okres

witam ukladam diete redukcyjna dla kolezanki i mam jedno pytanko tak dla pewnosci chodzi o ilosc bialka w diecie dalem jej 1,9g na KMC w tym jest 1,5g pelnowartosciowego czy taka ilosc nie zakloci jej nic w organizmie chodzi mi o okres i te sprawy%-)

Witam co byście polecali dla mnie jesli mam około 5 treningów w tygodniu, a dodatkowo 4 razy w tygodniu ranne przebieżki po 30-40 minut. Zaznaczam iż rozpoczynam okres przygotowawczy do zawodów. Pozdrawiam i dziękuje za wskazówki P.S. Do wydania mam około 250zł

Chciała bym się dowiedzieć jak zachowuje się człowiek po spożyciu alkoholu np wódki w pomieszaniu z ketanolem forte?? I jak to dzaiała na jego organizm?? A Dokładnie chodzi mi o zażywanie tego np przez okres 4 dni...

Cześć niestety nie posiadam sztangi i co za tym idzie nie robiłem przez długi okres przysiadów,mój trening nóg skupiał sie na wykrokach i wyprostach na prasie. Czy warto mieć na uwadze przysiady bułgarskie w planie?? Angażują one te same mięśnie co standardowy przysiad ze sztangą??? Prosze o porade

Witam. Pytanko który z wymienionych IA jest mocniejszy przy zbijaniu estradiolu i jaki będzie okres działania oraz który będzie „delikatniejszy dla układu pokarmowego”. Na pierwszym cyklu stosowałem symex po całej tabletce x2 w tygodniu przy 400mg/week testa i dość słabo mi zbijało estro. Zastanawiam sie czy ari będzie skuteczniejsze@@-)@@-)

Przez moją pracę jestem ograniczony jeśli chodzi o jedzenie pełnowartościowych posiłków. Czy jedzenie zamiast piersi z kurczaka 4 razy dziennie przez okres 2 tygodni odżywki białkowej wpłynie jakoś negatywnie na zdrowie ?

Witam , mam prośbę czy pomógł by mi ktoś ułożyć prawidłowy plan treningowy na budowę masy mięśniowej? mam już taki swój plan ale on jest chyba do kitu . ćwiczę już dłuższy okres ale efekty są marne . Do ćwiczeń posiadam sztangę prostą, hantle i drążek. Z góry dziękuję.

Witam, ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni, ale chce teraz na okres redukcji dorzucić w dni nietreningowe HIIT oraz bezposrednio przed nim trening mięśni brzucha w warunkach domowych bez sprzętu. Co polecacie w takim przypadku, może brzuszki 4x20 + unoszenie nóg leżąc 4x20 ?

Witam, fakt że trenowałem na siłowni tylko pól roku, ale kontuzja palca :o wykluczyła mnie na okres kilku miesięcy, jak mam teraz wrócić do treningu , moim celem jest budowanie masy ale na początku trzeba wrócić do "formy" jak to się ma z czasem w tygodniach , jak musze to rozłożyć jeśli chodzi o intensywność treningu itd ?!

Witam, Mam 18 lat 175 cm wzrostu i 57 kg wagi. Chciałbym przybrać na masie i wyrzeźbić sylwetkę ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać czy stosować dietę czy nie. Dodam że przez okres 8 lat grałem w piłkę w klubie tak że z kondycją i wgl nie ma problemu. Chciałbym prosić o jakieś rady na początek. Pozdrawiam , Maciej.

Witam, No właśnie od poniedziałku zaczynam tygodniową regenerację przed cyklem na masę i pojawia się pytanie. Jaką dietę stosować? Może być dieta na lekkim minusie? Ale ile białka i tłuszczy? A może można odpuścić sobie dietę na ten krótki okres i odżywiać się po prostu zdrowo i zgodnie z zasadami?? Pozdrawiam

Siemka, sezon powoli dobiega końca, w tym sezonie nabiegalem 51.96 jednak mam jeszcze jeden start i mam zamiar pobić życiówkę na 400m rzecz jasna. Potem zaczynamy w klubie roztrenowanie i ok listopada okres przygotowawczy, może doradzi ktoś jakie odżywki powinienem brać i jakie elementy dodawać do treningu - cel Spała 30-01-2011

Witam wszystkich. Mam takie pytanie wkrótce jade na 9 dni poligonow bo staram sie do woja i nie bd mial dostaepu do silki oraz nie bd przez ten okres stosowal diete. Jakie macie rady abym przez te 9 dni masy nie spalił. Wiadmo w woju nie bd mial tyl eposiłkow ile mi potrzeba. Wiec dajcie jakies rady.

Witam, mam pytanie, jakie spalacze sa obecnie według was najskuteczniejsze/najlepsze, w które najlepiej opłacało by się celowac? co prawda ruszam z wycinka dopiero poczatek kwietnia, ale chcial bym juz powoli zaczac zaopatrywac sie w suple i ukladac sobie diete na ten okres, chce zrobic dobra forme, niziutki bf

czesc, jestem teraz na cyklu ze 150 tab metanabolu, to jest moj pierwszy cykl, jem 20mg dziennie(4 tabsy). Moj odblok skladac sie bedzie z clomidu, stacku kreatynowego oraz tribulus. Diete mam dobra, czy brac jeszcze na odblok 5mg mety dziennie przez okres okolo 3tyg?

Mam pytanie otusz mam cos z penisem zaopserwowalem na skurze przy koncu penisa taka bardzo szorstka skure wyglada tak jak by penkala nie wiem co sie dzieje a i zmienia kolor penisa na ciemniejszy co sie dzieje okres dojrzewania czy jakas choroba prosze pomuszcie.. a i mam 16 lat

Witam, potrzebuję pomocy w doborze jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu, mam do spalenia ok 5-7kg tłuszczu okres czasu na to to max 2 mies dietę i trening w tym HIIT mam już ułozone. Mój budżet to 90-100zł trenuję od 8mies.

Witam. Dysponuje kwotą 80zł, chciałbym kupić kreatynę najlepiej jabłczan, lub coś w stylu CELL PUMP na okres 6ściu tygodni (uwzględniając podwójne dawkowanie w ciągu dnia). Moglibyście mi doradzić? Zależy mi na jak najniższej cenie. Dziękuje :)

Witam, mam mały problem bo już od 2 miesięcy łykam HMB a w tym tygodniu wypada mi okres regeneracyjny i nie wiem czy jak przez tydzień nie bede ćwiczył to mam normalnie brać HMB, czy zmniejszyć dawkę czy odstawić zupełnie. Dodam że zostało mi jeszcze tego HMB na ok. miesiąc. Proszę o odpowiedź

Witam, mam następujące pytanie. Co jaki czas należy wymieniać buty do tenisa stołowego? Czy jest jakiś okres ich użytkowania? Pytam, ponieważ np. buty do biegania należy wymieniać co sezon, a jak to jest z butami do tenisa stołowego? Zmieniony przez - aga.pradzynska w dniu 2016-03-30 12:50:10