HMm... z tym dawkowaniem to jest tak. Przez pierwsze 5 dni... Musisz lykac 20 tabletek dziennie (okres nasycenia) i najlepiej jak bys to sobie rozlozyl miedzy posilkami i lykaj po 5 tabletek (czyli 4 razy w dniu przez te 5 dni lykasz po 5 tabsow). Kiedy juz minie te 5 dni... potem bierzesz tylko po 5 tabletek dziennie. W dzien treningowy bierzesz [...]
[...] małe posiłki na dzień to troszkę za mało i jeśli chcę robić masę to muszę więcej jeść. I wtedy to przybrałem na wadzę z 55kg do niebywałych 63 kg. Jednak wtedy przyszedł okres roztrenowania na dłużej. Ogarnąłem się dopiero w maju 2013r kiedy to obejrzałem kilka filmików chłopaków z warszawskiego koksa. Nie powiem bo zmotywowali mnie [...]
radze poszukac troche info w dziale trening w takim wypadku poczytac atals cwiczen - ulozyc jakis split 3-4x treningi w tygodniu obecnie mamy okres ,kiedy coraz wiecej osob zaczyna redukcje - ale przy Twoich warunkach raczej nie musisz tego robic, zajmij sie brzuchem skoro masz z nim problemy (odpowiednia dieta -> lec do dzialu odzywianie i [...]
[...] , a odblokowuje czas, a serm tylko przyśpiesza nieco ten proces lepiej lecieć 12 tyg na 15mg mety niż 4-6 tyg na 30-50mg mety , ta metoda , mety solo w rezulacie na profesjonalnej diecie, profesjonalnych treningach, nic niedaje bo nie zbudujesz nić trwałego poza retencją przez tak krótki okres czasu , przy tak silnym środku jak metanabol.
[...] był spadek).Jednak prawie nigdy nie jest tak,żebym łączył siłke i zaraz przed(po) brzuch.Ogólnie - siłka - 1-1,15h Inne - szczególnie aeroby to już jak to woli. A co powiedzie o bieganiu? tzn jeśli ktoś biega np. dobrze ponad godzine(oczywiście z przerwami),albo o np. piłce nożnej,siatce itp . przez pare godzin dosyć regularne przez jakiś okres?
sproboj proporcji, ktore podalem... jezeli dieta, ktora stosujecie (oczywiscie odpowiedni okres czasu) nie przynosi rezultatow to czas na zmiany ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-24 21:35:49
[...] z odbytego cyklu mięśnie zrobiły się bardziej twardsze i wyrzeźbione. Niestety nie będzie mnie w mojej miejscowości i do dyspozycji bede mial tylko lawke poziomą + dodatnią, hantle, gryf prosty. Przy tym sprzęcie będe stosował już od poniedziałku trening HST PUSH&PULL autorstwa Kinga z preparatem AAKG MEGA HARDCORE okres 8 tygodni.
Nie pal papierosów a napewno jesli chcesz rosnac nie bierz sterydow, jedz dobrze to pomoze rozwijac sie organizmowi duzo wapdnia itp. Ale Bareier Genetycznych Nie przeskoczysz pewnie bedziesz miec taki okres ze skoczysz Duzo Do Góry , Trzymaj sie i Powodzenia..
[...] temu obserwowałam dietę redukcyjną ( z kaloriami prawie jak na masę u kobiety) która dodała tylko po 30 min cardio w formie biegania / roweru x2 w tygodniu i przez spory okres czasu robiła redukcję na "masowych" kaloriach ;-) Także da się, da. Ale przychodzi zastój i czasem lepiej po prostu uciąć stopniowo kalorii, niż chlastać się kolejną [...]
[...] trwa. Jeżeli ktoś dostarczy powiedzmy 40g białka, to nie oznacza, że 10g się ulotni, ale po pierwsze pokarm w zależności od jego postaci trawi się do ok. 5h, więc ciężko tu mówić o "jednorazowym" wchłonięciu lub przez okres 3h. Po drugie nic się nie marnuje aminokwasy będą czekały na swoją kolej, żeby mogły dostać się do krwi z jelita.
No to Panowie przyznam, ze troche niepotrzebnie zakupilem to daa. Zrobie jednak sam dla siebie test :) 2g przed snem przez okres 3tyg Zobacze czy libido troche pomiota
Osobiscie dawałem przed treningiem do kawy . Musisz jednak zwrócić uwagę na to, że olej MCT może pwoodowac pewne dolegliwosci zoladkowo - jelitowe, potrzebny jest pewien okres czasu adaptacyjnego, wiec zacznij od dawek rzedu 5 g oleju i stopniowo zwiekszaj az organizm się zaadaptuje . Ja dochodziłem nawet do 50 g oleju mct, ktory dodawałem do kawy [...]
Te ćwiczenia mają również swoje odpowiedniki w innych formach. Raz na jakiś czas warto na pewien okres zmienić wersję ćwiczenia aby potem z nowym Powerem do niego wrocic :-)
tez zapytam ponownie 1-6 prop 3-7 wino jak ktos wyzej proponowal. pisząc ze jesli zrobimy odblok dzien po ostatniej tabl wina, propa nie bedzie juz ponad tydzien pomylilem sie, ale dokładnie bedzie to 4 dni ze wzgledu na 3-y dnowy okres akt. półtrwania propionatu. kiedy zaczac odblok? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-08-31 14:45:26
[...] posiłek i siłownia czyli gdzieś koło 9.00 -10.00...natomiast o 12 to już po zawodach - czyli jak pójdziesz na 11 rozgrzejesz i wrzucisz trening 60-70 minut to akurat w momencie kiedy potrzebujesz testosteronu TY wpadasz na najłabszy okres cyklu dobowego..a wypadałoby, żeby końcówka treningu była najmocniejsza.. ps...dostałeś już jakis glejt...?
Ten okres możesz wykorzystać do budowania siły. Na przykład wykonując program Billa Starra (znajdziesz go na forum). W celu utrzymania kondycji na dotychczasowym poziomie wystarczy na razie sama bieżnia.
Wpierw trzeba wziąć od lekarza rodzinnego skierowanie do specjalisty w tym przypadku do endokrynologa i dopiero endokrynolog daję skierowanie na badanie hormonów - np. testosteronu. Jednak uważam, że lepiej zrobić badanie prywatnie - około 30 zł, gdyż na zapisy do endokrynologa czeka się długi okres czasu.
