SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

okres

  • [...] i wyrzeźbiony. No to popracuj teraz z 12mies porządnie i zobacz jakie efekty z tego będą skoro przez 2,5 roku się zapasłeś a przez chwilę coś porobiłeś to przeciągnij ten okres i notuj wyniki. Takie podejście jest typowe i ogólnie znane, nic nie robię, później towar, jest pięknie jestem bogiem więc już nic nie muszę i po roku 5 cykli i dalej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2015-06-11 16:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w wyciskaniu leżąc i wiosłowaniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na to może mieć wpływ szereg czynników począwszy od diety a kończąc na technice wykonania. Skończyłeś okres gdzie wszystko szło ładnie teraz trzeba już pobawić się treningiem i trzymać dietę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2016-09-16 09:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabości po gainerze? przy wysiłku??

    Post
    Odżywki i suplementy

    hipoglikemia poposiłkowa - tzw reaktywna wczesny okres cukrzycy zaburzenia opróżniania żołądkowego zespół poresekcyjny rzadkie defekty genetyczne Objawy; * ze strony układu przywspółczulnego: silne uczucie głodu osłabienie nudności i wymioty * ze strony układu współczulnego: niepokój zlewne poty tachykardi drżenie i wzrost napięcia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2009-06-30 11:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc.Niezle wygladasz(super).Przez jaki okres brales m1t?

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 16136 Data: 2004-12-23 11:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja bym zjadł epi, przeszedł od razu po epi na mete i dał w podkładzie enan/cypio, a dalej bym to ubił propem i masterem + clen, dopiero wtedy mostek i myślenie co dalej, a to będzie chyba okres maj/czerwiec więc znów chyba czas na jakąś wycinkę Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-12-28 13:34:23

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2012-12-28 13:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (muszę się upewnić o co chodzi z Power SQ), 3 serie (12,10,8) Przysiady wykroczne (chciałem mieć ćwiczenia na przywodziciele i pośladkowe, z resztą już je robię dłuższy okres czasu) 3 serie 12,10,8 Unoszenie nóg w leżeniu 3 serie (12,10,8) Łydki - unoszenie na palcach na podwyższeniu (mam deskę na której to robię ) 3 serie (25,20,20) Do [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9384 Data: 2011-09-16 18:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi wchodzić, już od ponad miesiąca nie wykonuję aerobów. Chyba czas najwyższy ruszyć dvpsko i zacząć biegać Mój problem polega na tym, że zastanawiam się czy wykonywać aero okresowo (4tyg. bez aero - 4tyg. intensywnie aero 3-4x w tygodniu po 30minut lub więcej i tak na przemian - Radosław Słodkiewicz to polecał) lub wykonywać to aero przez [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9384 Data: 2011-10-07 15:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5-10-15 wg Wodyna pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w poście Wodyna masz opisane co niezbędne- natomiast reszte wlasciwie powinienes wiedzieć bo jeśli trenujesz juz pewien okres czasu to wiesz jak reagujesz na to czy owo- jekie powinienes stosowac przerwy, jaka rozgrzewkę itp...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2010-06-02 21:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja - okresy 'lżejszych treningów'

    Post
    Trening dla początkujących

    Krawat, miałeś więc cięższy okres i nie możesz mierzyć wszystkich swoją miarą ;-) W przypadku początkujących tydzień przerwy co dwa miesiące jest zbędny. Jeśli ktoś czuję się przemęczony to wystarczy tydzień lżejszych treningów bądź zmiana planu i zaniżenie ciężarów, co będzie swoistym deloadingiem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2017-01-28 18:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok-Porada.

