ps. wiem, że to nie jest tak, że miesiąc i gotowe, ale jestem zmotywowany, żeby poćwiczyć, więc proszę o dobre rady
dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 60
Wzrost: 173
Cel treningowy: siła, masa, <-->
Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie wcześniej kilka razy po kilka tygodni
Uprawiane inne sporty: nożna, snowboard, rower.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia z praktycznie każdym sprzętem:)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: zerwane więzadło kolana nie chcę przeciążać jedynie jednej nogi, mam stabilizator jakby co.
Zażywane suplementy: brak