Raczej miałem na myśli powiedzmy okres 1 roku, w którym Grupa I stosuje 3g kreatyny codziennie, a Grupa II stosuje 5-10g kreatyny przez 4-6 tygodni z przerwą 4 tyg. i tak dalej... aż minie rok - i wtedy sprawdzić rezultaty. W każdym razie dzięki za szybką odpowiedź, zabieram się za lekturę :D
j/w nawet po ustaniu choroby bym odpuscil z intensywnymi treningami na okres conajmniej 2 tyg. by odbudowac bariere biologiczna w jelitach po antybiotyku.
[...] 250 gram Oliwa z oliwek 20 gram Szynka z indyka 25 gram (jeden duży plaster) Jajecznica 120 gram (dwa jajka) a teraz czas na trening...który stosowałem przez dłuższy okres czasu...:: wtorek: klatka:8-10 powtórzeń -wyciskanie sztangi. na ławce poziomej..4 serie -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie -rozpietki na ławce skośnej 3 [...]
[...] takiej samej wielkosci staw rybny (Branger et al.,2003). Spirulina sprawdzila sie podczas badan nad leczeniem stanu niedozywienia. Przyjmowana w dawce 1-8 g dziennie przez okres 24 tygodni powodowala oslabienie lub zanik objawow zwiazanych ze stanem niedozywienia tj.spadek masy ciala zwiazany spowodowany ubytkiem masy miesniowej, oslabienie [...]
nad boldem + susta/cypio myslalem tylko ze zanim to sie rozkreci to jednak troche minie, a prop z winem to jednak krótki okres półtrwania. bardziej skłaniałbym sie ku npp +prop tylko jakby chciec 6 tyg na propie z npp to lacznie mi wyjdzie 12tyg prop a to troche hardkor z kłuciem i tak mysle jakby to ewentulanie zrobic z sensem
[...] udzieliłem się w tym wątku,po prostu chcę się dowiedzieć ile czasu mam ćwiczyć tą metodą,jakie zmiany później wprowadzić itp. Hmmm powiem tak parę lat temu ćwiczyłem przez okres około roku i treningi wyglądały tak że 3x w tygodniu robiłem poszczególne partie mięśniowe np: Poniedziałki Klatka,Triceps Środy Biceps,Plecy a w piątki Barki i [...]
dawki hcg jak i ich czestotliwosc podawania temat rzeka jedni napisza taki inni ze inaczej Ja z własnego doswiadczenia podawał bym małe dawki ed przez jaki okres? jak byś schodził całkowicie z syntetyka tst to najrozsadniej robic badania i wiedziec w jakim stanie obecnie jestesmy No i to o czym powinneś wiedziec jak zejdziesz to juz inne zycie cie [...]
[...] pod kątem dostarczenia do organizmu niezbędnych składników i odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego różnego ze względu na cel jej stosowania.Jeśli masz np. dietę masową i nie ćwiczysz to masz za dużo kalorii.Jednak przez taki okres nie powinna zaszkodzić przecież.Wprowadzaj ją stopniowo.Przyzwyczajaj organizm do nowego trybu żywienia.
[...] , nie zabezpieczałeś więc to są konsekwencje . Ja bym od razu do lekarza nie biegł , choć to też dobre wyjście , jednak odstawił bym na pewno sport i siłownie i MMA na okres 2 tygodnie po tym czasie wrócił do 1 przez ok do 2 miesięcy i w tym czasie po prostu stosował solidne suplementy i zabiegi pomagające zregenerować się stawom . Albo [...]
Skoro nie na początek ACT to jakieś naprawde lekkie treningi wprowadzające na okres 2 tygodnie. Niech kumpel nie rzuca się od razu na głębokie wody. A potem Full Body i co tam jeszcze chce POZDRO
Jeszcze jeden test sie nie skonczyl, a juz drugi chcecie? spokojnie ja przewiduje, ze nastepny (jak bedzie) to bedzie raczej na okres zimowy i to nie polega na tym, ze zalozysz posta o tresci "ze chcesz testowac suple na sobie" i dostaniesz je idz do dzialu: http://www.sfd.pl/Suplementacja_%2D_NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html i poczytaj [...]
[...] miejscowo i o to mi chodzi . Ja wyłysiałem od stresu i koksu . Nikt w rodzinie nie mial problemow z wlosami ,takze uwarunkowan genetycznych do łysienia nie mam. Był okres jak ładowałem proscar osłonowo podczas cyklu >Fakt wlosy chronił ,ale przyrosty były mniejsze .Wiem ,ze w teorii nie powinien wpływac na zmniejszenie przyrostów ,ale w [...]
okres regeneracyjny nie może polegac na całkowitej rezygnacji z siłowni mnie to wybija z rytmu kompletnie pozniej nie moge wrocic do siebie przez jakies 4 tygodnie. Lepiej jest zrobic 2-3 tygodnie na mniejszych ciezarach ok 50-60% CM. Serie z zapasem 2-5 powtórzeń i duza ich ilosc okolo 15-25 POLECAM
Jeżeli okres po porodzie jest dość krótki zacząłbym od wznosy bioder przede wszystkim i wszelkiego formy izometryczne jaki wariacje utrudniający samo ćwiczenie
Mam znajomego który bardzo często ćwiczy z ciężarkami na nogach, nawet po 1,5 kg i nic mu nie jest. Ja od czasu do czasu używam 1kg i po kilku treningach zdarza się ze czuje kolana. Myślę, że od czasu do czasu jak najbardziej możesz spróbować, ale na dłuzszy okres mimo wszystko nie polecam.
[...] dieta np. wysokobiałkowa i ewentualnie uzupełnienie diety właśnie w postaci gainera. Zależy też od Twojej tendencji do tycia. Jeśli chodzi o 10-15kg w miarę czystego mięsa to czeka Cię dość długa droga. Ćwiczenie na worku bokserskim to raczej typowe cardio także to też będzie wydłużało okres budowania masy, lepiej by szło gdybyś ćwiczył siłowo.
Już czytałem ów wątek. Morfologie miałem 2 tygodnie temu i limfocyty i wszystko w normie, może to być po prostu odpowiedz organizmu na przeziębienie? Pytam gdyż zwykle jest okres kiedy lubi mnie przewiewać w dzień czy to w nocy przy otwartym oknie co prawda potem nie mam kataru czy coś ale boli mnie gardło, jednak niema żadnej wydzieli czy coś. [...]
[...] część przyrostu na później(tak!). Więc co zrobić aby wykorzystać program w pełni? OBCINASZ CZĘSTOTLIWOŚĆ I OBJĘTOŚĆ. Zaczynasz trenować te partie lekko przez okres kilku tygodni.Wtedy one się rozrastają w szybkim tempie.Jakby to unaocznić przykładem: Uwalniają wszelkie bodźce,które wymierzałeś w nie cały poprzedni miesiąc,a [...]
[...] te dwa dni wszsytkie partie miesni" To są dwa dni ??? o kurfa to teraz przegiąłeś Przemęczasz swój organizm młody człowieku. Trenujesz zbyt intensywnie jak na tak krótki okres regeneracji. "Pon:Klatka bicepsy i inne miesnie" Czyli coś czuję, że w grę wchodzi tylko zestaw dyskotekowy Musisz poczytać posty podwieszone.
