ofszem, mleko w proszku to nic specjalnego, niby ma duzo bialka ale takze ma duzo duzo laktozy, jednak mozna to pic jezeli ktos ma bardzo szybka przemiane materii to napewno nie siadze to w tluszczu. Przy mojej przemianie pijac to nic mi nie siada w tluszcz. Zato moi koledzy pili to przez krotki okres czasu to im sie brzuszek rzucil
moze sie tak zdarzac duzo czynnikow ma na to wplyw. jak chocby pora roku. wiekszosc zaczyna cykle w porze jesiennej wyglodniala spadkami po wakacjach, a jak wiadomo jest to okres czestych przeziebien i zachorowan, wiec waro sie czyms zabezpieczyc.
tak. bedzie to przyblizona wartosc Twojego zapotrzebowania na zero, czyli nie chudniesz, nie tyjesz. zawsze warto sobie rozpoczac od tej wartosci kalorii przez pewien okres czasu, powiedzmy 10-14 dni i zobaczyc, jak zareaguje cialo, poniewaz wzor podaje jakas tam przyblizona wartosc, a nie dokladna. w zaleznosci od efektow i celu mozna spokojnie [...]
[...] w zeszla zime bylem na cyklu kretka + dodatki miedzyinnymi witaminy olimpu OLIMP Vita-Min Multiple Sport® i nawet najmniejszego katarku nie mialem a dodam ze byl to okres wzmorzonej zachorowalnosci na grype w pracy wszyscy koledzy zlamani polowa na zwolnieniach a ja nawet przeziebienia nie mialem wiec mozna zauwazyc roznice w dzialaniu [...]
a co bedzie jesli po skonczeniu hst nie zrobimy sd, tylko okres po hst przeznaczymy na sprawdzanie max 1 powt dla podstawowych cwiczen tj. mc, wl i przysiady, pozniej tydzien lekkiego treningu mozna rzec nawet ze roztrenowania a potem jazda z nowym planem treningowym .... to wszystko w celu wlasnie nie stracenia siły, poniewaz po dwutygodniowym sd [...]
poprostu chcac wyciagnac maks. z cyklu musisz zaplanowac okres na regeneracje -jesli go zrobisz przed cyklem to pociagniesz na najwiekszych obrotach cykl...
O to chodze ze na okres zimy, gdy temp. spada do ponizej 10 stopni przenosze spret do pokoju. Ani w pokoju ani w mojej sali treningowe nie moge zamontowac wyciagu do sciany.
Prawie żadnej. Okres półtrwania mety to 4h, ale jak łykniesz nawet w odstępie 10h, to zachowasz w miare liniowe stężenie środka(po 10h z 10mg mietka we krwi jeszcze 3mg będą śmigać).
kurde, nie wiem, co wybrac jak byl Stoiczkow & Ronaldo i bylo extra, ale to byl dosc krotki okres. Luis Enrique & Ronaldo tez b.dobry. Rivaldo & Kluivert normalnie atak marzenie, jak obaj byli w optymalnej formie. Hagi & Romario tez niczego sobie. no i obecny jest super.. ale najbardziej wolalem Rivaldo z Kluivertem.
jako mezczyzna zdecydowanie daruj sobie soje http://potreningu.pl/articles/2135/soja-nie-dla-mezczyzn bazuj na wpc, jest to bialko uniwersalne do stosowania o kazdej porze dnia, czy to okres po treningu czy rano;-)
jelfa, scantel, razak to chyba najpewniejsze na dzis. nawet chyba w takiej kolejnosci. ja bym obstwial tak. na okres zimowy meta, a na teraz raczej mdrol, czystsza masa idzie niz na mecie
nie bój sie nie spadnie, a juz napewno nie duzo, to jest za krótki okres czasu na jakies drastyczne spadki, spada przedewszytkim odpornosć mięsni na bodźce, przez co w kolejnym cyklu sa one podatne na obciązenia, dzieki czemu rosną. Jezeli sie nie bedziesz starał o to, to spadki nie bedą duze
[...] kończę HST i czy mam robić SD, jeżeli tak, to co to jest " -- jak nie wiesz co to jest to poczytaj post kermita a tak na powaznie, to tak jak mówi biniu, przez ten okres masz sie całkowicie oszczedzac, najlepiej nic nierobić, oczywiscie zero treningów i zbednego ruchu. W tym okresie masz osłabić odporność miesni, przez co beda bardziej [...]
[...] martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. Taki trening stosować ? Lecz nie mam drążka czym zastąpić to ćwiczenie . I przez jaki okres czasu mam trenować tym planem ?
No właśnie widziałem i chcialem edytować że po zdjeciu widać że teścia nie brakuje ani niczego innego z tym ze ta meta w zstrzałach ma bardzo krótki okres półtrwania i trzeba ja walić 2 razy dziennie
pogoda moze nie najlepsza szczegolnie gdy ja za******lam po 10 godzin fizycznie na sloncu ale nikt nie powiedzial ze bedzie lekko wiec smialo bym wchodzil szczegolnie ze wakacje to ten okres kiedy warto ladnie wygladac
[...] najszybciej po posiłku przystąpić do treningu to proponuję podać posiłek w postaci jak najbardziej rozdrobnionej, nejlepiej półpłynnej, płynnej- np. zmiksowane płatki zbożowe plus źródło białka i niewielki dodatek tłuszczu- płyny i pokarmy znacznie rozdrobnione mają znacznie krótszy okres przebywania w żołądku niż pokarmy stałe.. Pozdrawiam, Kuba
[...] MASS BUILDER,MASS ACTIVATOR,GAINER737,WHEY PRO GAINER1,KERATYNA UNIWERSAL. Spalacze -brak,bez keratyny 20 dni, B-130g ,Kal-2200 ,WW-320-350 ,T-35-45 ,finanse-250-300zł,Bardzo szybka przemiana materii ,praca fizyczna ,brak skłónności do tycia,w sumie przez ten okres roku przytyłem tylko 4 kg /SFD/2017/1/18/7299b97142244d478c824e4732228331.jpg