    Post
    Doping

    Mam tak rozpisane bold i enan maja okres pół trwania 3 Tyg dopiero po tym okresie mam napisane wrzucenie hcg clomidu i provirionu. czy ten sposób na odblok sie nie nadaje ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2016-03-06 16:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creaFUSION - problem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zakończeniu wysiłku) wpływaja na lepsze wykorzystanie kreatyny, stąd jej dawkowanie po treningu jest najbardziej zalecane. Drugą porą korzystna do przyjmowania kreatyny jest okres tuż po przebudzeniu. Rano proces ten jest jednak mniej aktywny, stad w celu lepszego wykorzystania kreatyny przez mieśnie zaleca sie dodatkowe przyjmowanie preparatów [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2004-10-05 09:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW 3x tydzień do oceny plus kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    No 9 miesięcy na jednym planie to bardzo długi okres nie ma co gadać jednak jeśli dalej czujesz, że idzie na tym planie to zostaw go na razie dopóki są jakieś efekty. Plan zawsze można zmienić choćby na push pull on dobrze się sprawdza.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2016-06-11 08:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do aktualnego cyklu z enanem solo. Boldek odpadł. Szukam cos Na ostatnie 6 tyg. (z 16tu) Wcześniej nie ogarnę towaru a już jestem w polowie. Deka nie bardzo bo za krotki okres. Mety się obawiam trochę. A może zamiast dodatku zamienię Enana na Omnadren. Ma to jakoś sens czy nie bardzo. Na 10ml mogę jeszcze 8 tyg jechać - e6d to lekko mi się [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2017-12-05 15:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybki sposob na przybranie na wadze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rzeczy jak pojemniki żwyieniowie , Vacuumy-pojemniki próźniowe. Robie rano jedzenie na cały dzień i moge byc nawet na marsie... więc nie ******l że ktoś musi siedzieć w domu, tylko gdybyś ostro ćwiczył przez dluzszy okres to wolalbys siedziec w domu niz zap*****lac z bandą nieudaczników po pierwszym lepszym supermarkecie próbujac wyrwac laski...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13585 Data: 2006-06-22 11:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energy drinki to syf jakich malo i nie sa warte ani centa. Jesli juz potrzebujesz pobudzenia to proponuje zaopatrzyc sie w guarane z zen-szeniem. Np. Energy Life Trec'a. Dziala znacznie dluzej i pobudza uklad nerwowy. Sam przez pewien okres probowalem guarane i jak dla mnie jest kapitalna.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4810 Data: 2008-10-27 19:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki, twaróg, bcaa, za pomocną odp SOG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - możesz stosować. 2. To samo tylko z masą. Po treningu białko > 10-30min posiłek, czy po treningu posiłek? (Posiłek = ryż, kurczak/indyk, warzywa) j/w. Pora po treningu to okres, kiedy warto organizmowi wrzucić "coś extra", więc jeśli porcja mięsa nie jest specjalnie obfita, albo nie masz apetytu na większy posiłek, szejk moze byc dobra opcja, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2013-08-24 23:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na redukcje.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie sprawdziłem teraz i 75,5 x3 , ciekawość mnie zżerała, ale to też może brak regeneracji od wczoraj. Ale po tym okresie 6 tygodni zrobię okres 2-3 tygodni treningów na mniejszym ciężarze. Lecz nie wiem czy to dobry pomysł

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2018-03-10 14:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysł na szybki wzrost ! v1.0

    Post
    Inne dyscypliny

    1. LUDZIE nie ma cudownych recept na wzrastanie, wszystko jest zapisane w genach. Jedynie kuracja hormonalna zastosowana przed końcem okresu wzrastania za doradą lekarza może pomóc, głównie stosuje się to w przypadku karłów i możliwych późniejszych komplikacji, ew. u przyszłych sportowców. Przypadki o których słyszycie że ktoś urósł dużo w późnym [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9835 Data: 2008-03-02 21:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to przez około 2 tygodnie, ale dodam lekkie cardio na bieżni 30m x 3 w tygodniu to odbije się to na mojej aktualnej wadze? Czy podwyższenie tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2022-10-30 07:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to przez około 2 tygodnie, ale dodam lekkie cardio na bieżni 30m x 3 w tygodniu to odbije się to na mojej aktualnej wadze? Czy podwyższenie tej kalorystyki poprawi przez ten okres moje wyniki ze względu na większą możliwość regeneracji? Czy jeśli potem dokonam redukcji po łącznie miesiącu naprawy, to ile kalorii powinienem odjąć od tych 2900, i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2022-10-30 11:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)