zła opcja za długo jak chcesz brać przez dłuższy okres albo w ogóle cały czas to jest dawka bodajże 0,05g/kg nie pamietam dobrze ale jakos tak poszukaj sobie dokładnej dawaki
[...] zadowolony? niby 0,5 kg ale w pas też poszło. Nie wiem tylko czy to nie efekt weekendowych wybryków czy naturalna rzecz przy tej diecie??? Waga w trakcie diety skakała, był okres że na czczo ważyłem 75,5kg. Planuje na ten miesiąc ograniczyć znacznie spożycie alkoholu(tu chyba każdy mnie poprze:) Ale mam mały dylemat, nie wiem czy nie spróbować [...]
[...] wiadomo spotykać sie można i nazewnictwem że jet to faza wysycenia i nasycenia.Np System dr Kreidera Wariant dla utrzymania aktualnych osiągów: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy ciała) przez 5 kolejnych dni 5 g kreatyny w ciągu dalszych 3 - 4 tygodni Dla mnie jet too tylko strata kreatyny i wole przyjmowc 10g dziennie przez okres 6-8 tygodni.
[...] zapomniec o węglach prostych i slodyczach. owoce- to samo: max 25g fruktozy dziennie. brakuje ci tluszczy w diecie- narobisz sobie kłopotów z hormonami i byc moze stracisz okres. powinnas miec minimum 1-1,3g na kilogram masy ciala. wegle z najlepszych zrodel: owiasnka, ryz i kasze nieoczyszczone, warzywa straczkowe. jesc wszelkie miesa- rowniez [...]
[...] toż to on ma BCAA więc chyba nie ma sensu dokupywać go osobno (chyba że sporo ważysz). Weź jakieś witaminy oraz ZMA na lepszą regenerację i sen. Glutamina to raczej mit, osobiście też nie odczułem jej działania więc szkoda kasy. Jeżeli nie chodzisz na siłownię a masz ciężki okres przygotowawczy np. przed zawodami to możesz pomyśleć o kreatynie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wakacji zdałam sobie sprawę jaką krzywdę wyrządziłam mojemu organizmowi- metabolizm jest tragiczny (cokolwiek bym nie zjadła robi mi się wielkie podbrzusze) oraz zanika mi okres (raz jest, raz go nie ma, np. w odstępach 3 miesięcznych). Wiem, że nie jestem już z "gimbazy", ale mam nadzieję, że w jakiś sposób pani mi doradzi co powinnam zrobić, [...]
zgadzam sie z Toba miczel, przy enanie poprzez dłuzszy okres trwania następuja kumulacja teścia w organiźmie jednak przy robieniu jakosci miesnia wystarczy zmiejszyć dawki eanana o jakies 30% niż na masie i żyła też ładnie wyjdzie bez zbednej wody podobnie jak przy propie dlatego polecam dawki 100mg ew. 150 mg prolki co 5 dni, aeroby wówczas też [...]
To już zależy od Ciebie. Jeżeli aktualnie niemasz problemu z tym progresem, nie bierz kreatyny i zostaw na cięższy okres treningowy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-26 10:40:10
okres przed, na i po treningu jest najlpeszym czasem dla ww w plynie bardzo duzo informacji na ten temat znajdziesz z obecnym numerze Perfect Body w artykule o temacie zawierjacym te nazwe milej lektury !
[...] BCAA Xplode znakomite smaki (przoduje w opiniach znakomitosci chyba ananasa) oraz super sklad co do CarboNoxa sprawa dosc indywidualna wiele osob bowiem tylko w okresie treningu spozywa ww (cos ala dieta TKD) wtedy wciagaja duza ilosc powiem tak okres okolotreningowy jest najlpeszym czasem dla ww wiec powienines/mozesz spozyc ich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem i wiem to, ale jak mam kasę jakąś to na taką dietę starczy mi kasy na czas 2,3 tygodni z własnego portfela, więc co było by lepsze, mieć taką dietę przez taki okres czasu czy np jeść Gainera z Kreatyną lub Białko z Kreatyną ?? Dodam że jakbym miał taką dietę to Kreatyna dochodzi tez do tego.
[...] w porcjach dostosowanych do diety .A Suplemęty znowu stosuje sie cyklnicznie i mają dużo silniejsze działanie i efekty są znacznie większe pozatym ich skład , dawkowanie , okres dawkowania , efekty , ceny (stym ostatnim różnie ) suple wogule nieprzypominają odrzyweczek . A do autora na regeneracje to dużo snu i na jakieś od godziny do 30 minut [...]
Tak, z lekarzem wszystko ustalone, mam zacząć normalnie funkcjonować. Wróciłem nawet z powrotem na tor, ale okres wegetacji dał się we znaki. Jak mogę ćwiczyć?
[...] bo wg mnie to byla reakcja organizmu na wejscie w zbyt mocna bombe jak na pierwszy kontakt z saa i organizm mu to już wyregulowal.Ma sie ze mna kontaktowac w razie problemu,ale nie wiem czy nie bedzie dla niego bezpieczniej brać stale 10-20mg tamoxa przez okres mety. Co pany o tym myślicie? Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-05-16 11:50:29
[...] na jakiś czas, choć jak ktoś dobrze ogarnie sobie zarzut to daje też możliwości wykonywania wyciskania nad głowę i tam raczej ciężar nie przeskoczy zarzutu. Ja sam miałem okres, że tak trenowałem przysiad z zarzutem natomiast jak kończył się ciężar bo zarzucić więcej nie mogłem to dokładałem powtórzeń wposzczególnych seriach albo dropy i jakoś [...]
z tego co wiem to normalny cykl codziennie po jednym zastrzyku ale tak tylko czytalem pozatym ponoc jezeli Twoj okres wzrostu dobiegl konca to nawet hormon wzrostu nie pomoze a skonczy sie na przeroscie np dloni a co do miesa to przybedzie tak czy oinaczej, nie da sie wziasc jednej dawki zeby byc duzym :)