[...] a dobre przyrosty, ale mniejsza z tym. Nie robię ACT/CT znam tą metodę, ale nie mam warunków by zrobić ten trening zgodnie z założeniami (hantle, sztanga, rura do podciągania :D). Na okres wakacji chce zrezygnować z siłowni i poczynić coś z tym co mam w domowym zaciszu. Może coś zdziałamy z tym co zaproponowałem. Jestem otwarty na propozycję.
[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2586922/ Nie tylko okołotreningowo, a ogólnie duże dawki wit.C przyjmowane w ciągu doby przez dłuższy okres czasu mogą ,,przeszkadzać'' w rozwoju wydolności tlenowej. Poza tym tyczy się to również innych antyoksydantów. W dodatku istnieją przesłanki ku temu by sądzić, że [...]
Taki typ treningu nie nadaje sie do robienia siły, np. za krotki okres regeneracji. Powinieneś podzielić raczej trening, tj. np split. Przy czym tylko przy ćw podstawowych wykonuj taka progresje jak radzili koledzy a reszte traktuj jako ćw uzupełniające. A tak wogóle aby robić odpowiednie wyniki siłowe to powinienes zrobić w treningu periodyzacje, [...]
Drogi kolego 2 miesiace to zbyt krótki okres przyjmowania izotretynoiny, musiałbym znac Twoja wage by Ci powiedziec ile czasu powinnes brac a jesli chodzi o watrobe nalezy wykonywac przed i w trakcie odpowiednie badania ktore pozwalaja nam jej stan kontrolowac
[...] maxymalnych obciazen to zeby zwiekszyc musimy czekac na wzrost sily i tutaj prawdopodobnie tracimy. Dlatego zacznyjac od mniejszych ciezarow dajemy bodziec do wzrostu przez dluzszy okres(stad tez zmiany powtorzen 15->10->5. Mam nadizeje ze w miary jasno napisalem;) koncze w tym tygodniu dziesiatki w hst i jestem mile zaskoczony efektami;)
Jeżeli zależało by mi na dokładaniu kolejnych kg mięśni to bym się zdecydowal na okres masowy .Ale myślę ,że nie mam ambicji na starty tylko chce się cieszyć zdrowiem i dobra sylwetka amatora .
[...] bokiem+unoszenia w opadzie. To dodatkowo zwiększy intensywność tej sesji. Oraz pamiętaj-zajeżdżanie się nie jest dobre na dłuższą mete, nigdy. Nawet jezeli przez krótki okres czasu stanowi jakiś sposób na"poruszenie"się. No i taki"zajazd"też musi być sensownie ułożony zawsze, prawda?Chyba, że ewentualnie mówimy tutaj o [...]
Szczególnie, że okres półtrwania kofeiny to około 6 godzin, co znaczy że jak zaaplikujemy sobie ją w okresach późnego popołudnia, wieczorem, to możemy mieć problemy ze snem, lub niskiej jakości sen. Kofeinę najlepiej stosować jedynie w pierwszej połowie dnia. Natomiast nie można stosować wieczorem mocną, czarną herbatę, gdyż garbniki znoszą wtedy [...]
[...] w miare i skutkow ubocznych jak najmniej. Nie kumam czegos takiego jak kucie sie ostro np. przed wakacjami, sylwestrem czy inna okazja, zeby dobrze wygladac na tak krotki okres czasu, a potem to juz nie wazne, mozna chudnac i znow do kolejnej okazji. Bezsens. Jest u nas taki koles, ktory zaczyna cwiczyc tuz przed wakacjami, kluje ile sie da, a [...]
Trening mam dopiero o 21 bo tak mi czas pozwala. Metanabol ma okres półtrwania 6-8h. Kiiedy go brać żeby działał tylko antykatabolicznie, żeby mięsa nie gubić ?
szczypiorr to nie Ty pprzypadkiem juz lecisz dosyc dlugo na saa?? ale moglem Ciebie pomylic z kims innym...bo kojaze ze chyba pisales ze juz saa slabo dziala ze wzgledu na dlugi okres brania saa...? :>
Wypełnij ankietę. Poziom wytrenowania jest wyznacznikiem, a nie czas zabawy z żelastwem, a więc? Wyniki w podstawowych bojach? przysiad? martwy? płaska? Co zdziałałeś przez ten okres?
[...] robić min. miesiąc przerwy. ujalbym to inaczej progresje obserwowano do momentu peknego wysycenia plus jakis tam maly poslizg na wykorzystanie tego maksa stawiam ze po okresie wysycenia - okres progresji byl dosc krotki, chyba ze ktos cierpial na spore niedobory np wegetarianin bo bedzie dzialala tzn pomagala w najlepszych wynikach poki jej [...]
[...] brzucha, ale tłuszczu nie spali ( do tego potrzebna będzie przede wszystkim odpowiednia DIETA + trening siłowy + trening aerobowy) 2) Jeśli dopiero zaczynasz to przez okres 6 miesięcy możesz uzyskać spore, zadawalające, widoczne postępy. 3) Najlepiej by było gdybyś wygospodarował trochę czasu na 3 trening. 4) DIETA TO PODSTAWA 70% sukcesu, [...]
Moim zdaniem i chyba tak jak większości jest to ,że jeśli puszka metalowa nie wpłynie na cenę to oczywiście jestem jak najbardziej za ! Jeśli natomiast ceny mają pójść w górę to lepiej ,żebyśmy zostali przy obecnych formach pakowania suplementów .Można też wprowadzić na okres próbny taką edycję limitowaną białka :)
[...] z aerobami powinien bardzo dobrze sie sprawdzic.Widze ze pojetnie ukladane z teoria zwyzkowa dla treningu jak i czasu aerobow. Niech siostra na biezaco kontroluje wage, wymiary etc i jesli bedzie wszystko okej przez poczatkowy okres tego co wrzuciles moze kontyuowac. Jesli jednak efektow nie bedzie musi przyjrzec sie blizej diecie. pozdrawiam
czyli mowicie ze dece <nawet 5 shitów> bez testa albo propa nie brac?? słyszałem ze ze sprzętem jest pozniej problem ale własnie jak to wygląda?? problem jest przez okres brania i kilka tygodni po czy problem jest na wieczność amen.??:D
Damiany-foto!
