Mam pytanie do wiedzących OCB ... jakie polecilibyście odżywki osobie, która ma zamiar wyjechać do niemiec na plantacje truskawek (okres 2 miesiące) i zamierza podołać.. hm... czy praca na plantacji to trening, który przyniesie rezultaty".. ?
Witam , trenuje na siłowni od września 2012 roku czyli jakieś 9 miesięcy.Przez ten okres przybrałem tylko 6 kilogramów (mam 17 lat 177 cm wzrostu,waga 65kg).Spożywam duże ilości jedzenia lecz nie daje to efektów.Co mogę zrobić aby przybrać na masie ??
Witam, mam 19lat chciałbym zastosować rad140+mk677 rad na okres 4-8 tyg mk677 na 8-12, nigdy przedtem nie brałem żadnych środków, jakie badania wykonać przed, w trakcie i po? Rad może zablokować z tego co czytałem ale nie musi, chciałbym dawkować go 8-10mg a Mk 30 dodatkowo warto brać coś na wątrobę w trakcie?
Kończe cykl kreatynowy z xp i chciałbym zacząć ckd. Okres przejsciowy ustaliłem na 3 tygodnie zapotrzebowanie kaloryczne (podstawowe BMR x współczynnik aktywności). Niewiem jak najlepiej podzielić makroskładniki. Proszę o pomoc.
Witam, poniewaz przez dluzszy okres czasu nie robilem cwiczen na brzuch i musze przyznac ze troche mi go zalalo, dzis zaczalem trening aerobiczna szostka weidera... dzis byl pierwszy dzien tego treningu. Moje pytanie jest czy takowy trening pomoze zrobic dobry kaloryfer
Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)
czy w przypadku brania HMBolonu przez dluższy okres czasu można sie nasycić odpowiednio kreatyna? to samo w przypadku AAKG (Z ARGININY POWSTAJE KREATYNA)?
Witam.. czy byłaby mozliwość nabrania masy przez jakiś okres i wyrobienia rzeźby do czerwca? ;) zależy mi na wyglądzie na wakacje.. ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy kick boxing.. jeżeli ejst to możliwe to przez ile masa i przez ile rzeźba?:)
Jaki jest okres półtrwania clen'u w organizmie, i czy spożywanie go przed przyjęciem mdma będzie miało przykre konsekwencje? Z tego co czytałem clen jest beta-blokerem, a te środki podobno nie idą ze sobą w parze.
Chodzi mi o przydatność do krótkich cykli (okres polrozpadu), dzialanie na synteze kolagenu, efektywne dawki, porownanie do jakiegos innego koksa... Dzieki i pozdro.
Witam. Mam pytanie odnośnie planu treningowego. Czy jednym planem na FBW można przejść cały okres na masę czy lepiej zmienić po jakimś czasie? Jeśli tak to najlepiej żeby ile tego czasu upłynęło? Pozdro. Zmieniony przez - RayJones w dniu 2016-04-19 18:24:20
Witam tak jak w temacie moje pytanie brzmi czy można ćwiczyć wszystkie partie w sobotę i niedzielę , ale na okres tylko 7-8 tyg jestem za granicą i niemam możliwości w tygodniu ćwiczyć poprosiłbym w skócie o jakis opis czekam na odpowiedz pozdrawiam
Witam, mam problem iż mam 16 lat cwiczyłem jakieś 3 msc temu przez okres 7-8 msc byly to cwiczenia bez zadnego profesjonalizmu.. tzw na hoooy. potrzebuje pomocy iż mam krzywe barki.. zdj dodam w nastpenych postach.. jakies poradY? mocno wystaja mi lopatki
Witam. Trenuje sporty walki. Odżywki jakie biorę to bcaa i kreatynę. Za 2 tygodnie kończy mi się 8 tygodniowy cykl kreatynowy i nie wiem co dalej na okres 8 tygodni. Myślałem o beta-alaninie. Co byście polecili? Drugie pytanie. Czy bcaa mogę brać dalej bez przerwy?
Witam. Chciałbym ułożyc plan treningowy na okres ok 4 miesięcy celem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. mam 183 cm i 88kg wagi. Prosiłbym o radę od czego zacząc czy od treningu na masę czy na siłe. Mój staz to 1 rok.
jakie ma dzialanie na kobietach w wieku 27, mam dylamat czy ja zastosowac i jakie ma konkretne dzialanie i jak wplywa na psyhike czy ma to wplyw na zajscie w ciaze i jak stosowac zeby byl efekt i jaki okres czasu
Witam cwicze na mase ale zdaza mi sie zaimprezowac raz w tyg. taki okres nastal. Trening ma jakis sens? Niezauwazylem spadku sily czy masy. Moze ktos z cwiczacych lubi piwko
Chce zwiększyć siłe i mam nietypowy problem... Jak sądzicie czy branie anavaru przez 3 miechy w dawkach dziennych 5-10mg ma jakiś sens, a może 30mg przez krótszy okres czasu?
