[...] witaminy i tauryne. Znam standardowe techniki brania tych wszystkich odzywek. Chcialbym sie spytac co do kreatyny, bo najlepiej dziala na mnie jak biore przez dluzszy okres po 5 gram. Ale forme musze miec na koniec wrzesnia, wiec tej kreatyny mi przy takim braniu zostanie duzo. Wiec moze teraz zrobie sobie takie mini nasycenie ze przez [...]
Witam postanowiłem ze zmienię swój wygląd i zmniejszę poziom mojej tkanki tłuszczowej. Mam już pewien pomysł jak ten okres będzie przebiegał ale chciałbym tez znać wasze opinie.Niedawno tez miałem cykl na m drolu i dlatego razem z mięśniem przybyło trochę fatu a nie można było uniknąć , Mój wzrost to 168cm i 77 kg wagi , chciałbym ochronic [...]
[...] i w następnym tygodniu Przyjdzie mi z polski paczka z hantlami i obciążeniem do nich. Moje pytanie brzmi czy któreś ćwiczenia z tego planu mogą pogłębić moja wadę? I jakie ćwiczenia dodać na wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za wadę. I czy przez okres 8 miesięcy pobytu tutaj mogę chociaż trochę naprostowac bo wiem ze nie usunę tego w całości.
[...] białeczko oczywisice musowo i aminki. jak na razie spadkow nie zanatowałem wrecz przeciwnie 1 kg do przodu. Od 1 czerwca odrzucam kreatynke i chciałbym na jej miejsce wstawic metababol w dawce 5-10mg ed. jako antykatabolik przez okres 4 tyg. Po tym czasie spowrotem wskoczył bym na monohydrat. Co o tym myslicie???? Moze macie jakies inne pomysły??
Witam. Szukałem sporo w internecie informacji na temat tego środku i nic ciekawego nie znalazłem, więc postanowiłem was koledzy poprosić o jakieś informacje na temat tego środku. Interesuje mnie: Przykładowy cykl (nie proszę o cykl dla mnie tylko o przykładowy), Okres współtrwania, jakie efekty daje( wiem że to zależy od bardzo wielu czynników, [...]
[...] makro składników: DT: Kalorie: :2607,80 B: 232,75 W: 233,85 T:83,27 DNT: Kalorie: 2797,50 B: 213,38 W: 136,00 T:155,13 Teraz pytania: 1. Nadszedł okres stagnacji i chciałbym obciąć liczbę kalorii, z czego ucinać węgle czy tłuszcze? 2. Przy przejściu na masę chciałbym zastosować reverse diet, jak dodawać kalorie tylko z [...]
[...] których nie bede miał dostepu do sprzętu, a nie chce zaprzestać ćwiczyć na całe wakacje. Będę miał tylko drążek i obciążenie własnego ciała. Czy ten trening się nadaje na okres wakacji: 1.Nogi: Przysiady na jednej nodze 3s 2.Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s 3.Klata: Pompki na poręczach 3s 4.Barki: Pompki w staniu na rękach 3s [...]
[...] do lekarza dał mi maść na wysuszanie i tabletki jakieś tam na wirus,choroba niby przeszła ból ustąpił ślad tzw te pyrszcze się zmniejszyły ale niestety już minął długi okres od tej choroby i dalej mam ślady po nim tak jakby na twarzy był pryszcz potem znika i zostaje takie czerwone miejsce tak to mniej więcej wygląda. wiec moje pytanie [...]
[...] suplami, a nie że słyszeli od wuja dziadka szwagra itd. Co polecacie z wymienionych przeze mnie termogeników, lub sami polećcie jakieś do 150 złociszy które starczyły by na okres co najmniej 4 tygodni%-) Moje typy: Grenade - THERMO DETONATOR 100 kap. - 159 zł Man - Scorch - 168 kap. - 129 zł Olimp - THERMO STIM 60 kap. - 35 zł Proszę o [...]
Witam! Panowie, kończę typowy cykl na kreatynie (5 gr DNT i 10 gr DT) trwał 8 tygodni. Chcę jednak kontynuować branie kreatyny przez okres kilku miesięcy (2 gramy w DNT oraz 4 w DT). 1. Czy muszę robić jakąś przerwę? - z tego co wiem i co napisał mi jakiś czas temu Banan - nie muszę robić. 2. Jaką dać formę? 3. Chcę zrobić przerwę od pobudzaczy [...]
