SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kiedy przyjmować ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1028

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2272
Zakupiłem kreatyne, beta alanine, bcca i carbo. Dodam, że gram w piłkę nożną. Zbliża się okres przygotowawczy.

Suplementacja:
kreatyna 3g dziennie po treningu
beta alanina 5g dziennie nie wiem kiedy wcisnąć
bcaa rano, przed treningiem
carbo po treningu

I jeszcze jedno te suple brać przed i po treningu piłkarskim czy może przed i po siłowym. Pon, Śr, Pt ćwiczę siłownie a z piłką mam treningi od Poniedziałku do Piątku.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47751 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Beta przed wysiłkiem...piłka/siłka może być razem z BCAA, carbo po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8248 Napisanych postów 150124 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188083
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2272
Ale chodzi mi czy bcca przed siłownią czy przed treningiem piłkarskim.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2272
Piłkę mam pon 8:00, wtorek:15:00, środa 15:00, czwartek 8:00, piatek 8:00
a siłownię pon 19:00, środa 19;00 i piatek 19:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2272
suplementy brac podczas siłowni czy przed i po treningu pilki ? beta alanine przed pilkarskim. Czytalem ze lepiej razem nie podawac bcca i kreatyny.



Zmieniony przez - młodyfelix w dniu 2013-01-11 17:32:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8248 Napisanych postów 150124 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188083
masz napisane, ze bcaa wraz z beta przed treningowo... przed kazdym treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
beta przed treningowo??
zakładałem niedawno oddzielny temat i właśnie się tam pytałem kiedy brać bete to wszyscy mi doradzili że mogę brać kiedy chcę i że nie ma to większego wpływu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jest różnica ?

Następny temat

Panthera Labs VME

Fruzelina