Nie chce mi się wierzyć, że ktoś robi sobie kalafiory na uszach, żeby zaszpanować jakim to jest grapplerem To bluzy to jeszcze większa kpina. Kiedyś był taki okres, że miałem grać w drużynie Budowlanych Łódź w rugby. W końcu nic z tego nie wyszło (wyjechałem z Łodzi). Rzecz w tym że bardzo podobały mi się koszulki i bluzy [...]
[...] raczej rzadko bo jednak wolał bym jednak trzymać poziom tłuszczy na jednym poziomie. Natomiast jeśli chodzi o tłuszcze to nie mam zamiaru stosować też przez cały okres diety jednego rodzaju orzechów także bedą wprowadzane zmiany tak samo jak przy 3 i 4 posiłku poza tym właśnie przy robieniu tych posiłkow smaruje mięso oliwa z oliwek [...]
moze czas na trening typowo pod budowanie sily?;-) mozez sprobowal wplesc klate w systemie 5x5 w obecny plan, lub skupic sie calkowicie na treningu FBW 5x5 przez pewien okres, jak zalezy Ci na wynikach typowo silowych
5 tygodni to nie jest jakiś długi okres na planie treningowym więc spokojnie możesz jeszcze lecieć. Najważniejsze jest to czy notujesz ciągły progres bo po takim czasie raczej nie powinieneś mieć przestoju.
5 tygodni to nie jest jakiś długi okres na planie treningowym więc spokojnie możesz jeszcze lecieć. Najważniejsze jest to czy notujesz ciągły progres bo po takim czasie raczej nie powinieneś mieć przestoju. Waga startowa była ponad 107kg. Na chwilę obecną jest koło 103. Ale cm spadają szybciej niż waga. Ktoś mi to jakoś wyjaśni :P Może następować [...]
Wydawalo mi sie to cukier ktory rozklada sie podobnie jak inne i trawi sie jesli nie ma nietolerancji. O ile na krotki okres moglbym sie zgodzic jesli naprawde ma wplyw na wode podskorna to na dluzsza mete uwazam ze zabieramy sobie duzo latwoprzyswajalnych skladnikow takich min. wapn ... Oczywiscie nie staram sie klocic ,tylko uslyszec twoje [...]
[...] które zapewne spożywasz. Jest to o tyle istotny aspekt, że podczas snu Twoje miesnie narażone są na katabolizm, ważne jest więc, by białko było dostarczane przed dłuższy okres czasu i chroniło Twoje mięśnie. Takie właśnie białko znajdziesz w twarogu. Ewentualnie proteinie jajecznej o ile się orientuję. Co do brzuszków to moim zdaniem warto [...]
[...] miejsce i czas wchłonięcia substancji czynnej, w niektóre leki po zniszczeniu osłony przestają działać, inne za szybko się wchłaniają prowadząc do przedawkowania i skrócenia okresu półtrwania, jeszcze inne wypalają wrzody w żołądku i tak to jest że jakiś kołbenek przetnie tabsa na pół i później zdziwiony że lek nie działa jak powinien czy [...]
to zalezy tez ile tego tluszczu Ci sie nazbieralo. Jak jest to niewielka ilosc to jedz dalej z masa tylko dorzuc aeroby. A jezeli Ci to przeszkadza to rob wycinke, chociaz wedlug mnie przez okres powinienes robic mase. Ale zrobisz jak uwazasz
[...] 2. Stosuję teraz te 3 preparaty, (które mają zwiększyć moją wytrzymałość, siłę, regenerację i oby co najważniejsze, masę!) Nasunął mi się pomysł, żeby wykorzystać ten okres na maksymalnie intensywne treningi.. Jestem ekto i mam szybszy metabolizm, to znaczy szybciej wszystko przeze mnei przelatuje, powinienem więc mieć też szybszą [...]
Ja juz mam okres dojzewania za soba, ale tradziku nie :/ Polecam dla kobiet tabletki anty (tylko nie Diane!!!), pomaga 100%, z tym ze po odstawieniu roznie (u mnie lipa).
tribuulus nic ci nie da.... nie odblokuje przysadki ani nie pomoze w produkcji testosteronu.,, dla podtrzymania bierz kreatyne... a i jeszcze jedno... prop ma ktorki okres poltrw. i szybko bedzie ci cisnienie we krwi spadac co sie z tym wiaze spadki troche beda.... ale jak pojjessz troche dobrego zarcia to duzo nie stracisz po cyku...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Osobiście wolałbym zwiekszyć okres mniejszej aktywności jesli jest cieżko pewnie pikawa jeszcze nie wróciła do odpowiednich wartości co jest niezbędne żeby był właśnie interwał
musisz koniecznie coś zmienic, dlaczego nie kozystasz z linku który sam podałes, preciez tam masz pod dostatkiem ćwiczeń, mozesz modyfikować swój plan do woli, bezcelowe jest cwiczenie tym samym planem tak długi okres! http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html
Biniu, zawsze odradzałes kreatyne na low-carbach, a teraz piszesz ze to dobre rozwiązanie? Przeciez jak wszyscy wiemy kreayna sprzeyja odkładaniu sie glikogenu czego nie chcemy ... a kolega pyta raczej o ciągłą suplementacje pod czas diety a nie tylko okres ładowania.
a ja mam takie pytanie bo rozciągam się ponad 7 miesięcy i do szpagatu tureckiego brakuje mi jakieś 10-15cm ale przez ostatni miesiąc brakowało mi trochę czasu i zamiast 3 razy w tygodniu rozciągałem się 2 razy czy przez to mógł mi spaść maksymalny naciąg bo nie potrafie tego określić przez cały ten okres używam planu Yokoguny
[...] kontuzje, która mnie prześladuje od 4 lat, i teraz przyszedł czas ją zoperować), tylko czy jest sens teraz przez te niecałe 2 mieś. ćwiczyć tak jak do tej pory, jeżeli przez okres od operacji do końca rehabilitacji strace wszystko co do tej pory udało mi się zdobyć. Czy może tak jak kolega wyżej napisał o komórkach macierzystych, muszę troche o [...]
jw kolega Przegibon napisal wszytko dokladnie , oczywiscie nie zawsze tak jest ale tak bywa i tesc to nie jakis zloty srodek a nie daj Bog cos ci nie pojdzie w zyciu przez okres bicia testa wkrecisz sobie ze to przez koks ,ze oszukujesz swiat i sam siebie pozniej po odstawieniu kolejny wkret, czyli wielki blok ,,i wyladujesz w kacie z placzem [...]
