okres

[...] 90 stopni ja jakie mięśnie działa? Czy tylko na naramienne część środkową i triceps czy jeszcze na coś? 2 Stosowanie kreatyny monohydrat wszędzie piszą że powinno brać cztery tabsy przez okres jednego cyklu a ile ten cykl trwa? Przepraszam za tak banalne pytania ale nie znam odpowiedzi i liczę że uzyskam odpowiedź. Z góry dziękuje. Pozdrawiam

[...] 4-5 dni mam apetyt jem po 5-6 posiłkow dziennie, potem apetryt sie zmniejsza i jem mniej, mam takie uczucie jakby nie potrezbował wiecej zjesc, poprostu czuje sie najedzony. nie naleze tez do kolesi ktorzy sie stresuja i takie takie tam a moze to normalne ze po 5 dniach jedzenia jest okres mniejszego zapotrzebowania ?? chociaz kurde watpie w to

Cześć Skończyłem właśnie dlugi okres redukcji gdzie na końcu wrzuciłem sobie fragment hormonu, fajnie na mnie działał. Teraz powoli będę zwiększał kcal, chce budować czysta mase. Zastanawiam się czy jest sens cały czas brać fragment przed cardio na masie ? Oczywiście chciałbym aby pomógł nieco w tym żeby jak najmniej przybrać fatu. Czy ktoś [...]

[...] w ostatnim tygodniu i wchodzę na most przez całe wakacje: Cypio 500mg week Wino 40mg ed t3 25/50/75/50/25 Siedząc w pracy teraz wyczułem przy samym sutku "guzek", widocznie coś zaczyna się dziać. Zacząć wcinać Nolve? Jeśli tak to przez jakiś okres czasu i w jakiej dawce? W następnym tygodniu miałem zaaplikować 2x 2500j HCG, brak przeciwskazań?

Witam! W połowie lipca kończę półroczny cykl na cypio. Przez cały okres idzie 500/week. W trakcie nie było podawane HCG, badania robiłem w połowie cyklu. Była podwyższona lekko prolaktyna, zbiłem ją Cabaserem, Estradiol też delikatnie ponad widełki ale go nie ruszałem. Przed odblokiem chcę zrobić kompletne badania. Czy 15 000 HCG będzie optymalne [...]

[...] 20 pierwszych powtórzeń strasznie mi sie brzuch telepie szczególnie przy powrocie , myślałem że za słabe mięsnie ale po miesiącu jest tak samo. Zmian w wytrzymałości też większych nie zaobserwowałem bo męcze sie po podobnej liczbie powtórzeń co na starcie. Wiem że krótki okres ale bez jajec na początku powinny być największy wzrost wytrzymałości.

[...] znam. Przeczytałem gdzieś że najlepszym planem powrotu po takiej przerwie będzie trening 3 dni w tygodniu wszystkich grup mięśniowych po to aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku, przez okres 3miesiecy. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu takiego planu gdyż nie bardzo wiem jaka powinna być kolejność trenowaniu partii mięśniowych. DZIĘKI za pomoc

witam mam kilka pytań co do suplementów w piłce nożnej. 1. czy bcaa było by dobrym zakupem na poprawienie regeneracji zwłaszcza na okres przygotowawczy ale również w trakcie sezonu? 2. co lepiej wybrać na poprawe wytrzymałości: jabłczan czy l-karnityne? dawkowanie jablczanu to chyba 5g przed i 5g po treningu o ile sie nie myle a jak jest z [...]

Poniważ dotychczasowy moderator tegoż zacnego dzialu będzie mial teraz okres intensywnej gimnastyki korekcyjnej, postanowiłem samowolnie mianować się bogiem tego działu. Od dzis wszelkie kwestie sporne rozstrzygam ja. Z góry zastrzegam iz nie będe tolerował: - łachmaństwa - bandyctwa - kradziejstwa Poza tym wprowadzic mam zamiar godzine policyjną. [...]

Witam ! Mam 17 lat, ważę 63 kg i mam 181 cm wzrostu, od dłuższego czasu jestem na redukcji, udało mi się przebyć okres kiedy waga szybko spadła. Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni, lecz wciąż posiadam trochę tłuszczu tylko w okolicach brzucha. Brzuch robiłem dosyć długo i chciałbym żeby kaloryfer wyszedł na wierzch. Powinienem dać spokój z [...]