[...] wizycie u fizjoterapeuty, dostałem polecenie żeby odpuścić do kolejnej wizyty (miesiąc czasu) trenowanie klatki oraz barków. Czy takie zestawy są spoko przez ten okres? 1. Podciąganie nachwyt 4/5x max Wiosłowanie półsztangą rampa 8 Wiosłowanie hantlem rampa 8 Francuskie wyciskanie hantlami leżąc 4x 12/15 Biceps supinacja 4x12/15 [...]
hej bylem u ortopedy ktory zdiagnozowal u mnie zapalenie kaletki podbarkowej. dostalem od razu zastrzyk "diprophos" a przez 2 tyg mam brac jeszcze "nimesil". przez ten okres mam rowniez nie obciazac barku. i teraz tak sie zastanawiam czy np nogi, brzuch i dol plecow na laweczce moge sobie cwiczyc? sa to partie miesni gdzie nic ciezkiego nie bede [...]
Odstąpię (zupełnie za darmo!) na okres wakacyjny (lipiec i sierpień) karnet do Pure Fitness Plaza Toruń. Siłownia + sauna + wypożyczalnia filmów + kafejka internetowa! Składka członkowska to jedyne 99 zł miesięcznie. Normalna cena to 180 zł /miesiąc więc okazyjna oferta! Kto pierwszy ten lepszy!
[...] tego zabrać. Oczywiście na początku planuję trenować z nieiwelkim ciężarem przez ok 3 tygodnie ale nie wiem z jaką częstotliwością i jakim systemem. Chcę jak najszybciej odrobić straty masy i siły. Czy znajdzie się ktoś, kto pomoże mi dopasować trening na okres roztrenowania, abym mogł jak najszybciej wkręcić się w normalny tryb zajęć siłowych?
[...] alkoholem a ze niebede mial mozliwosci cwiczyc na silce czy przy pomocy jakis przyzadow postanowilem robic pompki.Mianowicie chodzi mi o to by jak najmniej "spaść" przez ten okres.Czytalem rozne tematy ale wszedzie kazdy podaje co innego heh.Jesli ktos moglby mi podac jakie pompki,po ile serii,w jakich odstepach czasowych itp itd robic bede [...]
Witam wszystkich wink.gif otóż mam pewien problem, ćwiczę już nie całe 2 lata i teraz będe zmuszony na okres ok. 3 miesiące przerwać treningi, ponieważ mieszkam na wsi i teraz będzie troszke roboty więc nie będe w stanie ogarnąć treningow i czy po takiej przerwie spadki będą duże ?? diete będe sie starał jakoś trzymać jednak wpadnie troszke [...]
Witam mam do sprzedana bialko SNI 2250kg o dowolnym smaku. Wygrałem w konkursie i jeszcze nie wybrałem smaku. Sprzedaje ponieważ zaopatrzyłem sie w balko na długi okres. Sprawa wyglądała by tak, ktoś chce ja zamawiam(odberam nagrode) paczka do mne dochodzi zmieniam tylko adres na paczcze i wysyłam do Ciebie. Bialko kosztuje 139 ja proponuje ok 120 [...]
[...] szybkie pytanie dotyczące cyklu kreatynowego przy treningu HST. Mianowicie chodzi mi o to co robic po ośmiu tygodniach przyjmowania kreatyny? wiadomo że następuje wtedy okres strategicznego roztrenowania, czy efekty uzyskane dzięki kreatynie nie znikną podczas niego? Czy może przez te 9-12 dni należy dalej przyjmowac dawki kreatyny i [...]
[...] 8 kg,(Dieta redukcyjna + codzienny wod 5 razy w tygodniu) w drugim 5 kg, trzecim poleciało tylko 2,5 kg. Z suplementów biorę tylko BCAA. Spowolnienie spadku masy ciała jest spowodowane przyzwyczajeniem organizmu do wysiłku czy wzrostem mięśni?? Zauważyłem że bardzo wzrosła moja kondycja i siła oraz zmniejszył się okres potrzebny do regeneracji.
Odrazu mowie na lepsza diete mnie nie stac czy moze byc taka zlozona z konkretnych posilkow?? przez okolo okres 2 miesiacy bede mial krucho z kasa czy zamiast takiej profesjonalnej diety moglbym sie odzywiac konkretne dania typu Sniadanie Omlet z bial jajek owsianka i dzem oliwa z oliwek Drugie sniadanie obojetnie co byle mieso oliwa z oliwek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
