KOMUNIKAT DOT. ODWOŁANIA ZAWODÓW MP W TSK. Szanowni Państwo Uprzejmie informujemy, że w związku z rekomendacjami Pani Minister Sportu dotyczącymi odwołania zawodów sportowych, a także decyzją Pana Premiera o odwołaniu imprez masowych Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym, które miały się odbyć w dn. 20-22.03.2020 w Puławach zostają odwołane. [...]
david13, nwm jaki masz staż z SAA ale Tren nie należy do środków które warto brać nieprzerwanie przez długi okres, pamiętaj ze to nie teść, a substancja, która jest na wzór męskiego hormonu wykonana.
[...] to bedzie dobry pomysl,trzymalem sie na takim bilansie i bylo mi dobrze,sila szła i samopoczucie ok,ale waga chyba jednak bardziej szła przez weekendowe czity.Mysle,ze wejscie na zerowy bilans na poczatek a potem stopniowe ucinanie kalorii to dobry pomysł,tylko jak to przelozyc czasowo? Po tygodniu zaczac ucinac kcl? Czy byc na 0 dluzszy okres?
zawodowcy bardzo często kiedy nie są "na" używają dece w ilości 200mg tyg-dla nich jest to okres kiedy nie są na koksie..ale czy to nazwać mostkiem... albo deca abo enan jak dla mnie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-26 18:12:41
Witam ! mam pytanko :) ćwiczę 2 rok i zdecydowałem,że potrzebuję coś dobrego,żeby przez okres jesienno-zimowy przybrać na masie najlepiej dużo i w miarę nie drogo. Słyszałem że dobre są zastrzyki. Proszę o pomoc w tym co wybrać i gdzie to dostać.z góry dzięki za info. pozdrawiam
enan akurat okres półtrwania ma ok 10 dni,sprecyzuj pytanie 10 czy 14 ? chyba 14___________ w 10 dniu dajemy sermy aby wyłapać jeszcze wysoko tsto względem estro, więc bie e5/6 d jest wystarczające Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-27 10:00:59
[...] po znajomych śmiało stwierdze że krótkie są bez sensu, np po 6tyg na mecie kolejne w następne 6t nic się nie zrobi już nie mówiąc że niektórym jeszcze poleci heheh, po prostu patrząc na dłuższy okres czasu są nie opłacalne mam nadzieję że teraz przekonałem Was by mi pomóc to jakoś ogarnąć ;) Zmieniony przez - Tomhasz w dniu 2013-05-27 17:08:58
[...] (przednia czesc) tric pt: plecy barki (tylna czesc) takie polaczenie jest tylko przykladem i nie jest powiedziane ze akurat tego trzeba sie trzymac. jak widzisz oba roznia sie od siebie wiec stosujac 1 program przez "x" czasu przechodzac przez okres + - 2 tygodni okresu regeneracyjnego mozesz cwiczyc 2-gim programem dla urozmaicenia.
Tak wykonywałem martwy ciąg + wyciskanie niestety nie dbałem o nogi więc ćwiczenia typu przysiady z obciążeniem były pomijane. Co do atlasu nie chcę się wypowiadać ponieważ znowu zostanę zjechany. Co więcej mogę napisać staż ok 6miechów przez ten okres wzrost wagi o 4kg i bicepsa o 4.5cm wiem marnie ale dieta jest dopiero od 2,5 miesiąca....
[...] więc ćwiczenia typu przysiady z obciążeniem były pomijane" tak to w takim razie ile zakładałes obciazenia ?? "Co więcej mogę napisać staż ok 6miechów przez ten okres wzrost wagi o 4kg i bicepsa o 4.5cm" to mnie nie interesuje powtarzam wbrew człowiekowi który nawciska ci banialuków żeby sprzedać swój towar na atlasie nic nie [...]
[...] jej zalecenia przez 7-10dni. Bez cardio, jeżeli trenujesz siłowo. Jeżeli nie trenujesz siłowo, wtedy Twoją bazą treningową mogą stać się aeroby np.30 minut 3x/ew. Jeżeli po okresie 7-10 dni nie spadnie waga, obcinasz kcal do 2200-2300 lub dodajesz więcej aktywności(cardio). Jeżeli waga spadała przez tamten okres, nic nie zmieniasz i dalej jesz [...]
Najefektywniejsze są właśnie interwały, czyli tak jak napisałeś odcinek czasu na maksa i później odcinek spokojnym tempem (truchtem) i powtarzać ten proces przez zamierzony okres czasu. Na początek myślę, że sprint powinien być przynajmniej dwa razy krótszy niż trucht - odpowiednio 10 sekund i 20 sekund - albo nawet trzy - 10s i 30s. Jak uznasz, [...]
czyli nie warto brać 6-10g dziennie jak mówią ,że to niby daje lepsze efekty? wystarczy przykładowo 4g. dziennie przez okres 3 miesiący ?(zakładając branie samego hmb) zagi:)
Tak jak wyzej!Olej HMB bo ten suplement musisz stosowac systematecznie przez dluzszy okres czasu!Jednak jesli bardzo chcesz to Olimp HMB Mega Caps - duze opakowanie 300 kapsow!
Optymalny okres pomiedzy zabiegami to 4-6 tygodni. 3-4 wychodzi bardzo ok. Jednakze jest to zbyt krotko i jednoczesnie zbyt dlugo, zeby wejsc na jakikolwiek sensowny cykl:) Jesli chce sie zrobic sesje 3-4 zabiegow co 3 - 4 tygodnie, to trzeba sobie zarezerwowac co najmniej 4-6 miesiecy przerwy od towaru, o ile zalezy nam na zdrowiu:)
[...] czasy w mityngach i jest na dobrej drodze. Urszula Piwnicka, pierwsza w rzucie młotem Nie udało się przekroczyć 60 m i jestem trochę zła. Zabrakło niewiele. Przed nami okres przygotowań przedolimpijskich i dobrze wiem, że w Pekinie trzeba będzie rzucać w granicach rekordu życiowego, by być w finale. Monika Bejnar, pierwsza na 400 m Po [...]
