okres

[...] piszę tego aby się chwalić, tylko potrzebuję pomocy. Nigdy nie przykładałem wagi do suplementów, i nie stosowałem ich za wiele. Problem mój polega na tym, że wkroczyłem na okres przygotowawczy na podwyższonych obrotach. Chciałbym pomóc sobie odżywkami. Nie mam wyliczonej diety w kaloriach, ale jem 4 posiłki dziennie, przeważnie są to zdrowe i [...]

[...] przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: max nieznany Nie mam tendencji do gromadzenia zbędnego tłuszczu, przez okres 2,5 roku 16kg na plus bez redukcji (zaczynałem od 67kg)jakość do przyjęcia tego mięsa;)Chce zrobić konkretny 12tyg cykl z celem suchej masy. Pytanie co w moim przypadku [...]

[...] cel życiowy to mieć 186/187 i byc dość dobrze zbudowanym :D Jako, że to 2 można zrobić ciężką pracą to ten 1 temat jak chciałbym 'polepszyć' to teraz. Później skonczy mi sie okres dojrzewania i po grzybkach. A więc jak na tą chwilę upatrzyłem sobie argininę, omega 3 i może zaczne brać tran. Przegladałem tematy co do tego ale wiekszość była z [...]

[...] Jakie środki i ich połączenia wskazane? Jakich środków unikać? Proszę o poważne odpowiedzi. Czy jest sens zastosować HGH? Pytam oczywiście u minimalne dawki do cyklu, przez jaki okres itd. Jeszcze raz zaapeluję i proszę o odpowiedzi ludzi czujących te sprawy, oraz o odpowiedzi na temat. Profil jest wypełniony więc nie powinno byc sprawy.

[...] kilka serii:D Ja widze to tak: 1 Skos góra(wąsko) 2 Wycisk płasko (wąsko) 2 Rozpietki skos gora P.S JEstem zywym przykładem skutecznosci Twojej metody:D przez dluuuugi okres moja klatka stała, dzieki twojemu wymysłowi w ciagu 2 miechow skoczyla o 7cm:) z czego jestem bardzo zadowolony:D Tylko szkoda ze sila nie poszla ale co tam:) Mile [...]

[...] zwracam się z małą prośba gdyż widze że sporo nowości na rynku od momentu gdy "zyłem" na forum... a wiec powrót po dluuuugiej przerwie trzeba wyredukowac... mimo ze słaby okres ale trzeba. Dieta jest, jesli chodzi o trening to w początkowej fazie - 1 miesiąc zamierzam robic aeroby w domu + jakiś trening domatora w domu co by sie troche [...]

Witam! Zaplanowałem redukcję na okres od 28 sierpnia do grudnia(zależy jak pójdzie, ale ma to być z głową). Zastanawiam się nad drugim podejściem do diety IF, ale niestety nie mogę zagwarantować iż ten sposób odżywiania będę mógł wykorzystywać w październiku, listopadzie i grudniu...Powód?Uczelnia i zajęcia od 8 do 19-20 i nie jetsem w stanie nie [...]

[...] na tym środku ze względu na problemy ze stawami, mam syndrom tenisisty/golfisty i jakieś tam lekkie zwyrodnienie od samej siłki mnie nie bolą specjalnie ale chce chociaż na okres cyklu wrócić an treningi mma/mt/bjj i od tego już mnie konkretnie bolą. Jak rozbić te dece żeby bez większych szkód na zdrowiu deca-dick etc ;p mi to stawy [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w miare Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: 15-10-5 ogólnie przez cały okres FBW w róznych odmianach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 85/90/70 Witam, mam pytanie, co sądzicie o tym [...]

Mam 175 cm wzrostu ważę 93 kg ( zredukowałem 6 kg za ten okres czasu) lat 27. Diety nie stosuje bo jestem wygodny :) Każdorazowo trening rozpoczynam biegiem lub orbitrekiem 10 minut Poniedziałek (klatka triceps) 5-6 ćwiczeń w zależności od siły: I KLATA 1. wyciskanie na ławce prostej: 12x40kg 12x50kg 12x60kg 12x65kg (czasami 70) 2. [...]

