okres

[...] L-karnitynę OLIMP 500 forte plus cena ok. 60 zł za 60 tabl., 2 kaps na 30 min przed treningiem). planuje ostry trening przez nastepne 2 tygodnie, nie mam zbytnio funduszy ale mozecie mi napisac ile co kosztuje i czy duzo da ? - 2 tygodnie to zbyt krótki okres, powinieneś pociągnąć z 4-6 tygodni, żeby odczuć efekt. Życzę powodzenia i pozdrawiam

Gogo doskonale Cię rozumiem, że chciałbyś uzyskać maxymalne efekty w jak najkrótszym czasie każdy w końcu do tego dąży. 2 tyg to jednak zbyt krótki okres żeby myśleć o jakich- kolwiek efektach. Moim zdaniem musisz wszystko jeszcze raz naspokojnie przemyśleć, poczytać posty które Ci Panowie podrzucili. Nie ma już raczej sensu, żeby „brać [...]

[...] i wszystkim trenującym Kyokushin,ze tak na prawdę nie pogoń za stopniem jest najważniejsza.Sam widzisz jak to wyglada obecnie.Dawniej też ćwiczono codziennie ,a mimo to okres zdobywania paska znacznie sie wydłużał. Zrozum również,ze noszenie 4 kyu do czegoś już zobowiązuje.Nie zdziw się zatem,jak na obozie będizesz zmuszony walczyć z [...]

[...] mi nic innego,jak pogratulować Ci jego zdania;) Cieszę się,że masz takie,a nie inne podejście do tego systemu.Niemniej jednak uważam,ze 3-4 lata to zdecydowanie za krótki okres czasu,aby nadać komus 4 kyu. No,ale jeżeli Twój sensei jest inego zdania,to nie pozostaję mi nic innego ,jak dostosować się. Tak prywatnie,to ja naprawdę nic do [...]

moze to nie lek ale pomaga. Przynajmniej mi - kiedys mialem bardzo dlugi okres czasu zgage. Wynikalo to z tego powodu ze musialem sie bardzo intensywnie uczyc i pilem mnostwo kawy. Nic na nia nie pomagalo. Ranigast niby pomagal ale nie chcialem go brac non stop. Metoda prob i bledow doszedlem ze czasami ulge przynosi picie mleka (nie wiem dlaczego [...]

w tym roku był okres nędznej pogody to raz, dwa to na początku sezonu miałem słabą kondychę i nie przejeżdżałem tyle co teraz trzy - w przyszłym roku sezon zacznie się dla mnie szybciej cztery, w przyszłym sezonie odpuszczę se siłkę ten sezon kończy się dla mnie na początku października, chyba, że będzie ładna pogoda, ale od października wchodzę [...]

a takie godziny dawkowania mają sens ? czy trochę za długo biorąc pod uwagę okres półtrwania metanabolu ? bo czasem bym miał 8-9 godzin przerwy (tyle co snu ) ? nie przejmować się tym za bardzo ?

Jeżeli jesteś zadowolony, to jak najbardziej można się na nim opierać przez długi okres czasu.

ew. jestem gotów na to żeby ćwiczyć jeszcze jakiś okres bez odżywek i dopiero później wspomaganie się nimi ale chce mieć już wszystko rozpisane żeby wiedzieć co i jak zrobić ;) pozdrawiam

Co myślicie o tym planie ? TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg Przez jaki okres czasu go stosować ?

Co myślicie o tym planie ? TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg Przez jaki okres czasu go stosować ? Co potem ?

[...] różne pierwiastki itp chodzi o to, że możesz dorzucić dużo warzyw i owoców tak ażeby dieta była kompletna o brakujące składniki. Taki dzienny plan stosowany przez dłuższy okres czasu zuboża organizm o te dodatkowe elementy, które w 1dniowej diecie występują w śladowych(nie wystarczających) ilościach bądź wcale. Po prostu chodzi o to, żeby było [...]

3-4h codziennie? Nie dasz rady tyle przez okres wakacji, lepiej założyć sobie realne cele 1h - 2h co drugi dzień bez wymówek. Nie wiem czy będziesz się bił tak samo jak w tej chwili, bo nie wiem jaki jest Twój poziom, jakie będziesz wykonywał ćwiczenia i jak Twój trening będzie wyglądał.

[...] nie w 100%.po jakims czasie zaczynaja sie wieksze kontuzje-zerwania miesni,naruszenia dyskow w kregoslupie,rozciagniecia wiazadel,uszkodzenia powierzchni stawow.najlepszy okres formy to od ok 18-20-lat do ok 26-28 lat a troche slabsza z duzym narazeniem na ciezkie kontuzje 30-36-40 lat....a potem to juz naprawde ciezko...obserwujemy nasilenie [...]

[...] ja bez swojej kobiety na imprezy nie chodzę" Pantoflarz ...to indywidualna sprawa między wami, bycie staroświeckim czy nie nie ma tu nic do tego " W sumie to okres szaleństwa mam za sobą. Pod koniec szkoły średniej były imprezy 4 razy w tygodniu, narkotyki itp." no to żeś zaszalał heh ja tak bawiłem się mając 13 lat [...]

Wakacje to najlepszy okres na spalenie tluszczu bo jest cieplo pocimy sie caly czas :) Poczekaj jeszcze troche i po prostu cwicz a wraz z poczatkiem wakacji gdy bedziesz miala wiecej czasu walnij jakis lekki spalacz :)

Trena chce zostawić na okres "modelowania" gdzieś od czerwca jak skończę dece. Dlatego pytam jak ktoś to z boku widzi jakie dawki itp;)

[...] na jedna modle-ale to tez nie jest jakis tam blad. jedni robia tak,a inni inaczej. wazne,zebys szedl do przodu. no i u Ciebie cos jest wlasnie nie tak. wytlumacz mi,jakj po okresie 1 roku,mozesz pracowac na tak niskich obciazeniach-patrz wyciskanie na klatke 65kg a co z reszta ciezkich bojow? czy lepiej nie pytac? czyli przez ten caly okres [...]

[...] więcej. Nie ma chleba, makaronu, owoców, musli Dodatkowo: - 3x dziennie szklanka wody z łyżką octu jabłkowego (w tym jedna na czczo) - 3x dziennie do picia napar z cynamonu (3 łyżki na litr wody) - 1 łyżeczka mielonej kozieradki dziennie - 3 łyżeczki tranu dziennie <-- to na okres 2 tygodni Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-14 18:37:42

Dokladnie. Sam dawniej przez dluzszy okres robilem to na sniadanie