[...] szczęście albo dobrą genetyke ) a jedyną żeczą którą se kupiłem było właśnie to białko diete niby trzymam ale przyznam że jest taka sobie (powód- rodzice akurat mają taki okres że krucho z kasą, tak więc ciesze się że wygóle mam zaco zapłacić na karnet ale niedługo zaczne bdb diete) tak więc tak jak mówie albo to jest dobra genetyka albo [...]
[...] ujemny wplyw na stwa kolanowy. A z podworka sztuk walk taka jedna ciekwostka,ktora obserwowalem przez 14 lat moje kontaktu z MA. Spora grupa trenujacych przez znaczny okres po zakonczeniu treningow i spadnieciu naciagu narzeka na bole stawow - ktore przechodza po ponownym rozpoczeciu rozciagania sie. Co pomaga im. Jako ze to lekko tryska o [...]
[...] Mogę prosić o wyjaśnienie, bo nie posiadam tak obszernej i dogłębnej wiedzy i nie mam gdzie jej uzyskać. Oczywiście pojęcie o środkach mam i wiem, że oba środki mają krótki okres współdziałania. Wiem, że metę z reguły daje się jako kickstarter do długich estrów, jednak widziałem relację Immortala, który składał się z prop + meta, więc jest nie [...]
okey! :-) tak wiec, jak juz wspomnialem, zostane przy test+dd :-) w sumie za ostatni okres testa z dd zbudowalem ok. 5-6kg miesnia w niecaly rok czasu, z czego deka leciala 4-5 miesiecy, a tak to sam test. tak wiec jesli powtorze wynik to bede happy :-))
Po pierwsze zrob sobie diete... z dieta lepiej udoskonalisz cialo... jesli chodzi o rzezbe to zrob diete low carbo a jesli masa to 2g na kg masy bialka 5g wegli 1,5g tluszczu Po drugie cwicz cale cialo i njalepiej ustaw sobie FBW na ten okres... PZD
Semi contact to formuła dla ludzi ściśle technicznych. Nie sądzę, żeby pół roku wystarczyło do startów w formule tak zaawansowanej jak semi. Nie będę na odległość oceniał twoich umiejętności, ale uważam, że 6 miesięcy to za mały okres czasu żeby nauczyć się większości technik porządnie.
[...] w jednym dać martwy ciąg jako główne ćwiczenie, a drugiego dnia martwy ciąg i w każdym dniu coś pokombinować z dodatkowymi ćwiczeniami. Wydaje mi się, że spokojnie wystarczyłoby na zmianę w tygodniu robić raz dwa razy martwy raz przysiady. Nie wiem czy to dobry okres na pracę na niskich zakresach i kształtowanie siły jeśli celem jest reduckja.
[...] miejsce niż spalić. Choć niektórzy inaczej uważają... Karolu, na MPJ startuj, a w nowym sezonie wyznacz sobie czas na zaleczenie kontuzję i regenerację - 1-2 miesiące , okres wtrenowania do dużych ciężarów - 2 miesiące, a później już opracowanie okresów zwiększania i zmniejszania obciążenia podkonkretne zawody. Przy czym starty na imprezach [...]
na poprzedniej stronie masz zdjecia orginalu ktory mam z pakistanu , ten sam okres wyrobu mniej wiecej bo data waznosci do 2015 , wiedz niemozliwe ze robia w tym samym okresie rozne inaczej wygladajace fiolki
ruska metka to loteria wiec niekoniecznie musi miec wała ewentualnie mozesz zrobic wino+propa co bardziej pasuje ze wzgledu na zblizajacy sie okres 1-8prop 100mg e2d 3-9wino 50mg e2d lub jesli tab to 30mg ed odblok po takim cyklu kolejnego dnia po ostatniej porcji wina clomidem.clom w dniach: 1-150mg ed 2-9-100mg ed 10-24clom 50mg ed. pozdro
jakie efekty przez ten okres czasu masz? ile przytyles? bo niestety po tym co przedstawiles w ankiete to potrzeba Ci po prostu ostrego zap******u na siloni i dobrej michy :-) a efekty przyjda z czasem, kase ktora masz na suple przeznaczylbym bardziej na to, aby dopracowac diete lub poszukac kogos kto krok po kroku poprowadzi ci w treningach i [...]
Żeby nie było, że nie doradzam - propionat testosteronu w dawce 100 mg co dwa dni przez okres 10 tygodni. Taki cykl będzie dla Ciebie optymalny. Dodaj 0,5 g białka na kg masy i zostaw ten biceps w spokoju %-)
[...] na własną ręke przyznam że jest trochę głupie, chyba że ktoś ma olbrzymią wiedzę. ale póki co muszę naprawić swoje ciało małymi cyklonami :] tzn. te 3-6 miesięcy to jest okres, w którym np. starsi faceci po andropauzie zaczynają zauważać pozytywne skutki, tj. powrót do młodości :] ale to wszystko moze pojawic się szybciej tak ze nie bój [...]
Chyba szukasz wymówki żeby się wykręcić od siłki!Człowieku nie tylko Ty pracujesz!Ja mam teraz taki okres przez 4 miechy że zaczynam robotę o 21 kończę o 9 rano a kilka razy w tygodniu mam drugą robotę od 9 do 15 więc czasami wyspać się nie mam kiedy a na siłkę 3x w tygodniu czas znajdę!!!Twardym trzeba być!
[...] zaangażowanie większej liczby włókien mięśniowych co stymuluje rozrost oraz wpływa na podwyższenie jakości umięśnienia. Więc od 4-6 ćwiczeń, no i niby ta przerwa między seriamii, ale ile łącznie takich gigant serii ? Czytałem także, że takiego treningu nie można robić przed długi okres czasu, znacznie krótszy niż np. masa, czy nawet siła.
Fajne plecy, klatka chyba jest mocna i szeroka, brzuch jak na ten okres też bardzo dobry, bicepsy przy sie przydało zaokrąglić. Najgorzej prezentują się uda (wewnętrzna część) i tricepsy - jakby ich nie było na pierwszej fotce. To oczywiście ostrzejsza ocena, żeby Ci pomóc przed zawodami, bo w takich normalnych kategoriach to sylwetka bardzo dobra [...]
[...] z tej strony i w tym miejscu gdzie boli ...nie wiem ile bedzie sien zrastal ale pewnie dlugo no ale treningu nie odstawie bede nadal katowal na silce ....mam pytankjo takie z innej beczki mozna 20g bialka przedawkowac ? moj dzienne zapotrzebaowanie to okolo 160 i czy jak wezme o te 20 g wiecej przez jakis dluzszy okres czasu to cos sie stanie?
Ok. Dzięki za rady. Myślisz, że ile razy tygodniowo wykonywać te ćwiczenia i przez jaki okres czasu, które mają pomóc tricepsowi wrócić do normalności? Ćwiczenia na inne partie mięśniowe mogę wykonywać jak dotychczas? Zmieniony przez - Karolg96 w dniu 2014-05-08 18:29:32
okres masy
