okres

[...] DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: uzupelniam nimi brakujace kalorie -tłuszcz:ok 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka juz sam nie pamietam okolo 6 przez ten caly okres ostatnio 2 lata bez saa 8. TRENING:3 dni w tyg silowo 2 dni trening mma 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM [...]

[...] miesiecy byłem wyłaczony z aktywności sportowej (miałem artroskopie stawu kolanowego - wycięcie łąkotki bocznej, zaszyta środkowa, uszkodzenie ACL 2giego stopnia- przez ten okres przytyłem 8kg i chce to zrzucić. Mam 179 wzrostu mam 19lat i waże 85/86kg, mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku. Zdjęcia : http://iv.pl/images/00499604453648690095.png [...]

[...] mógłby zostać na dłużej. A więc pytania są takie, może ktoś będzie miał dobre rady 1. Czy w ogóle inwestować w to kasę żeby robić jakieś podstawowe ćwiczenia tylko na okres wakacji? 2. Jeśli mam na poddaszu tak ekstremalne warunki (przymarzanie rąk do sztangi) to czy brać taki sprzęt (może nieco inny) z nastawianiem na treningi przez cały [...]

[...] nożna i siatkówkę (i jeszcze pingla;). Ogólnie zawsze byłem wysportowany, i sport był sposobem na życie. Jednak przyszły studia, imprezy i różne fajne nowe rzeczy;p Przez okres studiów (tzn 5 lat na siłownie chodziłem jakieś 3-4 miesiące i grywałem 1-2 razy w tyg w piłkę). Taki marazm trwał do około 1,5 miesiąca temu. W końcu przemogłem się i [...]

[...] w sumie winka było 15x1ml(50mg), propka 10x1ml(100mg). Dodatkowo mam pytanie co do czasu od kiedy mam to zacząć, mianowicie czy odrazu po skończeniu, czy odczekać jakiś okres czasu.Dziękuje za przeczytanie mojego posta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 91 Obwód [...]

Przez pewien okres czasu miałem kilkumiesięczną przerwę w treningach na siłowni i SW spowodowaną kontuzją. Po powrocie dwa miesiące temu na matę stwierdziłem że nie ****a nie da się trenować MMA bez wsparcia treningiem siłowym (podczas przerwy myślałem że po powrocie będę jechał na samych SW- bez siłki, ale po pierwszym sparingu po przerwie mi [...]

Jako że zaczyna sie okres który najbardziej lubie(imprezy,grilowanie i te sprawy)postanowiłem wkleić pare fotek.Proszę o ocenę.

[...] nie mam , ale odżywam się zdrowo }:-( . Z mojej strony chciałbym was prosić o porady zamierzam ćwiczyć Planem FBW , Ale chciałbym też abyście mnie uświadomili Przez jaki okres czasu ćwiczyć danym planem itp . Pozdrawiam wszystkich 8-) Zdjęcia sylwetki wstawię hmm.. W Piątek ? \-) Ogółem teraz gorączka utrzymuje się około 37,5 stopnia , ból [...]

[...] siłowo-wytrzymałościowym i siłowo-szybkościowym. W próbach obalenia lub potwierdzenia mitów, brało udział 3 kolarzy, biegacz i zawodnik*********ący wspinaczkę. Przez okres 39 dni, zawodnicy brali po 3-5ml (płynny) dziennie, jeden pokusił się przedłużyć cykl do 60 dni, by sprawdzić dalszy los wpływu suplementu na organizm. Wyniki niestety [...]

