okres

Kiedy kończe makrocykl 6 tygodni jak wygląda 2 tygodniowy okres negatywów czy cwicze tu 5 powtórzeniami czy tez może inaczej w ile seri w negatywach wykonywac?? Dróga sprawa kiedy zakończe HST 8 tyg co dalej moge zaczynac od nowa bardzo mi pasuje ten trening tyle ze niewiem czy sprawdzac swoje maxy czy dodac na duze partie po 5kg a na małe po 2kg [...]

Witam, przygotowuję dietę redukcyjną na dłuższy okres czasu. Aktualna waga 90kg, BF w granicach 22-25%. Proszę o ocenę ilości makroskładników. Plany ambitne - trening siłowy 5x w tygodniu, początkowo bez kardio z uwagi na ujemny bilans kaloryczny a potem cardio po treningu ok. 45 minut. Z diety wykluczony wszelki nabiał, baza ryż, kasza, kurczak, [...]

Witam! Mam M-Drol Completive Edge Labs 90 kapsułek. A więc jak to dawkować i w jakich porach brać i przez jaki okres czasu. Czy potrzebne są do tego osłonki? Jak długo i kiedy zacząć stosować odblok? Z góry dziękuję. Będą SOGi Zmieniony przez - bartek_ns w dniu 2011-05-06 11:13:53

Witam , dostałem od znajomego puchę Muscle Fusion Nautrabolics'a. Okres ważności do stycznia 2015, więc zawartość pucy bez problemu do tego czasu strawią jelita. Czy ktoś z was próbował to cudo ? Czy jesteście / byliście zadowoleni ? W smaku nawet całkiem dobre, tylko rozpuszczalność trochę kiepska, szybko robią się grudy (na szczęście dosyć [...]

[...] tego, że jest dość rozbudowane i nic nie mogłem znaleźć postanowiłem założyć nowy topic. Otóż właśnie kończę cykl na kreatynie. I mam pytania: Ile tygodni powinien trwać okres roztrenowania/regeneracji? Jak powinno wyglądać odżywianie w tym czasie? Co z treningiem? Po ilu tygodniach mogę zacząć nowy cykl masowy (bez kreatyny), a po ilu [...]

[...] mam szybciutkie pytanie do Was :D Mianowicie czy mogę stosować dziesięciogodzinne okno jedzienia? aktualnie jestem na redukcji z 6-ciogodzinnym, ale nie pasuje mi tak krótki okres, w którym mogę jeść. Na szczęście to już koniec, potem miesiąc reverse diet i od września masówka też na if, tylko z dłuższym oknem jedzenia. Ma to jeszcze sens, czy to [...]

Vitam 20 XII mam zawody między szkolne w wyciskaniu musze wycisnąć ze 120 ponad miesiąc temu wycisnełem 109kg ale przez długi okres czasu nierobiłem klatki na płaskiej ławeczce i teraz nawet z obciązeniem 109kg ostatnio miałem obciązenie Jaki trening proponujecie aby dawna siła wróciła i jeszcze wzrosła Za wszelkie odpowiedzi Dzięki

Witam jestem nowym użytkownikiem . Idzie okres letni czas na redukcje ! chciałbym troszkę zrzucić ,tak około 13 kg w tej chwili mam 86 kg i 173 cm mam 17 lat , moj staż na siłowni to 10 miesięcy. Ćwicze 4 razy w tygodniu regularnie , jestem na diecie miesiąc i pora chyba wprowadzic cos co mi pomoze zejsc jeszcze pare kilo. Kumple doradzili mi [...]

[...] wszystko, bo w sumie temat mi obcy, a konkretnego info nie moge nawet google znaleść, chyba ze ktos z was ma duzo czasu to moze skrobnąc chociaz kilka zdan na te pytania: 1. Jakie srodki do wykonania mostu? 2. Jaki minimalny i maxymalny okres moze miec taki most? 3. Kiedy lepiej ptc a kiedy most? 4. Jakie sa minusy zastosowania mostu? Dziekuje.