Cześć ja trenuje piłke nożna i właśnie rozpocząłem okres przygotowawczy do sezonu, ale jak to bywa w wakacje chodze jeszcze codziennie na basen i gram w siatke. Czy glukoza będzie dobrym źródłem energii ? Chodzi mi o to żeby zwiększyć poziom energii, bo czasami nie mam ochoty na trening po basenie i siatce. Jeżeli glukoza jest dobrym źródłem [...]

Witam, Posiadam umowę z siłownią Pure Fitness na okres roku od października 2011 do października 2012, ale niestety z braku czasu nie jestem w stanie tam uczęszczać i tutaj moje zapytanie. Czy jest ktoś zainteresowany CESJĄ umowy? Koszt miesięczny 99zł. Kontakt PW lub GG: 5609599 Pozdrawiam serdecznie, apik88 Zmieniony przez - apik88 w dniu [...]

Zakupiłem kreatyne, beta alanine, bcca i carbo. Dodam, że gram w piłkę nożną. Zbliża się okres przygotowawczy. Suplementacja: kreatyna 3g dziennie po treningu beta alanina 5g dziennie nie wiem kiedy wcisnąć bcaa rano, przed treningiem carbo po treningu I jeszcze jedno te suple brać przed i po treningu piłkarskim czy może przed i po siłowym. Pon, [...]

[...] pytanie jest takie, że nie wiem ile pić wody na czas cyklu. Ogólnie piję 2,5 litra wody dziennie. Czy podczas cyklu S+S pić np 3/4 litry wody jak w przypadku cyklu na zwykłym mono? Pytam ponieważ jest to mój pierwszy cykl na stackach kreatynowych. A tu co kupiłem na tą zimę okres Listopad 2012 do Marzec 2013 ;) http://i50.tinypic.com/mmzq9.jpg

Otóż mam 60caps nitrobolonu 2 i jakies 200caps kreatyny 1250 z olimpu, lecz na nitro mija okres ważności a nie mam kasy żeby dokupić więcej, tak więc rozpisałem suplementacje na 30 dni, czy ona jest dobra? dni treningowe - 4caps kreatyny 2 caps nitro przed treningiem, 4 caps kreatyny po treningu dni nie treningowe - 4caps kreatyny o podobnej porze [...]

Mam zamiar wkrotce zchodzic z TSE(Thermo speed'a extreme'a) i nie wiem czy konczac jego stosowanie zrobic to nagle(tzn.ze jednego dnia biore, a juz nastepnego nie) czy ulozyc sobie dawki i konczyc stopniowo(tzn. co jakis "okres" zmniejszac dawki tego produktu). Obecnie łykam 6 tabsow dziennie. Co wy na to?

[...] wagi choć daleko jej do prawidłowej diety zbilansowanej. Czy zrzucenie kilku kilogramów przy pomocy termogeników bez zmiany diety da stałe rezultaty czy po odstawieniu waga wróci do stanu sprzed kuracji? 2. Czy przedawkowanie witamin z grupy B rzędu 200% dziennego zapotrzebowania przez dłuższy okres czasu może mieć jakieś negetywne skutki?

[...] czasu piję bardzo dużo czerwonej herbaty ok. 1,5L dziennie. Zacząłem ją pić bo wyczytałem na internecie że ma właściwości odchudzające, jednak teraz czytam że zbyt długi okres spożywania może prowadzić do zatwardzeń czy innych różnych chorób wątroby. Czerwona herbata jest również moczopędna, zastanawiam się czy po odstawnieniu jej "na raz" [...]

Na wstępie chciałem się przywitać ze wszystkimi, czytam was już dłuzszy okres czasu a teraz postaram się co jakiś czas coś skrobnąć, napisze jeszcze ze trenuje KB w sekcji Warszawa-Śródmieście (Przemek Ziemnicki, Piotrek Bąkowski) I mam pytanie czy ktoś z was ma jakieś info na temat zawodów Austrian Classics (12.03) ? na stronce [...]

Panowie mam własnie z tym problem, zawsze to olewalem ale czas powiedzieć łupieżowi dość, probowałem nizorale, heden shouders <- czy jak się to pisze i nic, jak był tak jest... a nawet płaty naskórka mam na głowie;/ teraz smaruje maścią z witaminą "A" ale też coś lipa... do dermatologa nie mam czasu iść ponieważ zaczą się ciężki okres w szkole...