Nie bardzo widzę w tym sens. Diety nie stosuje się przez założony okres, tak jak Ty planujesz 1,5 miesiąca i zwiększa kalorie na oko. Istotna jest obserwacja organizmu i wyciąganie wniosków na podstawie zmian sylwetki. Mierzyć należy obwody ciała co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej, a obwody [...]
Kwas askorbinowy obecny w żywności jest łatwo dostępny i przyswajalny w wyniku transportu aktywnego w jelitach. Większość (80–90%) zostaje zaabsorbowana w przypadku dostarczenia 100mg kwasu askorbinowego dziennie, natomiast w wypadku dostarczania większych jego ilości (500 mg/dziennie) dochodzi do obniżenia skuteczności przyswajania. [...]
Nie wiem lepiej od ciebie , ale taka jest prawda. W 99% wina lezy po stronie odzywiania. I trzeba coś skorygować, sam wiem po sobie, miałem okres ze najmocniejsze suple nie pomagały, a zrobiłem tydzien przerwy od diety , jadłem normalnie nawet syfy i waga poleciała. Magia? Trzeba od długich diet a ty już jedziesz 5miesięcy robic prrzerwy, a jak [...]
Charon zastanawiales sie dlaczego chory czlowiek nie ma apetytu? Bo to okres kiedy powinien zwalczyc chorobe. Organizm jest na tyle madry, ze sam wie czego mu potrzeba (a czego nie). Wiekszosc ludzi moze przezyc bez jedzenia ponad miesiac (wielu nawet kilka miesiecy), wiec uwierz ze energii mu nie zabraknie
jestem w stanie to zrozumiec, bo mialem okres w zyciu, jeszcze za czasow, gdzie silownia byla czlowiekowi obca, ze bardzo smakowaly mi kanapki ze zwyklego pszennego chlebka posmarowane pasztetem tym takim najgorszego rodzaju w tych malutkich gotowych okraglych opakowaniach, a na to kladlem wartwe drzemu np. brzoskwiniowego. tak, wiem :))
[...] podczas jego brania ryzyko nowotworu jest większe . A co do witaminy C to pewien uczony nie pamiętam niestety aktualnie jego nazwiska, cierpiał na nowotwór, przez długi okres połykał ogromną dawkę witaminy C i być może to utrzymało go przy życiu z nowotworem przez wiele lat i dostał nawet za to nagrodę Nobla . Witamina E z kolei jest bardzo [...]
[...] Endomorfik 2.18lat 3. Waga 66kg/ 165cm wzrostu. 4.Staż ok 4lat 5.Cel > zwiększenie siły oraz zmniejszenie ilości bff 6. Kreatyna Hi Tec powder 7. tylko kreatyne brałem byl okres iz bralem gainera ale jednak to był niewypal ok 2 tyg tego bralem jakoś rok temu. 8. Kreatyna Hi tec poder- 5g dziennie robilem przerwy 3tyg bralem 1 tydz wolne 9. ok [...]
[...] jako ,,booster,, testosteronu z tego względu dawka enana350 mg. W czasie przerwy od tury czyli miesiące 4-6 i 10-12 Proviron będzie leciał w codziennie, jednak wiem ze jego okres półtrwania wynosi 12h. Z tego względu będę go łykać rano. Co do kwestii tego ze to jest taki sam cykl to tez już wyjaśniam. W tamtym przypadku całość trwała ok 7 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie jest to nigdzie określone, chodzi o to, że idziesz, robisz co masz do zrobienia i wychodzisz. Mięśnie stają się pożywką dopiero jak głodujesz przez bardzo długi okres czasu. Masz warunki do zbudowania niezłej tkanki mięśniowej, bo jesteś dobrze odżywiony, wiem po sobie. Korzystałeś już z tych kalkulatorów: [...]
Spójrz np. na zawartość izoleucyny w obu przypadkach...Bierz te,które w przeliczeniu na jakiś tam okres wychodzą taniej uwzględniając maksymalną dzienną dawkę i tyle.Resztą sobie głowy nie zawracaj bo to są tak małe ilości poszczególnych aminokwasów,że ani krzywda Ci się nie stanie ani za bardzo się nie rozrośniesz.
[...] chcesz się wyciąć powinieneś mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym choć te 100-200 kcal (dieta to podstawa)./.(moja drobna sugestia i pytanie ; naprawdę wyglądasz tak źle ? ten okres a mianowicie zima ma sprzyjające warunki do robienia mięcha,lepiej było by abyś poczekał jeszcze i masował się przez ten czas mógłbyś ułożyć dobrą dietę i plan)
tez mialem problemy z brzuchem. Od 4 miesiecy robie co drugi dzien 4 x 40 brzuszkow, spinania 4 x 40 i nozyce ( az wytrzymam ). Oprocz tego biegam ale nie zawsze no czasem jakas jazda na rowerze. Przez ten okres stracilem 5 cm w brzuchu. Ale wiesz nie kazdy czlowiek jest tak samo zbudowany genetycznie wiec tobie moze nie isc tak latwo jak mi.
dzięki za szybką odp. ale jeżeli chodzi o okres okołotreningowy to jak to najlepiej rozłozyc? ok 30 min przed treningiem tylko białko a odrazu po treningu carbo?
[...] jej odbudowy. Samo zabicie aromatazy nie zabije estrogenu który już krąży w organizmie, a jedynie spowoduje, że nowy estrogen nie będzie już produkowany. Estrogen ma okres półtrwania ~15 godzin, więc gdybyśmy nie pozwolili się odbudować aromatazie, to co 15 godzin poziom estrogenu spadałby o połowe. Jednorazowa dawka nie powinna być [...]
[...] nie potrzebny. Dostać się nie jest trudno, tak samo z utrzymaniem, ale musisz dać coś od siebie. Po tej szkole musisz sam szukać sobie pracy. Plus taki, że masz skrócony okres przygotowawczy i jesteś po części obyty z tym. Jakie studia polecacie dzieki ktorym moglbym dostac sie do Biura Ochrony Rządu,lub CBŚ-u. Do BORu odbywa się zupełnie [...]
nie ma co opiniowac albo nie przykladales sie do treningow albo poprostu zly okres, a jak chdzi ci o zle dzialanie kretki to juz dzial suple i odzywki zreszta nie napisales zadnej rozpiski a treningi Łuki mozna poczytac sproboj rozpisac jak cwiczyles plus dietka i jak dawkowales ta kretke
całodzienna dawke rozbijasz w ten sposob zeby pryjac calosc w rownych odstepach do godziny 16-18. Sally ma okres poltrwania ok 4h,bierz to pod uwage. Ja bralem rano na czczo przed aeorobami, miedzy nimi a treningiem kolejna dawka i ostatnia przed samym treningiem.
[...] w zwiazku z leczeniem, np. L4. jednak, jezlei chodiz jedynie o to, ze stosujesz farmakologie, to normlanie wpisz ze obecnie tak i niekomu nic nie tlumacz na sile. a jak beda wnikac czemu jest roznica w odpowiedziach to powiedz ze byl okres remisji, gdzie leki nie byly wskazane a teraz czujesz sie gorzej i zostala wlaczona farmakoterapia
