jestem początkujący ćwiczę od ok. 1roku z przerwami ale od 2 miesięcy poważnie do tego podchodzę ćwiczę bez przerwy w celu przybrania na masie i mam pytanie czy te 2 odzywki są dobre do połączenia ? chce zacząć jakiś cykl na masę ( oczywiście też na siłę ) ale bardziej interesuje mnie masa. robię sobie małą dietę ale interesuje mnie cykl na ww odzywkach i proszę o pomoc.
ćwiczę poniedziałek( klata triceps) środa(plecy biceps) piątek(barki kaptury)
jak można dawkować te odżywki i przez ile tyg. brać i ile tyg przerwy ?
ps. proszę o wyrozumiałość jestem nowym forumowiczem ;) pozdrawiam
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 19
Waga: 71
Wzrost: 172
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : -
Uprawiane inne sporty: 10lat hokej na trawie ale juz nie trenuje i chce zająć się siłownią ;)
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: -
przewidziane finanse na cykl: tyle ile potrzeba
uwagi i sugestie: prosze o przeczytanie treści postu i odpisanie dokladnie na pytania
Staż treningowy: 1