okres

mam ryja w pryszczach no i chcem sie na okres wakacji ich pozbyc czyli wypalic na słoneczku Chcem sie dowiedziec od praktykujących taką metode Po jakim czasie widzieli efekt ? Co jaki czas opalali sie dla podtrzymania ? No i tak ogólnie cos na ten temat pozdro

[...] sie czy sie do tego na daje i czy wytrzymam. Teraz mam zamiar kontynuować pracę nad moją sylwetką. Aktualnie przy 182 cm i 85 kg mam nastepujace pytania 1. wiadomo mamy okres wakacyjny nie specjalnie chce zalać sie tluszczem troche boje sie że trening masowy może cos takiego spowodowac szczegolnie na brzuchu Jaki tryb ćwiczeń masa, rzeźba [...]

[...] stycznia tego reku, zaczynając z wagą 83kg i koncówką kwietnia waga pokazywała 77,5kg. Niestety od jakis 2tygodni mam zastój, częste wahanie wagi(77,7-78,4). Przez ten okres zrzuciłem -/+7cm w dolnej czesci pasa a ponad pępkiem -/+ 10cm. Zaczynałem od kaloryki 3000kcal aktualnie jestem na jakis 2300kcal(czasem zdarzy sie 2200 czassem 2400). [...]

[...] Śpię około 8h każdej nocy, lecz często budzę się zmęczony i nic mi się nie chce. Bardzo często boli mnie głowa w okolicach czoła i skroni (2-3 dni w tygodniu). Ponadto okres od października do końca marca to jedna wielka choroba. Częste stany podgorączkowe oraz wzmożone zmęczenie i brak chęci. Towarzyszy mi również sucha i popękana skóra na [...]

[...] myslalem ze libido wzrosnie, albo cokolwiek, a tak naprawde bez jakis rewelacji. Od 2/3 tygodni wrecz mam wrazenie, ze mam mniej energii niz mialem normalnie. Caly okres zycie mi sie troche wywracalo do gory nogami (sprawy prywatne) ogolnie gdybym wiedzial ze tak sie potoczy to bym na ten cykl nie wchodzil, ale wyszlo jak wyszlo i jakos [...]

W sobote i w niedziele mam okazje przejechac sie na rowerze po szosie z grupa innych kolarzy na dystansie okolo 90 km. Wyjazd jest o 6 rano wiec doskonala okazja aby zrobic troche aerobow na czczo. Przed wyjsciem z domu jedna mocna kawka i jedziemy. Po jakichs 20 minutach rozgrzewki wskakujemy na tetno 70% i czasem wiecej (na podjazdach). [...]

[...] odchudzaniu po prostu odechciewało mi się, więc wieże że jak ktoś mi coś podeśle z własnej inicjatywy to to uszanuję i będę dążył do celu Tak jak mówiłem chcę schudnąć, lecz okres czasu mam niewielki, bo chciałbym schudnąć do lutego, wiem że z moją wagą to jest bardzo mało prawdopodobne, ale mam nadzieje ze pomożecie mi z tym, jeśli chodzi o [...]

[...] przetrenowany bo spac w nocy nie moglem, pamietam, ze powieka mi czasami na treningu drgala czy w domu - czyli cisnienie wysokie(?), zaczalem do tego brac stale kreatyne na okres 3-4 miesiecy.(pozniej juz znowu cyklicznie) i tak od zimy cisnienie skoczylo do 130/60. jest lipiec cisnienie ciagle 130/60. jakies powody do obaw sa? dlaczego [...]

[...] tyczy się kilku aspektów. Tydzień tematu zdecydowałem się na roztrenowanie 8 dniowe. Wystartowałem w sobote po porannym treningu i mam w planach wrocic jutro. Przez ten okres odpuściłem treningi całkowicie. Od wspomnianego poniedziałku przeszedłem również na mostek cypio 150 e5d, wcześniej leciał prop 100 e2d, również kreatyna została [...]

[...] budować masę? Jeżeli będę dalej redukował to nic ze mnie nie zostanie. Redukcję opierałem na diecie oraz treningach siłowych. Mój staż na siłowni to 7 miesięcy (łącznie z okresem redukcji). Chciałbym wejść na budowanie masy na okres 12 tygodni, następnie zobaczyć jak to będzie wyglądać i ewentualnie dalej zredukować. Nie chcę łapać 3 kg [...]

