robienie ćwiczeń które bardzo obciążają brzuch powoduje zahamowanie wzrostu? Kiedyś słyszałem, że jak ktoś ma "kaloryfer" w młodym wieku to mniej urośnie. Z góry dziękuję :>

Cześć, mam pytanie odnośnie jak trenować na początku kariery z siłownią. Przeglądałem wiele razy rożne fora, słyszałem różne doradzania zdania ćwiczących.. jak trenować po katem masy mięśniowej a wytrzymałości mięśni chodzi o liczbę serii, powtórzeń o dobranie ciężaru.

Mam pytanie czy mam szanse urosnąć do 190 cm obecnie mam 16 lat i 180 cm .Znacie jakieś sposoby które pozwolą mi urosnąć ? Bardzo mi na tym zależy ponieważ od wielu lat trenuje koszykówkę

Witam, mam 14 lat, i chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową, codziennie uprawiam sport, gram w piłkę nożną, lecz jak wiadomo, w obecnym momencie, jest to ciężkie, jestem niski, i po prostu mały, chciałbym zacząć ćwiczyc, i mam pytanie, jakie ćwiczenia, będą dla mnie najlepsze, Wzrost: 143 cm Waga: 40kg

Witam mam pytanie odnośnie treningu. Powiedzmy mam 3 ćwiczenie w planie (ostatni3) rozpietki skos w dół. W planie mam rozpisane 4x 15-12 i zaczynam więc od 15kgx15 , 17.5kg x 15 , 20kgx12, 22.5x10 . Ciężar zwiększam pirmidka. Jak powinien wyglądać rozkład ciężaru bądź serii na kolejnym treningu aby progresowac. Pozdrwiam

Wiem, że temat na każdym forum był chyba omawiany po tysiąc razy, ale dotychczas nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na to pytanie. Najlepiej jest ćwiczyć w systemie pon-śr-pt-ndz-wt-czw itd. czyli co drugi dzień czy 3 razy pon-śr-pt i w weekendy robić przerwy? Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2015-10-02 17:35:56

Witam ! Nie znalazłem interesującego mnie tematu więc zrobiłem swój. Mam masywne uda, bardziej odtłuszczone niż inni i tu pojawia się moje pytanie : Poszukuje ćwiczeń, aktywności itd. takich które mniejszą mi odwód w udach, może znacie jakieś sposoby aby sobie z tym poradzić ??

Cześć, mam pytanie. Ile dni po treningu na masę mięśniową należy spożywać nadwyżkę białka? I jeszcze jedno, ważę około 60kg i staram się spożywać min. 90 g białka dziennie, czy to da efekty?

Witam. Mam pytanie o ilość godzin treningu tygodniowo. Treningu siłowego wychodzi mi 3 razy po 1,5h czyli 4,5h. Gram jeszcze w piłkę rekreacyjnie 3, 4 razy w tygodniu po około 3h. Całościowo wychodzi mi około 13,5-16,5h treningu tygodniowo ogólnie ze wszystkiego. Czy ogółem nie za dużo? Jeśli tak to zmniejszyć?

Witam panowie pracuje na budowie przy kostce 6 dni w tyg jestem ektomorfikiem ciezko o kazdy kg masy i tu pytanie czy jest szansa na dobre rezultaty w moim przypadku? Wiadomo kcal zwieksze ok ale co z regeneracja kiedy 6 razy w tyg wstaje o 5 wracam o 18 do tego trzy razy w tyg trening po pracy wiadomo tez treningi nie sa tak intensywne po calym [...]