hmm, mialem badania sportowe...kiedy nie bylem na cyklu niestety i wszystko bylo okej (to byl okres miedzy cyklami)...byla to proba wysilkowa itp wszystko dokladnie mierzone i ponoc elegancko wyszlo....takze chyba jedynym innym czynnikiem jest tu mono?
Po dwóch latach nie ma sensu od razu wskakiwać na trening dzielony. Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie podstawowe 3 razy w tygodniu przez jakieś 6-8 tygodni. Wróć do sensownej formy i kondycji dopnij przez ten okres dietę a później spokojnie można się pobawić w jakieś głebsze podziały czy więcej dni treningowych jeśli będzie taka potrzeba.
[...] przeczytałem ze ktos brał nawet 3 wiec zwiekszyłem swoja dawke do 2 na dobe i nie mam zadnych skutków ubocznych i chyba nawet działa :) ale zastanawiam sie czy stosoawnie go w takiej dawce przez dłuzszy okres zcasu nie zaszkodzi ?? i mniej wiecej po jakim czasie nalezy zrobic przerwe na jakis czas jesli wogóle taka przerwa jest potrzebna... zdr.
kilka dni/tydzien hmm.. wiesz co nie mam jakis bardzo duzych kłopotów z tym problemem ale uwazam ze ten tydzien to za mały okres czasu na sparwdzenie srodka ... wydaje mi sie ze minimum to 2/3 tygodnie ale tak jak mówie za wielu specyfików to nie stosowałem i mam nadziej ze Bóg mnie przed tym uchroni i nie bede musiał :) zdr. Zmieniony przez - [...]
Odpowiedź prosta, zla technika lub za maly ciezar Kiedys pezez pewien okres podciagalem sie na drążku niby fajnie bo 3seeie po 9 ruchów e co z tego jak czułem tylko ramiona . Reraz robię 3sx4p i plecy bola prZez dni Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-10-30 07:31:46
zakwasy to sa na treningu. DOMS, czyli opozniona bolesnosc miesniowa jak najbardziej moze byc wskazowka czy podazamy dobrym tropem. Trening po ktorym nie ma DOMS przez dluzszy okres czasu z pewnoscia zbliza nas do stagnacji.
Kiedy podnosimy wiekszy ciezar i mocno sie przy tym natrudzimy to powinny byc zawsze, na tych partiach ktore cwiczylismy, jesli ich nie ma dluzszy okres czasu to problemu nalezy upatrywac w zlym doborze ilosci pow dla danej partii.
HMB firmy olimp jest bardzo dobry jednak trzeba pamietac ze HMb trzeba brac przez okres 3 miesiecy aby byly widoczne efekty i codziennie po okolo 3 gramy czystego HMB. Kuracja nie za tania ale na rzezbe cud.
Najlepsze buty do biegania według specjalistów : 1. Adidas adiStar CSH 5 ; 2. Nike Air Vomero ; 3. Adidas Supermova CSH 6 ; 4. Asics Gel-Nimbus VIII ; 5. Asics Gel-Cumulus VIII ; okres wiosna - lato - jesień :) w zimę mam zamiar przebiegać w butach New Balance MR921BY http://www.newbalance.pl/produkty.aspx?id=23 (tutaj są te buciki)
ja trenowalem TKD ITF poltorej roku tak sa pasy,odbywaja sie egzaminy wszystko jest tak jak w innych sztukach walki A jak mi szło hmm ja nie moge tego oceniac okres kiedy trenowalem tkd itf bede zawsze wspominac jako bardzo dobry,poprawilem gibkosć,kondycje i poznalem coś nowego :)
[...] sobe np. jedna serie robocza, czy zamierzasz caly tydzien odpoczywac i nic nie robic? Bo jezeli ucinasz np. objetosc treningowa, bo na tym polega klasyczny delowad, to ja bym kalorii nie ruszal. Po to jest ten okres, by cialo mialo nieco wiekszy dostep do energii i sie lepiej zregenerowalo. No chyba, ze zamierasz zrobic tydzien off od silowni
ojj też trochę czytałem i właśnie to taki okres w którym większość krajów podejmuje działanie przeciwko 1.3 więc powoli coraz bardziej odżywki z tym składnikiem będą znikały, jakoby w momencie zakazania 1.3 przedtreningówki u producentów/sprzedawców nie mogą leżeć na półkach a powinny zostać zniszczone, możemy się spodziewać że w najbliższym [...]
[...] % , mięsni 43,8% , brzcuh 4 %(według takiej magicznej wagi heh). Trenuje i uprawiam boks od kilku lat. Jak wiadomo zaczynają się wakacje (walk raczej nie będzie przez ten okres) w związku z tym postawiłem sobie cel. Mianowicie chcę przez 3 miesiące nabrać masy mieśniowej , przytyć w większości na mięśniach nawet do 86-87 kg. I tu rodzi się [...]
[...] a dużo czytałem na tym forum postów, to FBW jest to najlepszy trening na redukcje : FBW + aeroby. Przypominam, że celem jest redukcja! Od jutra zaczynam trening - okres regeneracyjny tj. jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]
Dzięki Panowie, a moze mi ktoś pokrótce powiedzieć dlaczego 6-8 tygodni to za mało jak na prolo? Mój pierwszy cykl saa to było 10 cido, które biłem przez okres tygodni, i byłem bardzo zadowolony z efektów.
dlaczego 6-8 tygodni to za mało jak na prolo? dlatego ze okres aktywnego poltrwania enantanu testosteronu to 15-16 dni a w niektorych przypadkach jest aktywny nawet do 3 tygodni. Innymi slowy to dlugi estr nadajacy sie do dlugich cykli.
Naturell OMEGA-3.