Witam mam 17lat 180 wzrostu 80kg wagi. Ogólnie chciałbym sie dowiedziec na temat odżywiania gdyż przez niedlugi okres czasu spadlem z wagi ponad 17 kg, jednak najwiekszy problem mam ze spaleniem tluszczu z dolnej częsci brzucha(pepek itd), cwiczylem a6w i abs z przerwami górną czesc brzucha od pępka w gore mam wyrobioną tluszcz w bardzo znikomej [...]

[...] sposób można zmodyfikować sylwetke by choć trochę poprawić dysproporcje i by fajniej wyglądała, (dodam że kiedyś trochę ćwiczyłem na siłowni ale to bylo przez bardzo krótki okres) oraz proszę oceńcie ( ale tak naprawdę szczerze ) czy według Was te biodra są naprawde duże. Pozdrawiam serdecznie :) [...]

[...] np K1 (np Rene Bojarsky) - miec dobrą rzeźbę i masę ale mieścic się w drzwiach do tramwaju ;) Czy po tak suplementowanej masie (ok.6 tygodni mam zamiar) i wejściu w okres definicji mogę dołączyc jakieś hmb+thermospeed extreme na przykład? Czy to już będzie za dużo? Ograniczenia swojego organizmu znam, dietę mam bardzo dobrą. Żadnych [...]

[...] jednorazowo ed. Bede tak jechał jescze tydzień, chciałem dorzucić YHCL ale nie chce sobie zrobic kuku. Ktos pisał tu na forum ze jesli juz to rano naczczo i broń boze przed treningiem. Dziwne to troche bo okres półtrwania yohimbiny to 2h wiec po 4h jej praktycznie niema. Prosze o porade jak dawkować a nie rady typu "po co ci to?" "odpuśc" itp. :D

Witam, jako że zbliża się okres przygotowań do debiutanckiej walki w MuayThai / K1 musze zmienić diete. Wiem że ma się oba różnić od takiej kulturystycznej, ma być mniej białka, więcej węgli. Pomóżcie ułożyć mi ją w miare dokładnie i ilościowo/rozkładowo ile czego powinienem jej mieć w diecie. Na czczo chciałbym szybko wszystko uzupełnić więc [...]

[...] pewnym problemem. Otóż 5msc temu zacząłem trenować boks wcześniej przez 3 lata siłownia. Trenuje cały czas 3 razy w tygodniu siłownia treningiem fbw i 2 razy boks.Przez ten okres czasu straciłem 9kg masy. Odżywiam się zdrowo, pije dużo wody i staram się jeść regularnie (4-5 razy dziennie). Siła w porównaniu do tamtej masy bardzo nie spadła ale [...]

[...] sobotę wielkie wydarzenie ! Już tylko 3 dni ! Sprawdź formę Anzora Azhieva ! Posłuchaj co o efektach przygotowań myśli jego trener Piotr Jeleniewski. Anzor przez cały okres przygotowań do walki używa naszych produktów. Sprawdź efekt ich działania ! Anzor Azhiev - część 1 http://www.youtube.com/watch?v=DyH-Arjjn7Y Anzor Azhiev - część 2 [...]

[...] Prolongatum ( co 5 dni 100mg ) lub ( pon 100mg / czw 100mg ) 1-5 metanabol 10mg/dz, 15mg/dz, 15mg/dz, 15mg/dz, 10mg/dz 10dni po ostanim zastrzyku z tescia clomid 50mg/dz przez 20 dni do mety sylimarol. suplementacja:Gainer 4,5kg gainera. 3 kg ostrawi. maxvit 100 tab. ZMA na noc. pod koniec cyklu kreatyna albo cell pump przez okres 4-6 tyg

Witam jest sens brania po pół kapsułki bo cała jest narazie za mocna jak dla mnie a pierwszy raz to szamałem ? I ile wynosi okres półtrwania tego środka a tak dokładnie to 1,3 bo po łyknięciu o 6 rano prawdziwe pobudzenie czułem o około 18 do późna w nocy ? I czy mocno podbija ciśnienie ? Z góry dziękuje za odpowiedz !

[...] i pytanko takie, co najlepiej polaczyc,clomid i bioganadyl czy dobrze by bylo jeszcze do tego tamoxifen.kiedy musialbym zaczac to brac,w jakich dawkach i przez jaki okres czasu. I drugie pytanko czy 5 strzalow deki warto czy moze lepiej wiecej trochu i np.nie kupywac omki,tylko na samej dece i metce i tam odzyweczkaach. I jeszcze [...]