[...] do 60mcg i znowu kilka dni lecisz i na 80mcg itd. Do 120mcg ja dawalem w 1 dawce rano, 160mcg dzielilem juz na 2 porcje, rano 100mcg i kolo 14-15 dawalem 60mcg (po 17 lepiej nie brac, mi bylo ciezko zasnac jak wzialem czasem 18-19). Ogolnie clen ma dlugi okres poltrwania i 1-2 dawki- tylko rano albo rano i w poludnie powinny wystarczyc spokojnie.
W_F zachowujesz się jakbyś od urodzenia był obyty w temacie, każdy przechodzi przez okres kiedy to potrzebuje rad i wskazówek ,założę się że ty w początkowych stadiach również zadawałeś zbliżone do autora pytania..........nic zdrożnego pytać......po to jest forum........
[...] a można samemu wykombinować coś o takim samym działaniu. A moglibyście polecić coś konkretnego, jakies produkty które fajnie by że sobą działały w połączeniu? Generalnie długi okres redukcji za mną przez co trochę organizm wycienczony, w ostatnim czasie trochę brak chęci do czegokolwiek dlatego też chciałbym trochę się delikatnie wspomóc. Pozdro
[...] odżywianiu. Gładząc się nikt jeszcze formy nie zrobił. Jedyne do czego w ten sposób doprowadzisz, to problemy zdrowotne. Jeżeli odżywiasz się w ten sposób już przez dłuższy okres, to prawdopodobne już masz spory problem. Sugeruję zacząć czytać na temat podstawowych zasad diety zbilansowanej. Bez podstaw niestety dalej nie ruszysz: [...]
[...] trzymałem się twardo zasady że skoki mają być co 5% ale jak wiadomo przy mniejszych ciężarach będą to automatycznie mniejsze skoki a przy większych - większe. Sądziłem też że jak zaczne od zbyt małego ciężaru (a z większymi skokami) to przez pierwszy okres treningu bodźce działające na mięśnie mogą być za małe żeby pobudzić je do wzrostu :-/
[...] ok.70 na cyklu ale ja i tak prawie nic obecnie nie pije, bo za cały rok popiłem w lato na 18tce cos tam na pewno walne, na sylkwu zapewne tez - nie sądze,zeby mialo to negatywny wpływ, poza tym okres swiąt-sylwka traktuje jako regenracje, bo i tak mam przez te 7dni siłownie nieczynną...za to w nowy rok czuję,ze padną nowe rekordy siłowe
Panowie... Jadlem przez dlugi okres czasu 1kg piersi, 6 bialek, 2 cale jaja, 50 g koncentratu dziennie... Przy wadze 73-83, zaleznie od okresu... Sie zastanawiam, czy mi teraz to bokiem nie wychodzi...
Dokładnie jak wyżej. Okres adaptacji przy rozpoczęciu uprawiania nowej dyscypliny może trochę zająć. Wykonuj poprawnie techniki, staraj się nie załapać kontuzji na starcie. Z czasem organizm się przyzwyczai i będzie dobrze :-)
Jaki jest typowy okres stabilizacji na diecie? Chodzi mi o czas potrzebny do reakcji organizmu na to co mu "zapodamy" takie subiektywne odczucie.. Aktywność fizyczna to głównie praca + małe aktywności poza nią. Planuje dopiero wrócić na siłownię i nie nie są to postanowienia noworoczne :> Co się dzieje kiedy dostarczamy mało tłuszczu w diecie, np. [...]
[...] dochodził do piłki w polu karnym,a bramkarz grecki nie trafił w piłkę i wywrócił Polaka,jednak sędzia fiński nie podyktował w tej sytuacji rzutu karnego. Ten okres gry należał zdecydowanie do polskiej reprezentacji,która złapała wiatr w żagle i groźnie kontratakowała.W 38 minucie piłkę w pole karne wrzucał Maciej Żurawski.Do [...]
heh caly czas jestes na JAKIEJS diecie jezeli planujesz okres roztrenowania to pamietaj zeby dostarczac ok 1.5 g bialka /1kg masy ciala, jesc tyle kalorii aby zaspokoic potrzeby organizmu i w miare szybko wrocic do rutyny treningowej.
cykl to wg ciebie okres powaznej suplementacji albo brania koksu mysle?jak dobrze cie zrozumialem to po tym cyklu dieta musi byc miesnie musza miec energie zeby nie malaly,ilosc posilkow musi wzrastac im wiekszym sie bedzie. 3 posilki troche malo:/ lepiej zjesc 5 mniejszych niz 3 obfite, organizm lepeij na tym kozysta
Wywnioskowałem ze najlepiej będzie jak wezmę DB + CM3 zobaczymy efekty zaczyna sie okres wakacyjny więc teraz skupie sie tylko na diecie , treningach i aerobach ;D Efekty opiszę na forum po cyklu pozdrawiam i dziękuje za pomoc
[...] prawie 30 sprobowalbym dawki 100 mg i obserwowal reakcje organizmu. Co do teorii z jaka czestotliwoscia powinno sie wykonywac iniekcje z propionatu to zacznijmy od tego ze okres poltrwania w organizmie wynosi ok 4,5 dnia dlatego aby uzyskac w miare stale stezenie testosteronu iniekcje przeprowadzamy co polowe okresu poltrwania czyli 2 dni.Mozna [...]
Możesz biegać nawet codziennie. Tłuszcz spalany jest w pierwszej kolejności, przed mięśniami. Oczywiście zbyt duży deficyt energetyczny przez dłuższy okres czasu może spowodować pobieranie energii z mięśni. Podstawa na zrzucenie tego brzucha jest dieta. Wejdź w dział odchudzanie.
[...] wole kupic raz na 3-4 miesiace np zbey miec spokoj. ostatnio kupilem 16kg magnuma treca, nitrobolon2, storma, kretyne z tauryna treca, carbo 4kg, maxivit i glukozamine na 2 miesiace. wszystko ladnie rozpisane na dlzuszy okres czasu . czasami jak wyczaje jakas okazje np storm za 137zl czy no cre x 3 za 100zl to kupie "na zaś" pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oczywiscie ze najwazniejsze jest to czego potrzeba i daltego napisalem ze jak kolega ma 60 kg to niech robi mase i nie patrzy natomiast jak ktos juz ma typowe podzialy na okres redukcji i masowania to pory roku oczywiscie maja duze znaczenie jak np. to ze w lato wyzsza temperatura a wiec i latwiej podwyzszyc ja podczas treningu, mniejszy aptety co [...]
