okres

Zacznij mierzyć obwody, robić zdjęcia kontrolne - te najlepiej analizuj z kimś, wtedy będziesz miał podstawy by martwić się ewentualnym brakiem efektów. Natomiast 20 dni to bardzo krótki okres, także małe efekty po takim czasie to normalna sprawa, zwłaszcza przy stosunkowo niskich parametrach.

dziaduKali a co ma piernik do wiatraka? co robiles przez ten okres 12 m-cy? podaj jak najwiecej info. ps. i taka osobna uwaga,bo widze straszne parcie na reklamowanie typowego podejsca a la kulturysta jesli chodzi o odzywianie. NIEWAZNE ILE RAZY DZIENNIE JESZ - WAZNE CO .

[...] lek i niszczyc sobie zdrowie,bo skutków ubocznych jest więcej niż miejsca w tym poscie.Lepeij zajmij się pukaniem panienek,bo po metce z takim doświadzeniem już tego nie doświadczysz przez dłuższy okres.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] Uczucie napompowania jest fajne i długo się utrzymuje w HST a jeżeli będzie jeszcze dłuższe to fajnie . Nie chce zachowywać stałej objętości chce ją właśnie na ten okres (więcej czasu) zwiększyć. A wydaje mi się ze więcej to lepiej (bez nadwyrężania CUN oczywiście). Biniu- ćwiczyłeś tak długo masz tu jakieś doświadczenie to się podziel [...]

[...] krócej między seriami i częściej zmieniam rodzaj i kolejność ćwiczeń, żeby atakować mięśnie pod każdym możliwym kątem. Większą wagę przykładam też do techniki ćwiczeń. Ten okres jest również doskonałym czasem do wykorzystania takich technik jak serie łączone , superserie czy też gigantserie. Ciągle jednak staram się ćwiczyć jak największymi [...]

Jakość a nie ilość. A jak się chcesz czepiać, to proszę bardzo, miałem pewien okres, że na klatkę robiłem 8 serii i nie narzekam do tej pory.

[...] sie pogubilem w tych mechanizmach... czy jest możliwość że z DHEA powstaje DHT bez postaci pośredniej testosteronu? jesli musi wystapić w w/w przemianie testosteron, to czy jego okres trwania jest znaczacy by podnieść poziom testo. w organizmie, czy to tylko chwilowy /mało znaczący/ etap? Zmieniony przez - m_a_l_y_08 w dniu 2010-02-02 10:59:55

i na marginesie , weź słowniczek języka polskiego : ' rzeźba ' , a nie "żeźba" Najpierw potrzebujesz kilku tygodni tzw 'rozciągania' okres 4-6 tyg, małe ciężary, aby przystosować mięśnie i stawy do wysiłku, robisz każdą partie mięśni. Plany są gotowe , przeanalizuj i podaj , my Ci powiemy co jest dobre ,a co nie. Co do diety też są [...]

[...] jakby nie patrzeć barki. A własnie nasuneło mi sie pytanie przy okazji mianowicie jakie mogą być powody że nie mogę rozbudować masy mięsniowej na barkach. Jeszcze jak ćwiczyłem na siłowni (okres 4-5 miesięcy) robiłem barki i można powiedzieć że nie ruszyło się nic. edit : olej zwykły leje Zmieniony przez - eem w dniu 2012-11-06 22:49:13

[...] tu i tam. Pilates polega przede wszystkim na napinaniu konkretnych grup miesni co daje Ci lepszy balans i wzmacnia miesnie szkieletowe glownie gornej czesci ciala. Naprawde warto, tylko jak uczysz sie sama jak ja to nastaw sie na dlugi okres dochodzenia do perfekcji bo wcale nie jest tak latwo ( a bledy moga kosztowac Cie kontuzjami ) Powodzenia

przez taki okres możesz wogóle zrezygnować z siłowni i nic wielkiego sie nie stanie- jedyny warunek to dobre odżywianie. jednakże jeśli chcesz odwiedzać siłownie to dla utrzymania formy wystarczy ci robic nawet jedno ćwiczenie na grupę mieśn. raz w tygodniu- na ciężarze pomiędzy 60-70% stosowanych normalnie obciążeń

Moje postanowienie noworoczne jest tylko jedno spędzać więcej czasu z bliskimi. Niestety ale ciągłą praca ( branie nadgodzin) i dążenie do wymarzonej sylwetki zajmuje mi wiele czasu, nie zauważa się tego w życiu codziennym ale jak zbliża się okres świąt dostrzegam ze trochę przesadzam z tym wszystkim i warto coś zmienić.

[...] ci co sie powyzej negatywnie wyrazili wola metke czy omke nie patrzac na efekty uboczne czy jakosc miesnia superalnabolon jest jeszcze mniej szkodliwy od deca poniewaz jego okres poltrwania w organizmie jest krotszy strzaly robi sie codziennie co2gi dzien albo co 3ci zalezy od stopnia zawawansowania i rozne ilosci ampulek na jeden strzal [...]

[...] zostaje na powrót z pracy, którym się nie najadasz. To wrzuć do niego sporo warzyw i po problemie. Ewentualnie podziel to na cztery posiłki i dwa zostaw sobie dwa z nich na okres po pracy kiedy to jesteś głodny. Właśnie w tym jest problem taki, że głodny nie jestem tylko jem tak jakby z nudów bo jak wrócę z pracy i muszę gdzieś szybko z domu [...]

Ale przez jak długi okres czasu, i jak często i jak dużo węgli mam dodawać ( co tydzień?) ?

Dzieki wielkie. A jeszcze jedno czy mozecie powiedziec jak co dawkowac ja mniej wiecej wiem i czy rozlozyc to na wiekszy okres czasu cze lepiej w mniejszym okresie to wszamac wiecie o co chodzi:D:d

przy dawakch 20-30g dziennie przez okres 4-7tyg(czas trwania cyklu kreatynowego) nic nam nie grozi ale fakt faktem,ze carbo jest duzo lepsze i praktyczniejsze Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-13 21:25:22

jaki okres czasu trzeba odczekac po wzieciu krety, zeby wziac bialko? i pozniej ile trzeba czekac po bialku, zeby zjesc cos normalnego? Przerwy miedzy kretką nie musisz robić. Jak chcesz 20 minut i bedzie OOK. Co do drugiego pytania, to tak jak byś się pytał ile trzeba odczekać po zjedzeniu jajecznicy żeby zjeść pierś z kurczaka.

ale na jaki długi okres czasu, kreatyny chyba za mało na średni nawet cykl?

tak właśnie o to mi chodziło ze wiosna lato to okres świeżych warzyw owoców rosnących na słońcu a nie pędzonych na wacie w tunelach.