rumcajs dzieki.moze troche sie rozwine ,pilem w ciagach alkoholowych dlugo dlugo po 2 tygodnie ciagu przez dluzszy okres czasu .... czy do tych witamin ktore wymienilem powinienem cos dorzuci .?
Sprawa jest indywidualna. To zależy od trenera, a w szczególności od ciebie, twojej zdolności nauki, wysportowania... Nie ma reguły, ale z tego co mi wiadomo przeciętny okres przygotowanie boksera do pierwszych zawodów wynosi około jednego roku, ale jak już wcześniej napisałem, sprawa jest indywidualna. U mnie w klubie niektórzy łapią szybciej po [...]
Efekt odczuwalny byl tylko cos okolo 1 tygodnia ale przez caly okres stosowanie z dieta i areobami efekty byl ladny. Aktualnie nie planuje redukcji ale chcialem kupic sobie cos na zapas puki sa dlatego pytam sie.
okres półtrwania enana jest plus minus ok 14 dni,wcześniej niż 10 dni po nie ma sensu wchodzić na clom,bierz po tablecie na noc.W dniu sylwka weź tabletkę zamiast na noc,po obiedzie i tyle.
oka, aczkolwiek nie jestem pewien czy jestem gotowy w tej chwili na prace nad soba wiec poczekam z konkretnym planem i poradami na dalszy okres czasu. Sciagnalem na razie bardzo fajny program 8 minute ABS na brzuch i jade to , czad, jak dla mnie to super. pozdrawiam plecy proste, pierś do przodu
[...] ciężar conajmniej 60% CM? Jeśli robię 12 pow. albo więcej i jeszcze na początku planu zaniże trochę ciężary to nie mam tych 60% CM. 60% cm dla 12 pow. mialbym gdybym robił na maxa a nie zostawiał trochę na progresje... pozdrawiam To tylko teoria. 15 powtórzeń może przez pewien okres rozwijać masę mimo, że często nie używamy tutaj 60 % CM.
obecnie bardzo dobrze wspominam http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Jedna porcja wystarczyla przez caly okres suplementacji
Jeden z wnioskow jaki sie nasuwa: przez okres powiedzmy 6-8 tygodni mozemy brac kreatyne 10g ed, a jezeli chcemy dalej sie z nia bawic trzeba zmniejszyc dawke umowmy sie ze do tych 3g bo wieksza porcja sie zmarnuje i nie poprawi skutecznosci preparatu, gdyz juz nie bedzie tego efektu w postac zawyzonego stezenia kreatyny w organizmie. odpowiadajac [...]
a brałes cos wczesniej? sam wybrałbym superkę, bo łatwiej ją kontrolować ze względu na krótszy okres półtrwania i jest łagodniejsza (mniej efektów ubocznych) pozdrawiam .
Na poczatku chcialem podziekowac za zainteresowanie i rady... A co do diety. Jak powinna ona mniej wiecj wygladac? Co zawierac i przez jaki okres trwac?
ile rund walczysz? zresztą jakie walk po tak krótkim czasie? sparingi to rozumiem... 4,5 miecha to niezbyt długi okres. Jeśli masz na myśli większą ilość rund,to nic dziwnego że w każdej kolejnej masz mniej sił.
[...] nie rosnie, moze teraz nic nie ruszyc ale za jakis czas pojdzie w gore bo jak dobrze wiem to chyba rosnie sie do 21 zycia jak cos to mnie poprawcie, ja swojego czasu przez okres 17-19 lat mialem 179cm zwrostu i jakos dziwnym trafem bylem 2 miesiace temu u pielegniarki i mam 181 cm :) a co do silowni ja w twoim wieku gralem w pilke, biegalem, [...]
Czyli mowisz ze lepiej dlugi okres robienia masy a potem wycinka?W sumie to bedzie moja pierwsza wycinka w zyciu bo zazwyczaj zbytnio mnie nie zalewalo :) dopiero ostatnio troche fatu sie pojawilo
Jak najbardziej dwa ostatnie tygodnie okresu redukcji tkanki tłuszczowej i stosowania johimbiny będą dobrym rozwiązaniem żeby wspomóc zejście z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Z średniego na niski już raczej nic nie pomoże. Będzie to zbyt krótki okres. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, żeby pociągnąć stosowanie [...]
Dobrze reaguje. Tzn pobudza mnie taka kawkanjak pije na krótki okres czasu w sumie i tylko a może i aż. Dopóki nie sproboje to się nie dowiem tak myślę sobie. Uważam , że mógłbym spróbować ten specyfik. Chciałbym w tym tygodniu już zacząć. No i tak jak pisaliśmy już w którymś temacie to trening dobrać odpowiedni teraz na redu i cisnąć z tematem. [...]