[...] duo i robić przeprosty mckenziego, a do ćwiczeń przejdziemy jak całkowicie przestanie boleć. Trochę mi się ta postawa nie podoba. Chciałabym zacząć robić coś, co przyspieszy okres regeneracji. Nie widzę znaczącej poprawy, a nie chcę się szprycować lekami. Przez zabiegiem byłam osobą aktywną sportowo( yoga, bieganie, siłownia). Ćwiczenia [...]

[...] ze dziala strasznie wolno i kiepsko. Jaką dietę proponujecie i zestaw ćwiczeń? Z góry dziękuje i pozdrawiam. Jeśli piszę w złym miejscu to przenieście. Aha i winstrol TYLKO I WYŁĄCZNIE w formie doustnej, coś na masę też wolałbym doustnie niż w strzałach. Aaa i ostatnie, jaka cena winstrolu i na jaki okres jaka dawka. Z góry dziękuje ponownie.

Chodziłem na siłke prawie 3 miesiace, tj. od poczatku lipca do konca września (okres wakacyjny). Trenowałem 4x tygodniowo dosyć intensywnie, wczesniej 4 miesiace, ale treningi były sporadyczne, tzn. czasem 2 tygodniowo, czasem 1 na pare tygodni.... Od lipca ( czyli jak zabrałem sie na serio) brałem kratynke i troche białka, zeby przyspieszyc [...]

[...] w wolnym czasie). Poczytałem trochę o tym suplemencie i w sumie same plusy budowania masy mięśniowej podczas dłuższego zażywania. Warto zainwestować i brać przez jakiś okres czasu sprawdzajac na własnym ciele jego reakcje? Z góry dziękuje i liczę na kilka opinii. I proszę odrazu o nie hejtowanie mojego tematu, względem diety, podbicia [...]

[...] nadwyżkę 200-250 kcal na początek. Jeszcze pytanko: przeprowadzałem redukcję, dzięki której schudłem 8 kg w lekko ponad 3 miesiące, po tym wszedłem na ponad 2 tyg na okres zera kalorycznego, a później święta, sylwester i aż do teraz nie trzymałem się diety i treningów. Czy mogę od razu z nadwyżką wejść czy też zero kaloryczne należałoby [...]

[...] zadam kierowane jest głównie do kobiet (ale nie tylko) a mianowicie jak radzić sobie z silnym bólem podczas miesiączkowania?? .....problem ten dotknął moją partnerke .....okres przechodzi burzliwie ....mixy typu no-spa forte + ketonal nie pomagają jak powinny .....dają krótkotrwałe efekty i niezbyt zadowalające .....znacie jakies metody (leki [...]

Mam takie pytanie moja druga połowka ma od jakiś 4,5 dni okres i tak sie składa że na weekend chcialibysmy się zabwwić co nie co . Pytanie moje jest takie po ilu dniach działają tabletki antykoncepcyjne i czy zaczyna się je brac liczmy w konkretnym czasie po okresie albo przed .p.s nigdy jeszcze nie brała tab. Będę wdzięczny bardzo za odpowiedzi [...]

Witam, zostałem wybrany do testu redukcyjnego activlabu i zastanawiam się czy jest sens jako eksperyment z mojej strony wprowadzić na ten okres 6 tygodni diete jem/nie jem. Głównym problem jest to że nie mam pojęcia jak dostosować ten sposób jedzenia do rozkładu treningów który wygląda tak: pon - trening około 8.00 , trening piłki nożnej 18.30 wt [...]

[...] drugi cykl (pierwszy na kreatynie monohydrancie gdzieś w sierpniu) i chciałbym wkomponować w dietę kilka odżywek w poniżej podanych dawkach i produktach. Trening trwał by okres 6tyg. Celem jest zwiększenie masy. Chciałbym aby w suplemacji znalazła się: Kreatyna Monohydrant - Olimp - Kreatyna Powder - 500g dawkowanie: Faza ładowania: przez [...]

Witam! Właśnie zacząłem okres masowy, dziś zabrałem się za ułożenie dokładnej diety, trening jest już dopięty - można go obejrzeć w tym temacie: http://www.sfd.pl/Trening__pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_lub_ewentualne_poprawki_%3A_-t1127178.html Prosiłbym o ocenę diety i ewentualne poprawki (najlepiej z wytłumaczeniem dlaczego inaczej będzie lepiej). [...]