okres

[...] Od tygodnia wracam do posiłków w odstępach 3-4 godzin, unikam żywności przetworzonej, ograniczam nabiał, wcześniej z powodów wyjazdów wakacyjnych dość śmieciowe żarcie przez okres 3 tygodni. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] sobie od czasu do czasu na jakieś odstępstwo od diety). Wiem, że z moją psychiką było momentami kiepsko i że to wszystko nie jest takie proste, ale mam nadzieję, że ten zły okres mam już za sobą. Chciałabym poprosić o pomoc w OBLICZENIU ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO. Wiem, że to głupie i możecie odesłać mnie do kalkulatora albo podać wzór, ale [...]

[...] Opis: ANOTESTEN - Jest to doskonała formuła podwyższająca poziom testosteronu w organizmie z dodatkami antyestrogenowymi i DHT - składnikiem blokującym, który przez dłuższy okres czasu wyzwala specjalną formułę. Formuła ta z kolei sprawia, że Anotesten działa dłużej , nawet do 10 - 12 godzin po zażyciu jednej dawki. Głównymi składnikami [...]

[...] róznie lecz najlepsze efekty przyniosło mi trenowanie z powtorzeniami Typowo pod siłe ,Ale tutaj UWAGA wycofałem na np klatke piersiową sztange a trenowałem przez okres 2 miesiecy samymi hantlami seria 5/5powtorzen trening taki daje nie dość ze niesamowitą poprawę siły wycisku jak i poprawia wygląd znacznie;) przy wierzcie mi nie [...]

Mateusz Stokłosa Data urodzenia: 06.11.1988 Miejsce urodzenia: Chorzów Zamieszkały: Chorzów Kraj: Polska Stan cywilny: wolny Wzrost: 172cm Waga: 65kg Pierwszy wyścig: Honda CBR 125 Cup 2004 Pierwsze zwycięstwo: 2004 Poznań Numer startowy: 65 Mateusz Stokłosa - kliknij aby powiększyć Rok 2004 to debiut Mateusza na torze wyścigowym. Starty ropoczął [...]

[...] odbudowujących struktury powłok ciała . OLIMP KOLAGEN AKTIV jest preparatem przeznaczonym do codzienego stosowania . Wskazane jest przyjmowanie preparatu przez okres 3-7miesięcy . Sposób przygotowania 1 porcja napoju : 5g proszku (pełna łyżeczka herbaty ) zalać przegotowaną gorącą (powyżej 50°C ) wodą w ilości ok.1/2 szklanki (ok. [...]

Witam chciałbym zacząć cykl z metką polską a dokładnie byłoby to 100 tabsów metki polskiej + 3,5kg izolatu białka iso senstion93 + l-glutamina treca 300kapsułek + witaminy maxivit + dieta cykl zaplanowałem na 6 tygodni. Wybrałem metke jelfy bo podobno jest najlepsza. Pytanie do was czy po 100 kaps mety powinieniem robić odblokowanie i czy dobrze [...]

[...] w temacie przedstawię Wam dietę która wkrótce mam zamiar zacząć stosować, mianowicie już na początku stycznia. Na wstępie chciałbym zaznaczyć że ćwiczę 8 miesięcy, przez ten okres nie trzymałem żadnej diety ponieważ nie byłem w stanie, z odżywek mam za sobą kreatynkę oraz nitrobolona. Moja waga to 80 kg, przy wzroście 183 cm. Głównym mym celem [...]

[...] odżywiania i trenowania dobić te 10kg, czyli z patyka nabrałem trochę mięśni, ale też bez rewelacji. Sprawa wygląda tak, bardzo chciałbym dobić do 90 kg, czyli teraz okres masy. No ale jak to dobrze zrobić. Jestem ekto, więc z masą u mnie ciężej. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie: bialko 2,5 g na kilogram ciala = 200g wegle 5,5 g na [...]

[...] Warszawa jest duża pełno siłowni ale ciężko jest znaleźć taką która spełni moje oczekiwania. Mieszkam na Dolnym Mokotowie. Ze względu na moja sytuacje nie wchodza karnety na okres dłuższy niż miesiąc. Karnet będę oplacal co miesiac. Dobrze gdyby siłownia była w miarę blisko mojego miejsca zamieszkania ale dużo ważniejsze jest żeby była dobra i [...]

