okres

Przemo. mam kilka pytań odnośnie Twojej metody tj. Masa z przerwami na redu 4 tyg Jak nisko zjedziesz z kaloryka w stosunku do kcal z masy? Przez ten okres redu będziesz ciał co tydzień czy trzymał kcal na stałym poziomie? Po powrocie na masę wskoczysz od razu na np. 300kcal + czy będziesz bawił się w coś Ala reverse?

no to klamoty się zaczynają ;-) u mnie podobny okres tylko ze sila w doł:d a tez wrzuciłem HCG, wiec ie dosc ze nalesnik to woda podeszła ;-)

[...] luki macha tym chyba 6-8 razy to ja nie mam pytań %-) ale jednak jest satysfakcja spora i multum motywacji do takich treningów na niskich repach, przynajmniej przez krótki okres raz w roku :-) licze, że u mnie też coś w 2017 uda się ciekawego wyśrubować! :-) a no i właśnie ta metoda, żeby wystartować z wysokiej rampy i co jakiś czas ciąć 2 [...]

[...] bo to jednak ważniejsze dla mnie, w jakiej roli zobaczymy%-) na debiuty też bym chciał ale też właśnie zobaczę jak z wolnym w pracy bo jednak wolałbym to mieć zestawione na okres gdybym czasem startował. Ustawka jak najbardziej git ale żarcie to już nie :p CV jakoś strasznie daleko nie ma. Jak AN nas wystawi to wtedy raczej na 99%postaram się [...]

Bo te płatki teraz są tylko w Auchan i pod nazwą UFO. Też je używam już bardzo długi okres czasu Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-09 12:40:35

forma jak na ten okres KOSA!!! powodzenia w realizacji postanowień :)

czas i na mój wpis,najgorszy moment redukcji,jestem maksymalnie płaski i jeszcze tłusty%-) ale myślę 2 tygodnie i już powinienem mieć ten najorszy okres za sobą %-) dziś poszły nogi,nie chce krakać ale jakby powoli jest lepiej więc nadzieja,że w końcu uda się je doj**ać jak trzeba i będzie można startować bez wstydu %-) -wyciskanie na suwnicy [...]

Też Wam nie wyświetla fotek z relacji Przema? :/ Przemo, z Klaudiuszem razem przepracowaliście jakiś dłuższy okres czasu czy same przygotowania do zawodów? Progres jaki zrobił masakryczny, a to dopiero '98 rocznik... Potencjał spory!

no to po świętach na pewno jeszcze coś podskoczy waga, ale jak potem mini cut to najlepszy okres żeby podjeść teraz, też sobie raczej odmawiał nie będę %-)

[...] - co do MPJ, to sam wiem że w +75 byłbym wyżej. Ale skąd mogłem wiedzieć, że będe miał problemy takie jakie miałem, że przez ta nogę kortyzol zje mnie aż tak. W formie z MP seniorów, tez walczyłbym o top 3. Może i bez sensu kombinuję, nie wiem. Skończył mi się okres juniorski, i jakąś decyzję muszę podjąć. Dlatego też chcę poznać Wasze opinie.

[...] będę trzymać najbliższe 2-3 tyg bo przez ten czas robię lekkie roztrenowanie i ruszam z masą.Zarcia trochę poszło od zawodów do wczoraj nie będę mówił,że nie %-) Micha na okres najbliższych 2-3tyg.dalej na minusie kalorycznym,cardio leci dalej 6x30min z rana bo zwyczajnie je polubiłem %-) i na masie na pewno zostanie minimum te 4x25 dzień [...]

Panowie, jakie probiotyki ładujecie? Naczytałem się ostatnio u kogoś w temacie i kupiłem Sanprobi Super Formula, zda to egzamin? Sanprobi Active & Sport. Działa elegancko, ale jeden wymóg o którym chyba też Przemo pisał; trzeba brać przez jakiś dłuższy okres czasu bo po opakowaniu nie ma co się spodziewać fajerwerków jak ktoś ma poważne problemy.

Luki nie chce głośno mówić ale ż tego co mi wiadomo to wychodzi;) ale poczekajmy do niedzieli i zobaczymy;d Nie widać tego braku nabicia:p ale jak to na redu bywa trzeba ten najgorszy okres przetrwać;)

No progress jak na tak krótki okres czasu w Twoim.przypadku to jakiś hardcore :D ja nie wiem jak Ty się wbiiesz w ten limit w tym roku x) chyba będziesz musiał sobie coś odciąć:D Bo za chwilę to już nie będzie miało z czego lecieć. No pogadali ale najważniejsze trening zrobiony na maxymalnych obrotach.

Musisz conajmniej 2x ed ze wzglęsu na okres półtrwania. Biorę rano i koło 18, nie ma problemów ze snem.

zdecydowanie na plus ;-) a chyba jeszcze nigdy tak blisko limitu nie było patzrac na okres do zaowdów ;-) wiadomo teraz senior to limit inny ale mimo wszytsko ;-)

[...] na dużej ilość ww to proponuję poczytać Tadka Sowińskiego, zrozumiecie w końcu że wrażliwości nie psują duże ilości ww tylko sama nadwyżka kaloryczna temu potrzeby jest okres deficytu nawet jest bf jest bardzo niski.Samo dnp też właśnie na tej zasadzie poprawia wrażliwość-robi mam duży deficyt kaloryczny i tyle, żadnego innego cudownego [...]

Na każdą fote się gapiłem jak głupi. :o Nie ważne jaki okres u Ciebie, za każdym razem klasa i nie wiem czy to motywuje czy wręcz na odwrót %-)

[...] ;-) Jednak dobry partner, to jest to! Ciężary lecieliśmy wszędzie takie same, w głównej serii siadów jedynie Krystian zrobił mniej powtórzeń, ale jak na bardzo długi okres bez siadów, to uważam że i tak bdb wynik ;-) Forma Krystiana już bardzo dobra, prążki na tricepsie i na udach bardzo się przebijają. Wody jedynie sporo trzyma na [...]

Nie no wiadomo :-) Chociaż w Twoim przypadku x) to nigdy nic nie wiadomo w sobote będzie 98 a w niedziele 95 %-) Po FIWE się odbije :-D Tym bardziej, że też bym chciał jakoś konkretnie wykorzystać ten okres zaraz po mini :D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-14 08:35:44