okres

Chyba wszystko juz zostalo napisane co moze sie przytrafic na offie. Podstawa to twarda glowa, jak Ci tutaj siadzie bedzie tylko gorzej. Musisz sie nastawic na to bedzie gorzej, ale jak opanujesz psychike to bedzie latwiej przez ten okres przejsc.

Jeszcze kilka zasadniczych pytań, czemu pół roku temu było ok, a teraz nagle mam tak wydęty brzuch (przytyłem przez ten okres 23kg) oraz jakie ćwiczenia wykonywać w razie hiperlordozy ?

Daj fotę jak obecnie wygladasz, jak trenujesz czy jak masz zamiar trenować i jak się odżywiasz oraz w jaki okres czasu chcesz taką sylwetkę uzyskać.

Tren enan w moim przypadku jest lepiej tolerowany , ciśnienie wahania stężeń, agresor. Plusem acetatu jest że można z niego szybko zejść , krótki okres półtrwania, Zauważyłem też jedno jak kontroluje estrogen na acetacie czy enanie sidy są mniejsze oczywiście prolkę również. Dla mnie dobra proporcja dla testa vs tren to 1-1 dawki.

Jeśli chodzi o suplementację,to białko możesz stosować w sposób ciągły. Kreatynę proponowałbym brać na okres ok. 4-6tygodni przed zakończeniem danego cyklu. Koniecznie dorzuciłbym BCAA i ewentualnie ZMA dla poprawy regeneracji. Jeśli chodzi o trening to bardzo prosty jeśli chodzi o przejrzystość jest ,,trening długofalowy". Co do ćwiczenia [...]

Brutus napisalem ze jak juz przerobisz to jest z gorki...wiem ile trwa przerabianie,trzeba miec zgody mieszkancow,projekt....itd. ale majac lokal jestes pewny ze nikt ciebie nie wyrzuci jak np. zobaczy ze dobrze tobie schodzi...no chyba ze podpiszesz umowe na dluugi okres.... <<<Champions are Made Not Born>>>

moje zdanie jest takie , zastosować siłownie z interwałami przez okres kilku miesięcy i zobaczyć efekt , a potem zacząć jeździć na rowerze.....ale ten brzuch to sama skóra ?

[...] przy pomocy łopatki piechoty (saperka) oraz techniki interwencji. Nie wiem czemu ale moja kompania najwięcej tych zajęć w innych było gorzej. W kompanii strzelców przez okres szkolenia zajęcia odbyły się bodajże dwa razy. Aha jednotka już nie istnieje podobnie jak i całe NJW. Jeden z prowadzących te zajęcia jest instruktorem krawata w [...]

Ogolnie jesli chcesz poleciec tescia dluzej niz 11-12 tygodni to zmien ester na dlugzszy okres poltrwania. Prop to krotki ester

[...] prze***ana sprawa...ale myślę że lepiej nie nosic tego przy sobie bo to niebezpieczne a konsekwencje samego poiadania są olbrzymie..zresztą nie odważyłbym się na nikim tego uzyć bo to niebezpieczne i dla mnie i dla osoby która atakuje bo ejdnak nie chodzi o skrzywdzenie agresora ale o skuteczne unieszkodliwienie na jakis okres czasu...

7 to jush ostatnie.. na nim widac juz prawdziwe salto do tylu po wakacjach beda nowe... wiem ze to krotki okres czasu, ale na bank bedzie jakas poprawa... czekam na opinie pozdr. for all

wiem ze to krotki okres czasu ale napewno cos da sie zrobic... narazie nic nie mowie zobacze efekty w lipcu jak bedzie lipa to sierpniu... co do arnolda a kto wie nie zartuje ja juz pisalem ze nie chce duzo nabrac masy... a nawet wolabym zrobic redukcje... narazie nie mam jeszcze ulozonego planu

[...] jedno, oponkę masz więc przydałąby sieredukcja, ale jeśli ccesz poprawić umięsnienie to potrzebna jest dieta na masę, a przy masie tłuszczu zawsze przyjdzie. Teraz jest taki okres gdzie łatwiej złapać masy więc polecam wybrać tę opcje, biorąc również pod uwage Twój wzrost oraz wagę. oto moje dane: Wzrost 178cm, waga ok 77kg, wiek 22lata przemiana [...]

najlepeij zaczac od 1 kapsa przez okres ok tygodnia od dziisaj jade na 2 kapsach, jeden rano drugi 6h puzniej szoszon fajnie klepie na 2 i nie radze przekraczac 2 kapsow, no chyba ze ktoś jest robocopem polaczenie 3 venomow jest w cipke i na 5

przysiady ze sztangą raczej odpadają, ale pompki na poręczach, wiosło oburącz, barki i drążek będę robił, dzięki za pomoc ;) przez jaki okres czasu wykonywać takie ćwiczenia, kiedy przejść na coś 'wyższego' ? Zmieniony przez - fug w dniu 2010-01-19 21:05:36

[...] ok 90 kg przy wzroscie ~170 cm doszedlem do 57 kg co bylo moja glupotą i sie wysuszyłem strasznie teraz mam ok 68 kg wagi, od 5 miesiecy staram sie cwiczyc na mase, byl taki okres ze miesnie na brzuchu mialem bardzo widoczne duzo biegalem przez ubiegle wakacje co pozwolilo mi az tyle kg zrzucić. teraz zauwazylem ze zaczynam się zalewac - glownie [...]

[...] mu po tym treningu ruszyc masy, zalezy co je masz racje, jak sie zle odzywia to moze o masie pomarzyc, nie sprawdzalem ile ma lat ale wydaje mi sie ze jest to jeszcze okres gdzie powinien - duzo jesc. Body building jest bardzo fajnym treningiem, stosowalem go przez jakis czas, dwa razy zaczynalem od poczatku ale nigdy nie zdolalem dojsc do [...]

cieszyc z duzego zainteresowania. teraz taki okres nowy nabór był wiec tyle osob ale sie napewno wszystko uloży :)

[...] ćwiczenia niż dzisiaj. Teraz zredukowałem je do kilku najbardziej efektywnych, za pomocą których osiągam najwięcej w jak najkrótszym czasie. Każdy przechodzi przez swój okres prób i selekcji. Brzuszki. Klasyczne &#8222;brzuszki" robię zarówno na siłowni jak i w domu. W domu wsuwam stopy pod ciężki mebel, na siłowni zwykle wybieram [...]

A wiec moim celem jest siła (tak jak mozna wywnioskowac z planu) Poprzedni cykl był na mase pzy min brałem kreatyne. Teraz przez okres letni nie chce tak duzo robic tych pow. (nie lubie sie pocic i cwiczyc a, a najgozej mi sie cwiczy własnier w lecie gdy jest ciepło wiec postanowiłem w lecie robic siłe.) Resta inormacji jest w moim profilu moze [...]