[...] ucisk na ten region.Zlekceważyłem to,dzień później i przez kolejne kilka dni ból cały czas się nasilał,nie mogłem wrócić do normalnej pracy wziąłem chorobowe.Zazwyczaj cały okres siedziałem na krześle.Stosowałem różne maści myśląc że to korzonki,maści na kontuzje,maści rozgrzewające i jeszcze inne.Żadna mi nie pomogła.Pojechałem za ten do [...]

[...] mnie takie zagadnienie.. wg. atlasu cwiczen rozne miesnie potrzebuja rozny czas na regeneracje - czy gdybym jakims cudem ulozyl trening tak, by kazdy miesien zachowal okres potrzebny do regeneracji (a jak wiadomo sa rozne) to czy miesnie rosly by nieproporcjonalnie ? podam przyklad: - barki i biceps cwiczony co 5 dni - klatka cwiczona co [...]

Ćwiczę już kila dobrych miesięcy korzystając z odżywki białkowej i witamin i niestety nie widzę przyrostu mięśni. Pewnie to normalne bo okres kilku miesięcy to za mało na jakiekolwiek zauważalne przyrosty mięśni. Wiem o osobach które ćwiczą i w ciągu czterech miesięcy pokazują swoje oszałamiające rezultaty. Jeżeli chodzi o mój zestaw ćwiczeń to [...]

[...] . uważacie że to dobry pomysł ? Czy lepiej iść na badanie na poziom własnego testosteronu i ewentualnie zasięgnąć rady lekarza? słyszałem też opinie, że jeżeli przez długi okres czasu sie nie przyjmuje saa, jest dobra zdrowa dieta i sen minimum 8h to poziom hormonów sam wraca do normy po okresie kilku miesięcy. czy to prawda? licze na pomoc z [...]

[...] Jaja kurze - jajko (60g) 300g Dynia, pestki 5g przed treningowy Ryż bialy 80g Kotlet schabowy panierowany / 100g (piers kurczaka bez skóry) okres treningu prolo / (bialko jaj 200g) 30g Jaja kurze - jajko (60g) 200g Chleb żytni razowy 50g po treningowy Ryż brązowy 100g [...]

[...] 40cm -klatka: 110cm -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Nie licze dokladnie makro, natomiast dieta wyglada prawie tak samo od 3 lat , jedynie na okres lata lekko obniżam węgle i kalorie a podnosze tluszcze. Kaloryczność zależy od tego czy dany dzien spędzam na fizycznej pracy (magazyn) czy na uczelnie , różnica to [...]

[...] sporzyżycie wegli, starałem sie nie jeśc już niektórych zbędnych rzeczy typu fast food i co jest moim przekleństwem czekolady. mamy 1 maja czyli juz 2 miesiące diety(w okresie masy też była dieta tylko wiecej wegli). W dni w które chodzę do pracy( a pracuje fizycznie przeważnie po 10godz, 5 do 6 dni w tyg wstaje w tych dniach o 5 rano) od [...]

Cześć, na siłownię chodzę już 3 miesiące i stosowałem przez ten okres podział na partie, natomiast wcześniej zanim zacząłem chodzić na siłownie robiłem fbw w domu. Teraz postanowiłem zmienić sobie swój plan ponieważ słyszałem, że zmiany ćwiczeń korzystnie wpływają na przyrost masy mięśniowej. Ps: Mam 17 lat, 184cm wzrostu i waże zaledwie 65kg [...]

[...] mezomorfikiem). Ciągle poszerzam swoją wiedzę na temat łączenia treningów z żywieniem, więcej czasu na aktywność chyba nie uda mi się wygospodarować (i tak wydaje mi się, że jestem powyżej średniej), nie chcę czuć ciągle głodu, ale też nie chcę tyć! Chłopaki co polecacie na ten okres przejściowy zanim się douczę i nie skomponuję prawdziwej diety?

[...] to plan zaczerpnięty z internetu) Testosterone Enanthate Stanozolol-10mg/tab HCG EURIGIL 5000iu Clomid-50mg/tab Testosteron Enanthate w ilosci 250 mg co 6 dni na okres 10 tyg Stanozolol tabletki 4-10 tyg 40mg/dzien HCG Eurigil zaczynamy w 10 tygodniu 5 dni przed ostatnim zastrzykiem testosteronu , i uzywamy 1000 iu co drugi [...]