Nie spodziewałam się, że tak szybko ktoś mi odpowie, dziękuję! Dzisiaj zdjęcia dodam, jak wrócę z uczelni. Miesiączkuję od 11 roku życia i od 10 lat nie miałam z okresem żadnych problemów. Może raz, albo dwa miałam tygodniowe spóźnienie, nic poza tym, dlatego martwi mnie to, co dzieje się teraz. Od lutego zaczęłam ćwiczyć z [...]
[...] DT) ps. Zestaw prawie identyczny jak ‘I’ - ale imo nie ma sensu stosować kreatyny mniej niż ~8 tygodni. A na pewno nie mniej 40dni! 42 (6tygodni) dni to okres minimum. Optymalny to 8-12tygodni. Nie macie efektów? Przedłużcie następnym razem długość cyklu na kreatynie do 8-12tygodni! Dawkowanie suplementów nasilone w dni [...]
patrze bo zrzutach, które wstawialas osttatio na nich nie ma 1700 :-) edit: coś źle spojrzałam :-) jesli tyle było to ok :-) Sprobuj zmienić nieco ten rozklad i obserwować jak się czujesz. Cardio narazie w forie rower/bieganie lepiej niż wytrzymki, te zostaw sobie na pózniejszy okres. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-02 21:55:06
[...] ok. Chcialabym żeby to była ciąża i myślałam, że bede miala fajny prezent na mikołajki a tu dupa, test negatywny, do ginekologa termin dopiero 28 ego, ale jesli do weekendu okres nie nadejdzie to pojde prywatnie, trzymajcie kciuki ! ;) Pierwszy raz mam tak że tyle czasu okres mi sie spoznia, zawsze byl co do dnia. [...]
noooo prze***ane jest całe zycie słysz3e bo będe miałą okres -bo mam okres-bo miałam okres--wytłumaczenie na wszytko ale nie ja lubie jak ma okres bo wtedy jakoś ma ochote na różne fajne rzeczy
tez o tym myslaem, liczymu jednak jony cynku a nie ilosc w mg calego zwiazku. norma rda cynku dla mezczyzn wynosci 15mg/dzienne. jednak dla nas czasowo (czytaj na okres czasu do 3 mies) ta norma moze wynoscic 30mg. w tribulusie Carne labs wystepuje glukonian cynku w tabl - 15mg zwiazku a nie samego cynku. wiec biorac 2 tabl tribulusa masz 30mg [...]
[...] Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście siady, łydki, MC ogólnie nogi i plecy rzadko gościły na siłowni %-). Historycznie: redukowałem się długi okres. Pomijając okres głupiej głodówki (5 miesięcy od 500 do 1700kcal…), na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach jestem od października 2012. Szczególnie ostro trzymałem [...]
[...] %-) W sumie to już mi się uszy trzęsą :-D w zależności jak Emil mnie oceni, od przyszłego tygodnia lub tydzień później wszelkie odżywki białkowe(poza potreningowym Whey C6) pójdą w odstawkę. Szkoda trochę, ale zostanie mi na okres regeneracji po zawodach i na okres budowy masy. Więc jeszcze popije Hi-Tec'owych przysmaków do bólu :-) Pozdrawiam!
Cissus sprawdza sie jako regenerator ścięgien/stawów/więzadeł, pomaga również znacznie przyspieszyć okres rekonwalescencji, niestety całkowicie zerwanego więzadł nie jest w stanie odbudować. Możesz brać profilaktycznie przed, by więzadło było odżywione, po operacji, by przyspieszyć okres gojenia się i wzmocnić je
Ja tam też wolę minimalizm. Zastanawia mnie główny cel Twojego treningu Paatik na najbliższy okres - bo to on powinien warunkować to jak plan będzie wyglądał. Na pozowaniu się nie znam - ale naramienne widać, plecy też widać że trenowane. Nogi schowałaś w gustownych spodenkach ale pośladki też trzeba powiedzieć ze muszą należeć do aktywnej osoby a [...]
