Wymiary to nie jest gen...był okres że miałem w klacie ~120cm w talii 72 teraz cięzko mi zejść z 80cm+ w talii wtedy powiedziałbys że mam gen ale jak micha źle dopracowana to obwod w pasie może polecieć ładnie w górę. Jak zacznie trenować to możemy oceniać narazie wyglada jakby robił jakiś trening domatora, nie jest źle.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczyku zalega. Ogólnie mięsień na rękach i nogach są widoczne dość dużo ale nie wiem czy teraz masować czy nie. Cały czas byłem nastawiony na redukcję ale jak na razie nie korzystny okres (śnieg spadł wczoraj) ..., a przez wakacje wziąłbym się ostro za siebie codziennie tak po 2-3 godzinki na rowerze jakieś ćwiczenia siłowe w domu i basen.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lepiej rozwijać ciało równo tak by przedramię nadążało za innymi częściami ciała ;-) A takimi rekordami można łatwo się wyeliminować (co sam widzisz ;-) ) na dłuższy okres czasu także czy warto? Rekordy są dla osób, które mają już jakiś staż na siłowni i mogą określić trochę swoją wytrzymałość stawów. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]
Czy trzy miesiące to czasem troszeczkę nie za długi okres przyjmowania takich - hardcore'owych supli? "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"
pora w sumie nie ma wiekszego znacznie, moze byc to okres przed snem, a mozesz rano do sniadania sobie wszystko przyjac. ogolnie jak to w przypadku wszystkich ziolwek tego typu unikalbym okresu okolotreningowego, gdzie posrendio moga miec one wplywa na stany zapalne w naszym ciele i przekladac to na ograniczenia anabolicznosci, wiem wiem, ze [...]
[...] bez napinki. Bo z tego co czytalem po powrocie np kilku miesiecznej na silke organizm w miesiac albo max dwa odbudowywuje te miesnie ktore utracil. Po powrocie miesiecznym na powaznie wejde na mase ale czysta anie ze 4k kcal bede znow pochlanial. Lekka nadwyzkq przez dlugi okres czasu. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-03-06 09:14:07
yhy chyba nie tutaj taki art, a wogóle narkotyki uzalezniaja, nawet z braku pieniedzy idziesz i szuukasz miejsca okazji zeby sie ocpac a z suplementacja tak nie mozna, masz pieniadz i własciwy czas stosujesz, nie ma pieniedzy lub je masz ale masz okres regeneracyjny lub jakas faze oczyszczenia to nie stosujesz!! prote
[...] poszla w bloto a chce to dokladnie wykorzytsac dodam ze mam 176 i waze ok 66kg czego unikac itp.. lubie od czasu do czasu sie napic ale jak bedzie trzeba to przez pewnien okres nie bede pil czy unikac absolutnie alkocholu roznego radzaju mile widziane wasze doswiadczenia itp.. :) Za wszystko jeszzce raz bardzo dziekuje :) czekam na wasze [...]
no wlasnie a jak wlasnie teraz czytam o treningu i w ogole to wiesz czuje ze troszeczke przybylo miesni i sily ale przez ten okres moglem miec na pewno lepsze efekty jesli o czywiscie zadbal bym o odpowiedni trening chociaz jestem w tym troche slaby ale poczytam cos uloze i wrzuce
[...] na noc jest najlepszym rowiązaniem. Tym bardzie jeśli chodzi o diete redukcyjną , może być również stosowane na przestrzeni dnia , by organizm ciągle pozostawał w trybie anabolicznym. A jeśli chodzi okres snu - powoli będzie się rozkładać , w dodatku metabolizm wtedy jest zwolniony. Zmieniony przez - petoslaw99 w dniu 2013-03-24 16:38:56
[...] Tym bardzie jeśli chodzi o diete redukcyjną , może być również stosowane na przestrzeni dnia , by organizm ciągle pozostawał w trybie anabolicznym. A jeśli chodzi okres snu - powoli będzie się rozkładać , w dodatku metabolizm wtedy jest zwolniony. Argumentacja powtarzana z roku na rok, nie mająca wiele wspólnego z rzeczywistością. [...]
Po kilku dniach odstępstw od założeń żywieniowych nie będzie widać żadnych zmian w sylwetce. Jest to zbyt krótki okres z aby w jakikolwiek sposób wpłynęło to na naszą sylwetkę. Jedyna opcja jest taka, że pryz podbiciu ilości spożywanych węglowodanów zauważysz większe nabicie mięśni. Koła dni nie będzie miało wpływu na kilka miesięcy treningów i [...]
nie jesz wcale? przeciez dieta co codzienne odzywianie, czasem lepsze czasem gorsze a w okresie wzrostu i rozwoju (bo o taki Ci chyba chodzi) to okres szczegolny wiec i ma swoje szczegolne wymagania - zwiekszone zapotrzebowanie na bialko, weglowodany, witaminy i mikroelementy
hmm dziekuje za opinie , czy poleci ktos silownie w Sosnowcu ? jest wiele z tego co slyszalem ale chcialbym taka gdzie jest aspokoj i malo ludzi , jakie sa mniej wiecej ceny silowni za okres miesieczny bo na taki mam zamiar isc oraz jaki plan dobra na poczatek , jaka kreatyne kupic , jakie odzywki
Mały problem
