[...] jaja. Podstawowy Bmr - 2020 ( tyle ze pracuje ciezko fizyczni, takze nie wiem ile dodac) Bialko - 165g, tluszcze - 113 g, nie mam pojecia ile potrzebuje wegli Cel masa masa masa , okres nie gra roli, wazne zeby tyc Nie unikam zadnych supli, jestem w stanie lyknac wszystko ;) Po massacrze ze 2 kg, bardziej sila i wytrzymalosc poszly. Pozdro
31-03-2014 - Poniedziałek Po niedzielnym czicie samopoczucie bardzo dobre, więcej energii przede wszystkim. Na wagę nie wchodziłem już długi okres czasu, niedługo będzie trzeba wejść. Od dziś wolne w pracy - nie ma lepszego uczucia! Dzisiaj jedyna aktywność to 2 lekcje w-fu ale i tak traktuje jak dzień offu. Miska okno 15-22 [...]
[...] jak najwolniejsze żeby mięcho nie spadło dalborade na spokojnie w 4 miesiące to zrobić wiem że to kwestia indywidualna ale się pytam tak na "oko" Cztery miesiące to spory okres czasu na redukcję jeśli zaczniesz powiedzmy z takim poziomem tkanki tłuszczowej jak masz na zdjęciu. Jednak nie marnuj teraz jeszcze tego miesiąca i spróbuj coś dołożyć [...]
[...] Jest to jednak nieodłączny element budowy masy mięśniowej. Założenia żeby wejść na redukcję tkanki tłuszczowej od stycznia wydają się sensowne. Szczególnie, zakładając okres świąt i Sylwestra. Myślę, że cztery miesiące na ujmenym bilansie energetycznym nie będą konieczne. Można będzie zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej w krótszym [...]
[...] jak jest.. i gdzie fajniej.. to się tam postaram zapisać.. ;) Tylko jeszcze o kase trochę chodzi.. Bo wkońcu trzeba za miesiąc opłacić ( bo nie ma chyba czegoś takiego jak okres próbny z tydzień czy coś.. czy bede chodził czy wytrzymam) no i kupić rękawice oczywiście :D Graplerki :) A nie kupię jakichś "szajskich" które mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobrze, jest to trochę inna sprawa odbiegająca od tematu.Ogólnie to trenuje piłkę nożną ale przez długi okres czasu nie mogłem grać z powodu choroby ogólnie ważyłem 49kg przy 177cm ale się ogarnełem i powoli przybierałem na wadze by się nie zalać i teraz jestem w wadze prawidłowej dla mojego wzrostu,ogólnie już nie jestem chory ale bardzo [...]
[...] już po kilku dniach użytkownicy doświadczają wyraźnych przyrostów siły, pełności, nabicia oraz utwardzenia mięśni. Sposób dawkowania: M-drol jest zwykle stosowany przez okres 3-4 tygodni. Dawki należy zaczynać od 1 kapsułki (10 mg) dziennie, zwiększając w razie potrzeby do 2 kapsułek dziennie. Nie stosować dłużej niż 30 dni. W celu [...]
a jak myslicie (to pytanie do osob ktore w temacie pH siedza juz dluzej) czy jezeli teraz koncze 12 tygodniowy cykl na prolce z meta za chwile wskocze na 8 tygodni na kreatynie to czy po tej kreatynie moglbym oszamac np ze dwie puszki epi czy za krotki okres od tescia?
[...] widać różnica faktycznie nie jest duża ale jest to tylko czas początkowego działania, czyli ten w którym pierwsze cząsteczki leku dostaną się do krwioobiegu. Jeśli środek ma okres półtrwania powiedzmy 5 godzin to wcale nie oznacza że podany podskórnie będzie działał tylko 5-10 minut więcej niż podany domięśniowo, bo nie tylko będzie rozpoczynał [...]
Jak wyżej , jest całkiem dobrze a to że redukcja nie trwa jakos strasznie długo więc mało rozsadne byłoby teraz jej przerwanie , śmiało ciągnij do świąt i wtedy sobie zrobisz okres regeneracji .Trzeba isc za ciosem tym bardziej że ładnie to juz wygląda a im nizej zejdziesz z poziomem tkanki tłuszczowej tym lepsze fundamenty będa pod dobrej jakości [...]
1.5 juz jest jest spoko, nawet niektorzy twierdzą ze to powinien być standard. Ja tak wlasnie stosuje w diecie, przed pewien okres np 2 miesiace jestem na wysokobialkowej i potem schodze na miesiąc na norme najczesciej na 1.5 wlasnie. Potem wracam itp itd ale ja wp*****lam bardzo duzo suplementow które ponad tysiac miesiecznie mnie kosztują i nie [...]
1.5 juz jest jest spoko, nawet niektorzy twierdzą ze to powinien być standard. Ja tak wlasnie stosuje w diecie, przed pewien okres np 2 miesiace jestem na wysokobialkowej i potem schodze na miesiąc na norme najczesciej na 1.5 wlasnie. Potem wracam - tak własnie bede teraz robił :) , dzieki za dobra rade , narazie sog duchowy i pozdro :D Aha a [...]
Dodam, że ostatnio mam okres "osiemnastkowy" i piję dużo alkoholu, tzn. na imprezie piję ok. 0.5 l wódki i do tego jakieś 4 browarki i tak co tydzień. Może to mieć jakiś wpływ?
[...] :) np :) i sie nie wypowiadaj typie jak nie wiesz o co chodzi bo myslisz tej ze te 100kg wazysz w smalcu i jestes boski? z ta fotka od lustra ktore powieksza? :D i czlowieczku za nim sie wypowiesz pierw czytaj ocb ;) moze jestes tego zdania ze zima najlepszy okres na redukcje? :D kozak :D Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-12-01 13:04:48
Zestaw na mase za 2000
