a nie jestem profesjonalistą i nie zajmuje sie zawodowo sportem, ale wole trenowac niz co tydzien na***any latac - ten okres mam juz za sobą no widzisz bos sie postarzał hehe Ty masz to za soba a ja jestem w trakcie, byc moze kiedys tez dojde do podobnego wniosku co Ty ale na razie dobrez mi z tym co robie i kocham imprezy ;d i mam podobnie jak [...]
30 ml teścia, 200 tab tury to tak minimum. Ale blokować się na taki krótki okres czasu to w sumie bez sensu. Cykl to min pół roku Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-06-12 21:24:44
Jak już zdecydowałeś się na pct bez mostka to daj organizmowi się zregenerować, minimum przez okres trzech miesięcy po to robisz pct aby organizm sam zaczął działać na zasadzie powrotu do homeostazy , czyli stan równowagi ustrojowej organizmu bez wspomagania farmakologicznego. Odp na twoje , pytanie albo pct albo most albo dalszy cykl , [...]
ja bym dał 15 i 16 tydzień master ma bardzo mały okres półtrwania lub tak wkomponuj hcg abys je skończył przed sermami a z sermaimi po mixe wchodził bym max 18 dni
no tak masz juz mase możesz jeszcze jej "nazbierać" ale uważaj żeby cie zbytnio nie zalało a od marca śmiało redukcja. z dobra dietka. zima mozna powiedzieć ze to taki okres "masowania"
Czy proponujecie same stacje bokserskie 3x w tyg + bieganie i pływanie ? Najgorzej mnie boli ,ze przez okres wakacji nie będę mogl robic techniki ,ale mam nadzieje,ze nie odbije się to na formie. wracając do tego treningu który wrzuciłem ,to przerwy miedzy seriami jak w treningu "kulturystycznym"
po pierwsze SD to nie maxy, to sa dwa rózne pojęcia. SD- Strategic deconditionig, czly okres roztrenowania, który odbywa sie bezpośrednio przed każdym HST, i trwa od 9- 12 dni maxy mierzysz tak: wybierasz sobie zestaw ćwiczeń, jakie chcesz wykonywac na treningu HST. do każdego ćwiczenia musisz znaleźć maxymalny ciężar jakim będziesz w stanie [...]
4h przy kompie dziennie pośrednio wpłynie na przykurcze grupy kulszowo-goleniowej ważniejsze jest to czy prawidłowo sie rozciągasz. Jeżeli okres elongacji jest za krótki i powrót do normalniej pozycji jest za długi to rozciąganie nie ma kompletnie sensu i jest stratą czasu.
czyli 1h dziennie powinno nie mieć wpływu, "Jeżeli okres elongacji jest za krótki i powrót do normalniej pozycji jest za długi" nie kapuje ;p weź wytłumacz jak możesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
miesiąc to za kótki okres by coś zdziałać, za rok się moze okazać że podskoczyłes z 5 cm wzrostu, proporcje ciała się zmieniły i wtedy zobaczysz jak cialo się ukształtowało.
a ja sie doczytałem że właśnie ma krótki okres półttrwania i dzieliłem dawke, choć wiekszosć nie poleca tego robić, problem z sajdami i spaniem, a testowałem foxa i balkana czyli raczej dobre firmy, fox wieksze sajdy, na mnie clen wogule nie podziałał, przy diecie na ujemnym bilansie kalorycznym i 3 gr białka na kg, i cardio nic nie zeszło.
Generalnie chcę utrzymać kalorie na tym samym poziomie przez cały okres redukcji, stopniowo zwiększając ilość treningu kardio oraz zmieniać proporcje w, b, t, sprawdzi się to w/g Ciebie ? Chcę zejść do 85 kg. Dzięki za pomoc.
W zasadzie produkty tego typu nie działają. Podniesienie hgh rzędu kilkunastu procent na krótki okres, nawet gdyby było realne,zakładając idealne podanie preparatu w postaci np. dożylnej, nie przełoży się na wzrost mięśni. Samo hgh to za mało. Ponadto to po prostu jest kupa. Zdr.
ja osobiscie bym brał venoma i przez cały okres redukcji pozostawał przy 1 kapsie, ty mozesz spróbowac brac 2 kapsy po tygodniiu zobaczysz jak bedziesz na nie reagował jesli wszytsko bedzie ok i dieta odpowiednia wówcas bedziesz po nim zadowolony
Braki w diecie to taki okres podczas dnia gdzie nie możesz zjeść posiłku ale powinieneś żeby zapotrzebowanie na B/W/T/kal było odpowiednie dla całego dnia. Wtedy nie tylko po treningu ale właśnie wtedy robisz sobie odżywkę:) Albo np: 2 - 2,5 godziny wcześniej jadłeś duży obiad, powinieneś coś zjeść ale czujesz że nic ci się nie zmieści. To możesz [...]
