okres

[...] na tegorocznych i przyszłorocznych zawodach, chyba że będzie chciał świecić samym nazwiskiem. Po drugie, nie będę komentował twojego jadu płynącego z poprzednich wypowiedzi. Pohamuj się trochę, bo jeszcze bana dostaniesz i znajdź sobie dobrego psychologa, bo chyba przechodzisz trudny okres. Albo idź wyżywać się na swoim kanarku, ale nie na mnie.

[...] po lyzce oliwy z oliwejk do kazdego posilku. a co do samej kretki to zanies ja na strych zeby Ci mlodszy brat nie wyżarł i wez stamtad na czarna godzine kiedy bedziesz mial okres stagnacji, chociaz i na to znajdzie sie sposoby. Owoce mozesz zostawic w diecie a witaminy to kup sobie jakas multiwitamine i rozpuszczaj z woda 2-3 tabletki dziennie [...]

Tak wyglada moj zestaw supli... Z racji tego, ze zaczynam wkrotce okres masowania to przyda sie. Do konca tyg. jeszcze pociagne redukcje i od poniedzialku zaczne powoli masowac. Wszystko co i jak rozpisze pozniej teraz lece na trening bo na noc ide do pracy;/ poki co pozdrawiam :)

Wszystko wygląda dość sensownie. Możesz rozpocząć okres redukcji tkanki tłuszczowej dodając 250 kalorii do zerowego bilansu energetycznego. Nie wkleiłeś obliczeń zapotrzebowania kalorycznego że wzoru, więc możemy tylko domniemywać, że jest policzone prawidłowo. Jeżeli kontrolujesz te kalorie to ok. Ilości składników odżywczych wyglądają dobrze. [...]

Dzięki takiemu gadaniu oczekiwanie na walkę oraz same jej oglądanie jest o wiele bardziej emocjonujące. Na walkę Wanda, Cro Copa i Rampagea zawsze wyczekuje się w napięciu podczas gdy okres przed walką Fedora raczej rzadko budzi emocje.

[...] gadaniu oczekiwanie na walkę oraz same jej oglądanie jest o wiele bardziej emocjonujące. Na walkę Wanda, Cro Copa i Rampagea zawsze wyczekuje się w napięciu podczas gdy okres przed walką Fedora raczej rzadko budzi emocje.” No ok., może tak masz ,ok., ale ja interesuje się bardziej sama walka i nie działają na mnie jakies pyskowki [...]

[...] itd. Zeby potem miec ogolna wizje tego jak i kiedy brac i jakie brac. Krzychu mi sie wlasnie wydawaje ze bylo potrzebne. Mam jakis zastoj , miesnie nie chca rosnac od jakichs 2 miechow, zmieniam cwiczenia ciezar itd i nic , mialem okres roztrenowania, dalej nic. I dlatego chce zobaczyc jak bedzie na suplach. Ale nie wiem moze zle mysle.

[...] było mozolnie lecz z czasem treningi stają się ciekawsze ;) Pierwsze pół roku to była technika technika i jeszcze raz technika. Ale uwierzcie mi opłaca się wytrwać ten okres chodź wydaje się wam ze dobrze opanowałeś cios czy unik ale dużo brakuje ci do perfekcji. Podam przykład na własnej osobie prawie miesiąc uczyłem się kroków bokserskich [...]

Maści tego typu stosowane są przeważnie przez dłuższy okres (kilka tygodni), później co najwyżej w zmniejszonej dawce - rozczieńczone z czymś. Co do pokrycia ciała, to bardzo indywidualna sprawa. od kilku, do nawet kilkudziesięciu % ciała (Raczej skrajne przypadki). Kurcze, nie dostałem powiadomienia o odpowiedzi. Zmieniony przez - TomekUrug w [...]

okres suplementacji jaki przewidujesz?2-3 lata?

ile ćwiczyć planem FBW ? znaczy jaki okres czasowy ? hmm 3-5 dni w tygodniu ? i przez 1-6 miesiecy ? Zmieniony przez - Urel w dniu 2011-06-29 20:35:48

a nie możesz zamiast w sobotę, ćwiczyć w piatek ?? Bo miedzy sobota, a poniedziałkiem, to troche za krótki okres na regeneracje. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

04mike, wiem że to jabłczan, a gdzie napisałem że nie??:) poza tym nie wiem czy w sportach drużynowych cykliczne branie kreatyny jest lepsze od stałej suplementacji przez dłuższy okres, przynajmniej ja mam takie zdanie

Esseliv wystarczy jak przez cały okres dawkowania metanabolu dasz 1/1. Dawka mety 1-5 20mg ed. Białko daj 3g/kg. Reszta gra.

[...] 3.Zmaksymaliować zdolność regeneracji między wysiłkiem 4.Duży nacisk na umiejętności bokserskie 5.Poprawić prędkość, równowagę, ruchy balistyczne 6.Robić nacisk na finalny okres przygotowań 7.Zacząć ‘trening kompleksowy’ w miejsce normalnego treningu siłowego reszte srednio kumam, nie zajmuje sie treningiem na silowni ze [...]

Aha dzięki ;p Jeszcze jedno pytanko mam opłaca mi się robić okres nasycenia Kreatyną bo Tomgo1990 mi odradza.

[...] ograniczyć do 2,3 razy w tygodniu, bo czytałem że przeszkadza to w łapaniu masy. Codziennie ćwiczę brzuch. Odzywkę mam zamiar brać od września ponieważ teraz jest wakacyjny okres i od następnego tygodnia będe pracował. A poza tym jest strasznie gorąco i ciężko będzie to wszystko jeść. (chyba) Odkąd zacząłem ćwiczyć waga mi nieskoczyła poniewaz [...]

po co 3 środki na raz? Zacznij od mety samej albo z testem.Po mecie dajesz npp i lecisz dalej. więcej zrobisz jak rozciągniesz cykl w czasie a nie wszystko na raz,przez tak krótki okres.

Rozumiem o czym mówicie, sam wiem że mógłbym spuchnac po takim cyklu w czasie treningów SW. A gdyby poleciec dawką 75mg testa + 50-75mg npp przez dłuższy okres czasu? powiedzmy 12 tygodni?

Nie jest ok, poniewaz winko ma okres poltrwania ok 1 doby dlatego tez iniekcje powinny byc wykonywane max co drugi dzien a nie co cztery.