[...] partii nogi-> plecy itd. ćwiczenia raczej dobrze dobrane, nie wiem czy nie za dużo serii na ramiona, ja dałbym po jednej. 1. 12-10 pow. progresja 2. dobieraj obciążenia tak żeby mieć zapas 1-2 powtórzeń 3. zbyt rozbudowany na okres regeneracji, edit. nie podbijaj ciągle odczekaj 24h. Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-05-12 19:43:26
mam jeszcze jedną prośbę, a mianowicie - by przestawić nieco mój organizm na dietę low-carb chciałbym przez okres 2tyg obniżyć ilość węglowodanów do 30g w ciągu dnia, dlatego proszę o korektę niżej podanych posiłków. I 20g izolatu białka II 100g twarogu 30g orzechów III 100g łosoś wędzony 30g orzechy włoskie IV 160g dorsz świeży 30g oliwy z oliwek [...]
acha-jeszcze jedno! cel "rzezba"...znaczy sie redukcja a co ma z tym plan wspolnego? NIC! DIETA sie zainteresuj. staz 2 lata? to napisz,co zrobiles przez ten okres. podaj obciazenia robocze kg x ilosc powt. dla: - przysiadu, - wyciskania na lawce, - podciagania na drazku, PRZECZYTAJ MOJ POST W LINKU,TO BEDZIESZ WIEDZIAL,CO JEST NIE HALO Z TYM [...]
Nie rozumiesz co ja napisałem .Gdzie jest napisane ze musza dokładac pieniadze a nie zarabiac?Tego zapisu o grach w kontrakcie Fitch nie miał,w Jego starym kontrakcie było zapisane ze ma jeszcze 2 walki.I UFC przedstawiło "poprawke" do kontraktu. Skoro Organizacje bankrutuja z powodu długów to znaczy ze sa winne komus [...]
Jeżeli jesteś początkującym to nie ma co zaczynać z takim programem bo się "zajedziesz" po jakimś czasie...13 serii na klatę to zbyt dużo...nie ma powodów zeby się tak katować...Ja ci poradzę tak jak morfi trening obwodowy na okres ok.6-8 tygodni o dopiero wtedy program dzielony. PS. Minus za to ze pominąłeś nogi
[...] ktorego najwiecej wytwarza sie hormonow wzrostu. Niemniej suplementy powinines traktowac jako mala pomoc, bo jesli w genach masz ustalony wzrost, to suple niewiele dadza(ale zawsze warto probowac jak masz kase). Nawet terapie hormonalna prowadzi sie przez okres 2-3 lat(mozna urosnac 5-10 cm). Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-06 20:18:31
ziomisław 8 nie rozumiem sie 4 wypowiedzi wczesniej dalej sie do wszystkich żucasz dałem ci linki i co może nie chodzą, po przeczytaniu tego co tam jest ***niesz sie w łeb i juz tu nie zajżysz a tyu dalej swoje... a te 4 kg to pewnie dlatego że masz okres szybkiego wzrostu
[...] zrobić lekki cykl testosteronowy, a następnie konkretne odblokowanie (zdecydowanie więcej clomidu niż potrzeba) 2. ZMA + TT 3. Proviron - cech męskich raczej na tym specjalnie nie złapiesz, chyba że przez bardzo długi okres będziesz go zażywać. Libido tak czy ianczej zdecydowanie podbija. 4. Udać się do lekarza i powiedzieć o co chodzi.
Moim zdaniem za dlugi okres miedzy ostatnim posilkiem (tym z samym bialkiem) a snem. Jak Ty tyle wytrzymujesz bez jedzenia?!? Jezeli ostatni posilek 1-2h przed snem, to produkty mleczne raczej odpadaja, ze wzgledu na zawrtosc laktozy (cukier prosty) wyjatkowo latwo odkladajacej jako sadelko. Jezeli taki dlugi odstep, jak u Ciebie, to moim zdaniem [...]
mozesz pomyslec o wdrozeniu treningow bardziej interwalowych lub mieszanych. a najlepiej to zrob przerwe od redukcji i wejdz na zero kaloryczne na pewien okres czasu.
Wiesz zanim był LR3 IGF-1 istniał sam IGF-1 który ma bardzo krótki okres półtrwania etc. co zmuszało do robienia po 8-10 zastrzyków z dawkami rzędu 60 - 100 mcg... W połączeniu z dużymi ilościami insy i GH daje to tzw "GH belly"...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cwiczenia na masa znajdziesz na tutejszym forum , dieta rowniez znajdziesz , a co do cwiczen zacznij okres wstepny w postaci do 2 miesieczny po czym mozesz ulozyc juz bardziej skomplikowany plan :D
Agovirin ma Tescia polaczonego z izomaslanem ktorego okres poltrwania to......kilka dni!!!! (Bodajze 5 jesli dobrze pamietam). Ludzie non stop myla ten srodek z Testojectem itp tesciem na wodzie gdzie jednak tesc jest bezestrowy. Agovirin jak pisalem wyzej.
ale czemu ma sie nie zblizac okres tez jest ok, ma tylko swoja specyfike ale dobra dobra, wracamy do tematu - to jest to, co greg kiedys mowil, ze na bf ktos opycha?