[...] co armidexu. chodzi o to że kiedyś było przeprowadzone badanie i chłopcą przez długi okre czasu podawano inhibitor aromatazy i to wpłyneło no opóżnienie wieku kostnego , moje pytanie polega na tym czy taki sam efekt mozna uzyskać stosując nolvadex przez dłuższy okres czasu ?? prosze o wypowiedzi osób które mają coś sensownego do powiedzenia

Więc tak, przez okres letni, a szczególnie gdy się opalę twarz mam szczupłą. Lecz gdy zaczyna sie robić zimno, to moja twarz puchnie, poliki mam pelniejsze ogólnie jestem jak ***any balon :P Byłem pare razy na solarium tamtej zimy, pomogło może w 50% ale i tak nie mam takiej twarzy jak w lecie. Jakiś witamin brak? Mógł by ktoś doradzić i pomoc

[...] nie bylem zdecydowany czy robic mase/rzezbe wiec obwody prawie staly w miejscu od kilku tyg. robie mase. Wiem ze nie ma przeliczen i to zalezy od osoby, ale przez ten okres nabralem ok. 4 kg. i poszlo mi w pasie z 77 na 80cm. pytanie , czy to za duzo? Za szybko przytylem? czy te kilka cm w pasie przy robieniu masy sa nieuniknione dzieki ! [...]

[...] 50mg - czy ktos takie duze stezenie stosowal czy faktrycznie jest tam co ma byc czyli te 50mg ? skoro metka dziala przez ok 5h to taka tabletke trzeba dzielic na 2-3 czesci ???? czy moze zwiekszyli jej okres dzialania ? jesli juz dzilimy to czy latwo sie ona dzieli czy trzeba jakos nozykiem - zakladam ze zalezy mi jak najmniejszym pokruszeniu

Poprawcie mnie jesli sie myle:) - Okres poltrwania Oxy to 9 godzin? Czy w takim razie jest sens/ koniecznosc przyjmowania tabletek rano powiedzmy porcje 50. Czy tez lepiej rodzielic ja jakos w ciagu dnia? Co sadzicie o dokladaniu akardu? Jest to stand-alone cyklon (nie nie dodam testa, wina, propa NIE NIE NIE)to moj moze drogi ale experyment. [...]

[...] taka strona na której jest pokazane ile waży dany produkt na przykład łyżeczka cukru to 5 gram jest tam masa produktów więc wydaje mi się że da się obejść bez wagi kuchennej.Oczywiście na okres 2 miesięcy potem planuję sobię kupić jakąś tanią wagę kuchenną aby tylko dobrze ważyła.Jednak chcę opinni osób doświadczonych jeśli chodzi o dietę.

Mam prawie 13 lat i 155 cm wzrostu.. Przechodze właśnie okres dojrzewania i nie wiem cz więcej urosnę.. mam w klasie koleżanki dużo wyższe od siebie, które nie mają wysokich rodziców itp. Boję się straasznie że nie urosnę już :( Moja mama ma 160, mój tata 179 mój brat (18lat) 180, drógi (21 lat) 192.. w mojej rodzinie ludzie są dość wysocy heh :D [...]

[...] kłopot , otóż chodzę na siłownie już blisko dwa lata,przez cały ten czas robiłem trening na masę , ważę teraz 96 kg a mój obwód w pasie wynosi 97cm , przypomne że przez ten okres chodzenia najbardziej co mi urosło to właśnie brzuch i cycki :/ nie miałem ustalonej żadnej diety,jadłem co popadnie. staram się też ograniczać palenie tytoniu. Błagam [...]

[...] suplementacji. Chodzi mi konkretnie o gainera. Jestem na diecie na "masę". Trzymam się diety, która dopasowałem do moich funduszy ale myślę, że mam braki ponieważ jest to dieta na masę a przez okres 3 miesięcy przytyłem tylko 2kg. Chciałbym się was zapytać o gainera, który pozwoli mi przybrać na masie i uzupełni braki białka. Z góry dziękuję :)

Witam. Aktualnie jestem na redukcji i chcialbym się zapytać czy miałoby sens brać kreatyna przez okres 3-4tyg? Jeśli tak to czy mógłby być to stack Creakong, bo zostało mi po ostatnim cyklu? I jeszcze jedno pytanko. Jakie dawki brać? Tak jak podczas masowania czy może tylko po 5g dziennie? A bym zapomniał:) Czy może coś dodać do kreatyny typu [...]

Witam. Od nowego roku ruszam z redukcją. Planuje przez okres 5. miesięcy zgubić 7 kg. Nie planuję robić żadnej rygorystycznej diety tylko wyrzucić z mojego aktualnego menu całkowicie słodycze a pozostałe posiłki po prostu zmniejszyć. Sądzicie, że da to pożądane efekty? Czy konieczna jest dokładnie rozpisana dieta i kurczowe się jej trzymanie? Z [...]