okres

jaki okres proponujesz? Może tak ze 4 tygodnie?

1) Jutro 2) 20 3) 181/92,7kg 4) w 2015 roku okres maj-październik. w 2014 Lipiec-październik. W tym roku od marca i myślę że przez zimę też będę ćwiczył bo rozpocząłem pracę i odłożę sobie na karnet na zimę 5) Zrzucenie tłuszczu 6) Nic 7) Nic 8) Nic 9) Nic 10) Jutro 11) Pracuje , mogę przeznaczyć na to finanse 12) chyba brak

A myślicie, że połączenie HMB i jabłczanu przez długi okres, nie cykl, to dobry pomysł?

[...] publikacje czy organizując konferencje służące wymianie myśli medycznej. W ramach towarzystwa działa europejska sekcja Chirurgii Barku (ESA-ESSKA), której prezydentem na okres 2 lat został polski ortopeda – dr n. med. Roman Brzóska ze Szpitala św. Łukasza w Bielsku-Białej. i kolejne: Dr n med. Roman Brzóska – kierownik departamentu Barku i [...]

[...] około 2-3 tygodnie i jednak zakończyć już ją. Następnie wejść na zerowy bilans kaloryczny robiąc reefed. Z kolei w przypdku treningu wprowadzić strategiczne roztrenowanie na okres około 2 tygodni. Po tym czasie zacząć redukcję z wyższego pułapu kalorii, a nie tak niskiego. Ewentualnie zamiast zmniejszać kalorie w późniejszym etapie, lepiej będzie [...]

jak masz za słabego trica (jak większość) to właśnie brak mocy na całe wyprostowanie rąk podczas wyciskania jest tego przykładem. Marek C opisał fajny sposób (i skuteczny przedewszsytkim) na wzmocnienie tricpesa. Na jakiś okres powiedzmy 2 miesięcy zamieniało się wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie

Dzieki za slowa uznania :) I dieta i treningi ulegaly zmianie podczas tego okresu, ale z grubsza wygladalo to tak: trening - 4-5 treningow na silowni (treningi obwodowe - kazda grupa na kazdym treningu, po ok 2-3 cwiczenia na kazda grupe - 3 obwody). Duza liczba potworzen (od 12 do 30 w serii - w zależności od konkretego okresu kiedy cwiczylem, [...]

[...] sie nie chce? Nogi masz spoko do reszty,nawet za duże no i jestes blondaskiem..jak ja hy hy.. Ręce powoli się formują jak trzeba. Ogólnie nie jest zle jak na ten krótki okres treningu. I nie chodz na trening jak dzisiaj o 20.30 bo to lipa... Ogólnie musisz zwiększyć mase.jak my wszyscy.. Pozdro. MIĘTKI [...]

[...] się takie sztuczne jak dla mnie, zresztą wszystko w tabsach :) ...odżywki też wolę w proszku np. Ale to jest moje zdanie ;P W sumie soki "przetwarzane" przedłużają okres przydatności do spożycia, ale jest ona uboższa w ważne składniki odżywcze. Także sokowirówka i jazda ;) aaa i B-karoten to barwnik pomarańczowy, a nie żółty :) [...]

moim zmartwieniem jest okres wiosenny, a co sie z tym wiaze ze kuwa ludzie wala na silke tlumami i jest ciasno :D Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-04-04 15:11:54

przez jaki okres powinno sie brac to B6 w tej proporcji 1000mg >600mg ?

[...] przechwalam, źle to zostało odebrane... nie dochodze do ostatnich powtórzeń na niskich powt/ wysokich ciężarach, moze to ma wpływ na wolniejsze przyrosty, no ale co zrobić, wada wsumie mi sie nie pogarsza znacząco, najgorszy był okres dorastania gdy z ok 4 do 6 na lewym oku doszło, jeszcze 2 lata i moge śmigać na operacje, także bedzie ok pzdr

2-3 lata?DObijasz mnie...i tak nabiore masy po 20...bynajmniej tak mi ludzie mowia.Tluszczu nie chce,chyba,ze na treningach to spale w co watpie.A z tymi odzywkami to jak?Moga skrocic okres nabierania masy miesniowej?

"Moga skrocic okres nabierania masy miesniowej?" nie

[...] jak zwykle bedzie tak ze poznasz jedna technieke ktora bedzie ci wchodzic i bedziesz probowal jej caly czas uzywac przynajmniej takie byly moje poczatki bedziesz przerabial to przez caly okres trenowania znajdziesz sie w jakiejs pozycji i bedziesz kminil co zrobic az w koncu odejma ci punkty za pasywnosc (oczywiscie na zawodach nie treningu)

[...] Jak czujesz taką potrzebę - śmiało, o ile potrafisz zjeść jedne posiłek i nie spowoduje to kaskady zdarzeń prowadzących do porzucenia "reżimu" dietetycznego na dłuższy okres. Także - w jaki dzień go zjesz - nie ma znaczenia, co tam zjesz - nie ma znaczenia, o której godzinie zjesz -nie ma znaczenia, niemniej najbezpieczniejsza będzie pora [...]

generalnie nic nie jest w 100% idealnie symetryczne,ale pomóc(zamaskowac troche) może przerzucenie się ze sztang na hantle na pewien okres czsu

[...] bede znow napompowany, a wrecz przeciwnie, stres zabił we mnie kretke, chodzilem przeziebionyi zero siły-energii, sama kretka wcale nie podzialala, bo stres byl silniejszy (okres przed maturką). Tak zmarnowałem 90zl :( do dzis plakac sie chce. Ale jedno wiem napewno, niemozna wszystkiego brac doslownie i bac sie, tylko odwaznie isc na przod, a [...]

[...] do diety przez miesiac i zobacz,czy sa efekty...jesli nie,to cos nie teges. Uzbruj sie w cierpliwosc,bo bedzie Ci potrzebna (nie licz,ze schudniesz 10kg w miesiac...takie rzeczy tylko w erze) Pozniej ew. dokup jakis termogenik (sugerowal bym venoma),zeby przyspieszyc redukcje a tak wogole to idzie zima,czyli dobry okres na robienie masy pozdr

[...] x2 Szrugsy 2xMAX 5.Triceps Wyciskanie francuskie 3x8 6.Przedramie Zwijanie i rozwijanie sznurka MAX 7.Brzuch Skłony na równi pochyłej MAX Nie ukrywam to bardzo ciężki okres treningowy dający ostro w kość plan ułożony typowo podemnie cieszę się że już niedługo koniec i zmiana na lżejszy obwodowy.W obecnych warunkach pogodowych ciężko jest [...]