okres

[...] aminow, i niestety wylapalem angine... Bede musial sie jakies 5 dni meczyc z antybiotykiem i pewnie podaruje sobie silke bo chce jak najszybciej wyzdrowiec... Czy przez ten okres powinienem odstawic krete i HMB, a zwiekszyc aminy i bialko i witaminki, czy nie branie krety i Hmb przez 5 dni, jezeli jestem juz od miesiaca na stalej suplementacji i [...]

[...] Jestem aktualnie na redukcji juz od 8 miesięcy z malymi przerwami. Na poczatku wazylem 115, aktualnie waze 93kg. Jestem juz zmeczony dieta i deficytem kcal. Chcialbym zaczac okres masy tylko nie wiem czy jeszcze nie mam za duzo tkanki tluszczowej. Jakby mogl ktos sie wypowiedziec czy juz czas masowac czy jeszcze sie dociac powinienem. I moze ktos [...]

Witam serdecznie. Trenuje juz 3,5 roku przez cały ten okres skupiony byłem na budowaniu masy miesniowej i tak udalo mi sie dobic do 105 kg. Wymiary jakie mam w tym momencie to: Biceps: 46 Klatka: 124 Udo 67 ( z tym ze na udzie mam sporo tluszczu) I pas: 94 Postanowilem ze pora wziac sie za redkucje. Nigdy nie ukladalem planu majacego na celu [...]

[...] się dowiedzieć tomoxifenu.Od dzisiaj zaczełem przygode z teściem polski i libolem po 10 strzałow każdy i kupiłem tomoxifen.Chciałbym się dowiedzieć kiedy zacząć go brać ponieważ boje sie wystąpienia gino a mam do tego tendencje??I przez jaki okres to przyjmować bo słyszałem wiele opini więc postanowiłem się was poradzić.Z góry dzieki:)

Mam problem. Trenwołem kiedys przez pewien okres ale treningi przerwałem i znowu chce do nich powrocic. zalezy mi na masie mięśniowej i ogólnym zarysie mięśni- nie chce byc wyrzeźbiony niewiadomo jak, chce poprostu byc duzy .Mam 180cm wzrostu i waże ok 90kg -cały czas cos trenuje(sprty walki) dlatego nie mam bardzo otłuszczonej sylwetki, chociaz [...]

Siema :) proszę was o rade :) uprawiam lekkoatletyka a dokładnie 400m :) mam teraz okres przygotowywaczy do sezonu chciałbym wiedzieć jakie najlepiej mam brać odżywki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: [...]

Cześć wszystkim Mam takie pytanie nie chodzi tu o mnie,tylko o kumpla który potrzebuje porady.NIE PATRZEĆ NA MÓJ PROFIL.A mianowicie ma on Mono z Olimpu w cabsach i TCM również z olimpu. Pytanie:Czy można dawkować 8 dziennie mono + 4 jabka. Cel:masa Dietę on ma i trening ułożony wszystko GIT.Jest to jego pierwszy cykl.Chce on dobrego efektu i [...]

Witam.Dawno mnie tu nie było.Przez okres tego czasu spadło mięcho.Od 2 miesięcy jestem na zbilansowanej diecie masowej.rano 20 min biegu, wieczor 20 min biegu.Wczsniej przeszedłem pare cykli.Prosze Was o konkretne propozycje mini cyklu w miare długiego.Głównie chodzi o dobre tanie mono + jakiś stack niedrogi dający kopa.Budżet to 200 zł wliczając [...]

Witam wszystkich użytkowników forum! Co sądzicie o braniu kreatyny cyklicznie tzn. Po roku przerwy od kretki zastosowałem cykl przez okres 6 tyg. po czym zrobiłem przerwe 4 tyg . Obecnie biorę trzy formy kreatynowe firmy hi-tec jest to ktp creatine mokonizowany monohydrant+creatine ethyl ester hcl+tri-creatine malate. Wszystko w dawkach 3x5 kaps. [...]

Witam, za nieco ponad tydzień zamierzam zacząć okres 2 tygodni bardzo ciężkich treningów. W związku z tym postanowiłem skorzystać z pomocy supli i spytać, czy poniższa suplementacja się nadaje oraz zapytać o jakieś porady. - magnez - beta alanina (4g) - GABA (kwas gamma-aminomasłowy) (2160mg) - omega 3 (1320 EPA; 880 DHA) - witamina D (w [...]

