[...] bral w przyszlosci, teraz nawet kasy niemialem na odzywki i od jakis 8 mieisecy zadnego suplementu w ustach nawet niemialem, a co do nog to niemoglem ich cwiczyc pzrez dlugi okres bo mialem klopoty z kostka i dopiero od niedawna zaczolem je cwiczyc, a wczensiej mialem wedlug mnie silne na, sownicy serie robilem 270kg, a na tej maszynce co sie [...]
[...] i w ten sposób ciągnij powiedzmy do końca marca/kwietnia. Wtedy przerzucisz się z enana na propa, dorzucisz jakiegoś orala i na wakacje będzie sylwetka jak marzenie. Do tego przez cały okres cyklu hcg w małych dawkach, 500iu co 4 dni, jakiś aromasin tez by się przydał i żyć nie umierać. nie dość, że sylwetka fajna to i komfort życia podniesiony.
[...] W tak długim cyklu kiedy miejsce na clomid i jaki oral z propem po 12 tygodniach? Podejrzewam, że apetyt rośnie w miarę jedzenia więc wole przygotować zamówienie na dłuższy okres :). Najważniejsze jednak to nie zrobić sobie kuku i ekstremalne przepisy nie dla mnie :). Pls o więcej info. Pytaliście o dietę i wymiary - przed cyklem pomierzę się [...]
[...] stosować stale. CO do twojej rozpiski to j/w 4 tyg na kreatynie to mało. Ja osobiście nie jestem przekonany do TCM więc polecam np KA ale jak na ciebie działa to ok. Na okres bez kreatyny polecam właśnie pump juice lub esterstacka który wychodzi ekonomicznie bo klepie niesamowicie już po jednej miarce a porcja to mniewięcej 3(osobiście 3 [...]
[...] bardziej odczuwam jablczan niz mono pomimo wszystkich badan itp. Co do budowania sily suple to jedno a w diecie mozesz zaingerowac w ten sposob, zeby porzucic mieso na jakis okres czasu przed cyklem oraz w trakcie - efekt koncowy bedzie duuzo wiekszy niz w przypadku, gdybys mieso spozywal caly czas:) wyjałowienie kreatynowe to dosc wazna rzecz. [...]
Nie kolego Moralesie, ale podaruję Ci już opowiadanie o moim kluczu do sukcesu, bo jeszcze uznasz okres swojej walki za stracony. Warto jednak, byś zastanowił się dobrze w temacie termogeników (tak poza tym, skąd wiesz, jakie stosuję? Nie napisałem nic o swoim treningu, diecie i suplementacji, więc nie wkładaj między bajki to, co jest w [...]
A no chciałbym z 5kg zrzucić do czerwca. Cykl z od blokiem kończę ostatniego dnia marca. Masz większe doświadczenie ode mnie, wiem że różnie bywa i wszystko zależy od organizmu ale poradz mi taki minimalny okres po cyklu do redukcji
[...] sylwetki, jak czujesz sie glodny dorzuc warzyw oraz wymien jeden z weglowodanow na ziemniaki, maja malo wegli co pozwoli Ci zjesc ich sporoa ilosc i zasyci Cie nie pewien okres czasu. , sam olej kokosowy, daj cos innego , smalec, maslo klarowane, olej rzepakowy, awokado, orzechy, migdaly nie bazuj na 1 tluszczach, mozesz dac tluste miesa a nie [...]
[...] jak i wytrtrzymałościowe są ok. A dokładniej biegi interwałowe, ze zmienną intensywnością są dobre ze względu że zwiększająilość spalanych kwasów tłuszczowych na długi okres czasu, natomiast trening aerobowy (wytrzymałościówki) rozwijają mitochondria i zwiększają pułap tlenowy organizmu, który zwykle jest zaniżony u osób otyłych. Możesz [...]
[...] Jednak maja czas w którym muszą zgłębić swoją wiedzę jeżeli chodzi o TSG. Nie ma ściśle określonych ram czasowych, gdyż każdy ma większe lub mniejsze predyspozycje, więc okres ten będzie różny u różnych osób. Mam nadzieję, że utnę w ten sposób wielokrotne pisanie przez te same osoby tych samych tekstów. Kolejna sprawa, nie żądamy od nowych [...]
Alchu wydajesz się być ektomorfikiem (pewnie tłuszczu to się na Tobie nie znajdzie). mało kalorii. napisałeś co jesz ale nie ile jesz. 17 lat to jeszcze okres silnego wzrostu, szybki metabolizm, a do tego akurat Ty masz bardzo szybki. oprócz siłowni (5xtydz) grasz jeszcze w siatę. Twoje 'zgrubsze' zapotrzebowanie: BMR 1700 TEA (siłka+siata) 800 [...]
Omo daj 1-9 250mg e5d, 10-18 250mg e3d. Metke poleć 8-10tyg. Może metke w dawce 40mg że względu na jej krótki okres pół.trwania i dac ja na 8tyg.Codziennie rano wstaje o 6 do pracy myślałem nad takim czymś; 6:00 10mg 11:00 10mg 16:00 10mg 21:00 10mg Oczywiscie do każdego tabsa osłonka
[...] ciała, tylko na redukcji tkanki tłuszczowej. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz zapisane te pomiary przez cały okres trwania redukcji? Wystarczy na nie spojrzeć i wszystko będzie jasne, czy efekty są dobre. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Ważne jednak żeby były one wykonane [...]
[...] ktore niestety pozniej na redukcji bedziemy musieli z siebie zrzucac. najwazniejsze to obserwaca i ewentualne zmiany. jak nic kompeltnie nie bedzie sie dzialo przez okres 2-3 tygodni po podbiciu kalorycznosci, to smialo mozna wtedy myslec o tym, aby dalej podbijac dawke energii. Ja sam pomimo tego, ze juz siedze nieco w temacie czasem [...]
[...] nie chodziłem na siłownię prawie 4 miesiące. Po powrocie wszystko szybko wróciło- szybkość, siła, wytrzymałość. Masa przy dobrym odżywianiu- na pewno nie spadnie przez taki okres. Ale musisz jeść, jeść zdrowo. Też czułem się mniejszy i strasznie poirytowany i zdziadziały. Ale to nie jest kwestia spadku masy. Sama masa tak szybko nie schodzi( [...]
Bardzo fajnie, nie łam się jeśli spadek kilogramów się zmniejszy, każdy tego doświadczył - organizm się "orientuje" że cięzki okres przyszedł i... oszczędza. Wytrwaj, ćwicz wtedy dużo , nie rezygnuj. To etap na którym najwięcej osób odpada. Powodzenia.
[...] na rolkach, przez godzinę wyjeździłam 10km Obecnie ważę 67kg (zejście z wagi na zawody odpuściłam, trener zrozumiał że to bez sensu, mało czasu. Także moja waga przez cały okres od kwietnia waha się pomiędzy 65 a 67kg), /SFD/Images/2015/8/15/5a4ea4a607a3433ab67a645153d0e7bf.jpg /SFD/Images/2015/8/15/46eb153a38b949b7b9f49216da85dd71.jpg [...]
[...] sądze, by trwał dłużej niż 1h. Moze to brzmiec smiesznie, bo duzo ludzi faktycznie ma czas i narzeka tylko na zmeczenie i jego brak, ale ja, zeby moc sie wyrobic przez ten okres studiow ze wszystkim musialem sobie napisac plan dnia (cos jak plan lekcji w szkole) i to jest jeden z najwiekszych powodow, dla ktorych raczej unikam gotowania. Jednak [...]
Witam was kafary
