a 110 kg po 1 roku na sucho bez koksow i odzywek?? ps do wrzesnia bierzacego roku okres cwiczen wyniusl 15 miesiecy od wrzesnia nie cwicze az do konca roku poniewaz mam zerwane sciegna w lewym barku ale od nowego roku zas zaczynam:)i bedzei za***iscie!!!!!!!!!! grzechu -:)
clom moze byc brany c2d, popatrzcie na okres poltrwania. sam tak bralem, mozna tak spokojnie zazywac, jesli zalezy nam na dawkach mniejszych, niz 50mg dziennie.
heh strong, melatonine mozna brac jesli ktos ma problemy z zasypianiem, bo organizm produkuje jej male ilosci, ponadto dopiero jak usniemy. Dobre jest jesli chcemy zmienic okres w ktorym kladziemy sie spac, lub zalezy nam szczegolnie na glebokim snie(np. po ciezkim treningu) Sama melatonina nie daje zadnych skutkow ubocznych, poniewaz jest zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj o superseriach, albo o FBW. Co do superserii to Ci nie doradze ale FBW całkiem spoko, ale na dłuższy okres czasu, jakies 2-3 miesiące i wtedy mozesz znowu coś zmienić. Elo ; )
[...] cypionatu solo, lekarz mówił, żeby przez pierwsze dwa tygodnie nie brać bo to najważniejszą faza leczenia, ale pewnie sa tu też ludzie co mieli podobny zabieg, czy przerywaliscie cykl czy ewentualnie wydłużyć w czasie okres strzału np do 7 dni? Bo nie widzi mi się odsyawic na dwa tygodnie i zacząć znowu Czy to nic nie zaszkodzi nagle przerwanie
tzn wiesz arnold łaczył klatka z plecami w superseriach. w przykladzie chodzi oto, ze zaawansowani 'siłacze' mogą spobie poexperymentowac przez krotki okres
rob tak by wyszlo ok 5 - 10g kreatyny na dobę (lacznie ze wszystkich preparatów kreatynowych), i zeby choc jedna porcja kreatyny - przypadala na okres okolotreningowy
leć 20-40mg przez kilka tygodni i sam ocenisz efekt. Wyczynnowi sportowcy nie robią cykli po 2 tygodnie tylką lecą znacznie mniejszą dawkę ale za to przez dłuższy okres czasu. Pzdr
[...] ? Mój trening jest trochę inny od powszechnie przyjętych wzorców :) Staram się cały czas być 'docięty' na ile to powiedzmy możliwe. Wiem że niby lepsze jest dzielenie: okres robienia masy/rzeźbienie, ale powiem tak: wqrwia mnie przez 8 miesięcy robienie z siebie pączka, żeby przez 2-3 miesiące cieszyć się fajną sylwetką. Co więcej ta [...]
[...] o priopriocepcji. Ogólnie jeżeli kolano nie było wzmacniane po rekonstrukcji i nie masz pełnego zakresu ruchu udałbym się do fizjoterapeuty. Sam jestem po zerwaniu MCL i okres dochodzenia nogi do formy gdzie będziesz mógł wykonywać pełne przysiady to jakieś 5-6 miesięcy . I niestety bez tego się nie obędzie. Potem pełne przysiady, żadnych [...]
Jest to zły cyk. Wino musisz "czesać" co 2-3dni aby przyniosło efekty ze względu na jego okres półtrwania. Pod względem ekonomicznym sensowna bedzie wymiana tych 10ciu szotów na Stanabol(tabletki) - 150sztuk 5mg bedzie ok. Testosteron jaki (prolangatum?). Jezeli właśnie ten to minimum 200mg Tygodniowo przez 8-10 tygodni, czyli trzeba [...]
Wy chyba pytania nie rozumiecie? Pewnie że można się wyrzeźbić, tak jak można robiąc jakiekolwiek inne czynności angażujące mięśnie przez dłuższy okres czasu. Oczywiście grając dużo, bardziej spalamy tłuszcz co też wpływa na widoczność mięśni. Niestety masy na tym jakieś niesłychanej nie zrobisz. Kumple grający w kosza nie są jakoś zmasowani mają [...]
W tamtym roku stosowałem Cat's Claw z Man i muszę powiedzieć że przez cały ten okres nie chorowałem, aktualnie znów zażywam. 200kaps. przeciętnie w aptece kosztuje około 50zł i starcza na jakiś miesiąc. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-07 22:05:50
Jak liczba kalorii się będzie zgadzała to nie doprowadzisz do katabolizmu, katabolizm tak szybko nie zachodzi byś musiał być na bardzo małej kalorycznosci przed dłuższy okres
[...] ale podam jego wymiary orjetacyjnie tak Waga : 90kg Wzrost : 190cm Wymiary: Biceps : 41cm Klatka : 119cm wyniki siłowe Klatka : 130 Zza karku : 95kg Przebyte cykle : 1. Meta 3-4 tbletki 5mg dziennie przez okres 4 tyg Deca 200mg co 7 dni przez 8tyg test prolo 100mg co 2 dni przez 4tyg 2. Wins 1ml co 2 dni przez 5 tygodni(choroba w trakcie cyklu)
Jak na LC to za duzo węgli (max 100g w DT - bo cel to redukcja rozumiem?) Znam ludzi co maja po 200g-180 przez caly okres redukcji i nie schodza z tej wartosci i im waga leci, ja bym dal 2gB/na1kg wystarczy tluszcze podbil do 1g