[...] była święcie przekonana ze cukrzyca to za dużo cukru jako takiego i przezywała, ze przecież wcale nie je słodyczy... Zresztą dzisiaj mi Mama przypomniała, ze jak byłam w okresie dojrzewania to śmiali sie ze mnie w rodzinie bo do wszystkiego masło dodawałam. Słynny był talerz bigosu do którego pół kostki masła wrzuciłam. A nie wiedziałam wtedy [...]
chodziło mi dokładnie o 37, ale nie pomyślałem że tam tyle błonnika może być no i generalnie chodziło mi tylko o okres adaptacji wg mnie trzeba przycisnąć na maksa, a później rozluźniać, a nie szukać od początku kompromisu bo to może wydłużać czas adaptacji trzeba zmusić organizm do jak najszybszego odnalezienia się w tłuszczach :-) Zmieniony [...]
Kaka w niektórych przypadkach gruszkom ciąża, a dokładnie okres karmienia piersią wychodzi na dobre, bo wtedy chudną nogi :-D Pod wpływem hormonów ten tłuszcz jest łatwiej dostępny, ale to też zależy od wielu czynników.
Moim zdaniem bez sensu to by było w tym momencie. Jak zluzujesz na trochę z treningiem i tymi próbami - to wtedy będzie lepszy okres do tego. Racja... tylko kiedy ja zluzuję... jak mi te konkursy weszły w krew }:-( Nie podejrzewałam siebie o takie zamiłowanie do rywalizacji nigdy... No ale może przyszły miesiąc będzie luźniejszy już...
Mi pomagało bardzo rolowanie twardą piłką. Bez tego był taki okres że nie byłem w stanie zrobić normalnego treningu. Bolesne ale fajnie rozluźniało całe to pasmo.
[...] już byłam panną 10-12 letnią to ćwiczyłam sobie w domu coś co według mnie było baletem. Miałam koleżanki z baletowej i długo im zazdrościłam. Do momentu kiedy zaczął się okres dojrzewania - i kilka z nich wyleciało ze szkoły za wagę i za cycki. Ja też bym w tym momencie wyleciała. Do 14 roku życia byłam pajęczakiem, potem nagle przyszły [...]
Paatik, w różnym oświetleniu i w różnych pozycjach ciężko stwierdzić czy progres nastąpił czy nie. Nie wiem również czy wszystkie fotki są z tego samego okresu czy nie, a jeśli nie to za jaki okres itp. Mógłbym napisać że jest zaj**...iście lub zaj**i...ście mniej, ale na ile byłaby to rzeczowa ocena ?
Z innej beczki - mam teraz okres przeglądów zdrowotnych w robocie i postanowiłam raz zrobić go do końca. Zwykle to olewałam i robiłam tylko krew/mocz. Potem gina, a w tym roku zdecydowałam, ze kardio też sie przyda. I z ginem miałam przygodę bo trenujący mi się trafił. I wdaliśmy się w rozmowę na temat przeciążeń, wpływów na układ rozrodczy [...]
[...] już nie starcza (a we wrześniu starczał..). Wraca siłka i basen, hopefully za tydzień trochę schodów, orbitka i rowera. Wczorajsze chipsy i czekolada pozwoliły mi przejść okres żałoby szybko - acz nie z godnością. Koszykarz stwierdził, ze jest załamany moim brakiem rozsądku i ze zajadanie problemów to nie metoda. As stwierdził, ze jak chipsy [...]
[...] już nie starcza (a we wrześniu starczał..). Wraca siłka i basen, hopefully za tydzień trochę schodów, orbitka i rowera. Wczorajsze chipsy i czekolada pozwoliły mi przejść okres żałoby szybko - acz nie z godnością. Koszykarz stwierdził, ze jest załamany moim brakiem rozsądku i ze zajadanie problemów to nie metoda. As stwierdził, ze jak chipsy [...]