Witam z racji tego ze jestem nowy proszę o wyrozumiałość. Mam 18 lat 182cm/76kg staż to 12 miesięcy z przerwami (wczasy itd.) Przez ten okres czasu ćwiczyłem na siłce na mieście. Nie był to żaden specjalny trening: Na początku szef pokazał mi ćwiczenia, później sam sobie dobrałem te które mi odpowiadają i "wchodzą". Dotychczas ćwiczyłem 3-4 razy [...]

[...] uwagę, że jest przyjmowana po treningu w celu szybszej regeneracji glikogenu? Druga sprawa, zawsze myślałem, że czas po treningu, kiedy można uzyskać efekt nadkompensacji to okres kiedy najlepiej przyjąć węglowodany SZYBKOWCHŁANIALNE a czytając tematy na sfd, mówi się że lepsze są maltodesktrsyny lub izomaltoza która ma dłuzszy czas wchłaniania.

[...] i sztang. W oparciu o ten zestaw chciałbym zbudować szczególnie klatkę i nabrać masy, czy to by wystarczyło? jak sądzicie, wcześniej ćwiczyłem na siłowni ale tylko to był okres 2'ch miesięcy. Chciałbym co dzień robić po co najmniej 3 serie i 10-12 powtórzeń każdego z ćwiczeń, myślałem o klasycznym wyciskaniu, o wyciskaniu na ławeczce ułożonej [...]

Może to troche głupie ale chciałbym poznać wasze efekty po zimowej masówce . Zróbmy taką ankiete : przed/po okres czasu : Waga : bf% : suplementacja : dieta(ewentualnie napisać że brak takowej :

Witam, przez ostatni okres czasu mam słabe libido, poranny zwód oceniam no ok 30%, zwód podczas stosunku o wiele lepszy nie jest. 1-6tren 100mg e2d 6-13 masteron 100mg e2d 1-13 prop 100mg e2d 2 tyg mostek 75mg e2d prop w tym czasie robiłem badania prolaktyna przekroczona 2 krotnie 16-24 npp 100mg e2d teraz dałem wit b6 600mg 22-26 wino 40mg ed [...]

[...] porcje niż zalecają bo to tylo jako małe uzupełnienie. Czy ktoś mi poleci coś dobrego na ten lżejszy cykl ?? Zastanawiałem się nad AAKG z treca ale to chyba za długi okres brania tego samego bo to też było w storm + shock, dodam jeszcze, że po okresie lżejszego treningu znów ma być hardkorowo czyli myśle o jakiejś dobrej kreatynce a [...]

[...] butt wink, ale z tym już powoli walczę. Sprawa wygląda tak, że od kwietnia do czerwca ćwiczyłem od zupełnego zera i wtedy mniej więcej wszystko było OK z siadami. Przez okres wakacji nie ćwiczyłem. Na siłownię wróciłem w ostatni tydzień sierpnia. Treningi zacząłem od 50% ciężaru z czerwca żeby nabrać rozpędu. No i w sumie dopiero niedawno [...]

Witam! obecnie szykuje trening dla dziewczyny aby przytyła kilka tak do 10 kg. jest osoba bardzo szczupła teraz bo miała bardzo ciężki okres i schudła jakieś 18 kilo przez rok! stres i styl zycia na szczescie to sie zmienilo.. wiem ze dieta przedewszystkim.. ale jesli chodzi o trening to nacisk jest aby najwiecej przytyc w biodrach pupcie i nogi.. [...]

[...] oraz duży przyrost tłuszczu głównie w okolicy brzucha(dieta z dodatnimi kaloriami i liczeniem białek, tłuszczy, ww. Wszystko jak należy). Chcę przerwać masówkę na krótki okres żeby zredukować tłuszcz z brzucha(jak zaczynałem ćwiczyć to już wtedy miałem około 14-15% teraz jest to około 18-19% tkanki tłuszczowej). Dzisiaj zacząłem dietę 1000 [...]

[...] moze nawet pomogą?:> lymphozil forte-Wzmacnia siły odpornościowe organizmu i wspomaga niszczenie czynnników chorobotwórczych. Przyspiesza ustępowanie objawów choroby, skraca okres trwania schorzenia, redukuje ilość powikłań i nawrotów. Działa wspomagająco w antybiotykoterapii i leczeniu środkami przeciwgrzybiczymi. Zmniejsza skłonność do [...]