Witam. Mam 16 lat,195 cm wzrostu i ważę 80 kg. Codziennie wieczorem robię seriami 200 pompek przez okres miesiąca i nie wiem czy coś mi to da. Jakie polecacie Mi ćwiczenia, abym przybrał troche mięśni i czy konieczne są jakieś gainery itd. Zazwyczaj staram się jeść rzeczy zawierające białko.
Od września jestem na masie, wszystko liczę, trenuje 3 razy w tygodniu fbw i chciałbym zapytać czy taki przyrost masy nie jest zbyt mały jak na taki okres czasu. Pierwszy dzień, w którym wszedłem najpierw na +150kcal to był wrzesień (waga 61.6kg), aktualnie 64.8kg (waga dzisiejsza), jestem na +550kcal od zera.
mam pytanie dotyczące przetrenowania, otóz ćwicze ponad 2 lata, i od ponad 7 miechów bez efektu, i teraz pytanie, zrobiłem sobie przerwe od siłowni 2 tygodnie, czy to wystarczający okres czasu aby mięśnie sie zregenerowały czy powinienem wiecej czasu im dać??
Witam. Mam 16 lat,195 cm wzrostu i ważę 80 kg. Codziennie wieczorem robię seriami 200 pompek przez okres miesiąca i nie wiem czy coś mi to da. Jakie polecacie Mi ćwiczenia, abym przybrał troche mięśni i czy konieczne są jakieś gainery itd. Zazwyczaj staram się jeść rzeczy zawierające białko.
witam. mam problemik a mianowicie mam bialeczko EXTRA MASS i odzywke X PAND jadlem to przez okres ponad 2 tygodni i nie zobaczylem efektów dawkowanie to bialko: 2 razy w dni treningowe i 1 raz w dni bez treningowe a X.P spozywalem tylko w dni treningowe :? co tu zrobic zeby urosnac
Witam pany. Co myslita o takiej koneksji ? 10mg mietana z rana na boost testa 6miechow na gh 3-4iu 5dni on/2off 4tyg igf 75-100mcg/4off kontynuujac przez caly okres gh tym samym przeplataniem. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2009-02-08 21:52:19
Witam Mam takie pytanie na temat karalności w policji. Czy osoba, która miała wyrok w zawieszeniu na okres próby i odbyła go pozytywnie i na tą chwile nie jest juz w rejestrze karanych w sądzie to może ubiegać się o prace w policji. Proszę o pomoc w tej sprawie.
Witam. Planuje wejść na oxe na okres ok. pół roku, 2/3 miesiące przerwy i znowu. Dodatkowo biorę teścia 250e5d. Coś poza NAC i probiotykiem zażywać profilaktycznie? Jak z dawkowaniem? Będę brał 40mg dziennie. Mogę stosować to jednorazowo np rano czy rozdzielic lepiej na cały dzień? Anavar od Androchem.
czy sa jakies przeciw wskazania do brania coffy przed dlugi okres czasu w duzych dwakach ok 400mg?? Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-08-27 15:08:36
Czy ktoś może stosował suplement Cebero-Syntraxa? Jeśli tak to czy działanie jest odczuwalne "od razu", czy raczej przez dłuższy okres dawkowania? z góry dzieki za odpowiedź.
Witam przez okres jesienno - zimowy chce zrobic mase , mam do wyboru dwa nitrobolony tylko nie wiem co wybrac Trec - Nitrobolon Energized czy Trec - NitroBolon II powder ? Do tego chce dokupic SFD Mass Activator
Witam, Rozpocząłem tydzien temu w piatek okres masy po redukcji zwiekszajac kalorycznosc z weli o ok. 200, a nastepnie po tygodniu w niedziele znow o 200 kcal bo waga stala i nadal stoi. W weekendy lecialy cheat meale. Jedyne co sie zmienilo to zauwazalne nabicie miesnia. Co robic? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! tak jak w temacie szukam trenera do ulozenia treningu i diety . I mam pytanie dotyczace strony potreningu.pl dobrze ukladaja plan treningowy i diete ? i na czym to polega ? przez caly okres tego treningu trener mowi co mamy robic czy jak ?Z gory dzieki ;)
Trenuje koszykowke i chodze rowniez na silownie ale przez wakacyjny okres nabralem trochce zbednego tluszczyku i chce wlasnie zakupic jakis solidny spalacz moze cos polecice mi ... Bralem wczesniej thermo speeda i jakos jestem z niego srednio zadowlony ... to czekam na propozycje
Witam biorę Staka od prawie tygodnia.Skonczyłem wczoraj treningi i zaczne dopiero w poniedziałek z powrotem i pytanie czy brac przez ten okres nie trenowania staka na czczo czyli dzisiaj i jutro czy jeden dzien odpuscic??Pozdrawiam
Witam, ile trzeba odczekac po ostatniej dawca clenu zeby przyjac efedryne ? Wiem ze clen ma okres póltrwania 35h ale jak to wyglada w praktyce? Chodzi o dawke 30 mg efy + kofeina.
siema, przez jaki okres mozna "bezpiecznie" stosowac tussipect? w pon. zjadlem 10 tab. dzis 6. Trenuje mi sie po prostu SUPER. czy jeszcze 1 opakowanie w przyszlym tyg. mi nie zaszkodzi? na wszystko jeszcze za wczesnie ...a potem piwero, wódera...za***ać frajera...
Czy stosując IF (4h-20) powinienem co jakiś czas rozkręcać metabolizm nadwyżką kcal, tak jak się to robi na "normalnej" redukcji, czy sam okres postu dostatecznie do rozkręca? (endomorfik, na redukcji od kilku mies, schudlem juz 20kg, zostało mi ok 4-5kg, od niedawna na IF )