[...] ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: tenis silownnia okres wakacji Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej Odżywianie: lubie wszystko,nie toleruje jajek,mam po nich mdlosci Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] to gdzieś). Aktualnie ważę 80 kg i nadal nie jestem zadowolony z tego wyniku. Nie jestem zadowolony z wyglądu mojej sylwetki, bo waga nie jest tutaj wyznacznikiem. Przez okres następnych kilku tygodni, chciałbym zrzucić jeszcze parę kg i zacząć wreszcie pierwszą (śmiesznie to brzmi, bo tak długim czasie spędzonym na siłowni) masę, aby [...]

mam takie pytanie bo slyszalem rozne opinie czy spozywanie takiego bialka przez dluzszy okres moze niesc za soba konsekwencje zdrowotne? Bardzo bym prosil o odpowiedz kogos kto sie zna na tym z gory dziękuje

[...] 2 treningi w tygodniu (czwartek, piątek) więc większą część tygodnia musze przepracować sam. Treningi po przerwie świątecznej wznowimy od początku stycznia. Teraz mamy okres tzw. rozbiegania, który kończy się już niedługo. Ja też na własną rękę od poniedziałku do czwartku ćwiczę na siłowni. Siłownie również chciałbym zawrzeć w przyszłym [...]

Witam,teraz przez okres wakacji nie cwiczylem wiadomo,troche roboty i taki sprawy ,ze zas potem wieczorem juz mi sie nie chcialo cwiczyc ,ale za to troche plywalem i ogolnie duzo ruchu na swiezym powietrzu :)Teraz od 1 wrzesnia trzeba by bylo zaczac znowu cwiczyc ,postanowilem dac sobie spokoj z treningiem bardziej pod sile,tylko bardziej pod mase [...]

[...] Ostatnimi czasy postanowiłem wprowadzić aktywność w swoim życiu przede wszystkim by schudnąć. Od 2 tygodni chodzę na profesjonalną siłownię i doradzono mi tam żeby przez ten okres (2 tygodni) jeździć rowerkiem i robić brzuszki na sprzęcie żeby "wyrobić się", wejść w formę. Dowiedziałem się że moja budowa ciała to "Endomorph" Trening to 3 dni [...]

[...] już co mam robić. Mam strasznie suchą i swędzącą skórę zwłaszcza na łudkach. Ciągle zmarznięte, skostniałe stopy i dłonie niezależnie od temperatury. Od dwóch miesięcy mam okres co dwa tygodnie. Nie wiem co to może być. Proszsę o pomoc, ponieważ mój lekarz rodzinny rozkłada ręce i wysyła mnie ciągle do psychiatry u którego już zresztą byłam. [...]

[...] zeby ktos ocenil mi diete powiedzial czy cos trzeba dodac do diety jeszcze dodaje trening Hiit bieganie i silowaia trening na rzebe dodam jeszcze ze pracuje po 8 godzin. okres diety 3 moze 4 miesiace dieta snaidanie 4 40 Mleko 2% 80g Płatki kukurydziane 60 g Banan 80 g kacl 330 bialko 8g tluszcze 4g weglo 68 sniadanie 2 10 30 ser feta 50 g [...]

Witam. Mam 18 lat i swoja przygodę ze siłownia zacząłem ponad rok temu. Lecz był to okres stracony - bo miałem swoja i kolegów 18 i naprawdę dużo się piło. W dodatku wtedy nie miałem diety! Aktualnie od 3 miesięcy jadę na ftw. Dieta 50/50 - czasami zdąży się obiad od mamusi. Gdzieś miedzy Sierpniem a Wrześniem planuje zrobić swój 1 cykl.Diete w [...]

Witam, Ostatnio mam taki problem otóż zaczełem robić hst i przez cały okres 15 czułem że jest jakoś ciężko przy stosunkowo nie dużych ciężarach i jak się w piątek okazało na ostatnim treningu zamiast zrobić 15 powtórzeń przeważnie robiłam 14 zdarzało się także i 13 i 15 ponieważ więcej nie byłem w stanie. I teraz pytanie z kąd ten spadek siły gdy [...]

mam 17 lat i w sumie nie mam wielkich problemow z pryszczami, o ile je w ogole posiadam. przez dosc dlugi okres jakis czas temu stosowalem rozne zele, kremy, toniki, mydelka i inne badziewie i nie specjalnie widac bylo efekty, wrecz przeciwnie - najczesciej wychodzilo duzo gorzej niz bylo wczesniej. teraz juz od dluzszego czasu nie stosuje zadnych [...]