okres

[...] druga kwestai to opcja przyrzadzenie posilku w glowie jednak siedzi ten 'tajming' kiedys nie bylo - lalem na to i efektow nie bylo! odkad zmienilem 'tajming' - caly okres okolotrenignowy - widze zmiany dalej jestem leszczem - ale jednak te zmiany widze wiec ciezko sie bedzie pzrestawic z opcji - nie jedz nic po treningu przez ~60minut bo [...]

[...] diecie). Inny jest tylko rozkład, zgodny z WD. Wiadomo, że olbrzymiej masy na tym się nie zrobi, ale czy pasowało to by też do kulturystycznego treningu i powolnego narzucania na siebie umiarkowanych ilości mięsa czy raczej ten okres karmienia trzeba by wydłużyć by coś z tego urosło ? Zmieniony przez - fMichal w dniu 2011-10-09 19:52:18

1 duzy posilek nie jest polecany nie do konca moze wyjsc to czego oczekujemy sa chyba ~2 badania na pierwszej stronie 1posilek to juz jakas skrajnosc mozna ale raczej podchodzilbym sceptyczni a jesli juz ktos chce to stopniowo zmniejszal byl okres postu nie od razu z 8h do 1h tylko schodki

Wdł. mnie sama idea poszczenia prze te przykładowe 16h ma za zadanie zoptymalizowanie zużycia źródła energii w postaci tłuszczy w tym właśnie okresie. Natomiast nastawianie się na dodatkowe spalanie tłuszczu po wykonanym treningu na czczo nie jest wdł. mnie rozsądne. Ten okres 8h poznaczony jest na stan regeneracji/anabolizmu mięśni i wypadałoby [...]

[...] retoryki powiem tak: moje dzisiejsze śniadanie to był omlet kawowo-piernikowy utrzymany w konwencji "fit", porcja owoców i kawałek drożdżowego placka. Jak przypomnę sobie okres IF, kiedy męczyłem się kilkanaście godzin bez naprawdę smacznego jedzenia to moje kulinarne wynalazki podchodzą mi jeszcze bardziej. Osobiście uważam, że jedzenie musi [...]

każdy pasjonujący się kulturystyką bądź kulturysta przynajmniej kilka razy w życiu przechodzi przez okres agresywnej masy mięśniowej, gdzie solidnie dokłada na sztangę, popycha mocno ten progres siłowo i zdobywa sporo mięsa. Takie dokładanie kilka gram na miesiąc powoduje prędzej czy później stagnację. Od zawsze tak było, że na masie ta forma [...]

[...] spowoduje regresu taka ilosc fatu - a nie bedzie optymlanie ...........tyle co do palnie najpierw miecha - poznije reszty - mysle ze 1-wszy post wyjsanie wszystko co dostaracza energie i kiedy wiec przez ten okres 12-18h (jesli nie ma pracy ciezkiej) - miecha poleci odrobine o ile wogole poleci Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-26 13:55:16

[...] żołądek. Teoretycznie mogą być lepsze, w praktyce - nie koniecznie musi być to istotna różnica. Ja jeśli ćwiczę rano na czczo lub bo symbolicznej przekąsce (przez pewien okres tak robiłem, porcja BCAA tylko szła, lub EAA), to po treningu zwracałem uwagę na to by białko i węgle były maksymalnie szybkie. Kiedy trening wykonywałem po kilku [...]

[...] sheke'i zaraz po i 45minut później - tak na marginesie, to mnie właśnie ciekawi czy lepiej przyjąc dwie dawki co 30 - 60min, czy ich sumę gdzieś pośrodku tego przedziału czasowego. Swoją drogą okres kiedy odżywka/suplement dostarczający węgli/białka jest zdecydowanie lepsza niż konwencjonalna żywności to czas zaraz przed i w trakcie treningu

Solaros - czyli ciagle dostarczanie aminek przez okres 60-120min czyt.2-3 male posilki - albo 1 wielki trawajacy te ~90min - tylko, że zapewnienie ok 90-cio minutowej dostępności aminokwasów to zaledwie jeden szybki posiłek (z resztą poziom będzie utrzymywałby się dłużej). Podwyższony poziom aminek po szejku z białka serwatkowego utrzymuje się [...]

Nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi, masz podane zalozenia kazdej z diet i tego trzeba sie trzymac. Karmienie mozna wydluzac na tyle zeby okres postu mial odpowiednia dlugosc. Jesli to sie bedzie zgadzac to B/T/W mozesz ustawiac jak Ci pasuje.

[...] zagryźć orzechami. Wiele osób przez takie zabiegi zaczyna kupować garniery, bcaa i inne rzeczy mało potrzebne w dni nietreningowe i w ogóle w ciągu dnia, jeżeli to nie okres treningowy. Rynek suplementów się kręci. Do tego dochodzi obrzydzenie jedzeniem. Pamiętam po sobie, za każdym razem jak otwierałem pudełko z żarciem. Wszędzie byliśmy [...]

[...] skład ciała. Fakt, że zauważasz aż tak istotną różnice w oddziaływaniu na kompozycję sylwetki takiej czy innej żywności jest dla mnie trudny do wytłumaczenia, ale i też nieufny jestem wobec przekonania, że różnice zdeterminowane są przez okres postu. Często nieraz nasze przekonania rzutują na naszą percepcję przyczynowo-skutkowych zależności.

[...] zgodzić. Z drugiej strony przy 3 posiłkach w ciągu dnia proces spalania tłuszczu może być bardziej nasilony ze względu na wydłużone przerwy między posiłkami lub wydłużony okres nocnego postu. Efekty końcowe w postaci ubytku tkanki tłuszczowej po dłuższym okresie nie powinny znacznie się różnić, biorąc pod uwagę tylko i wyłącznie częstość [...]

1. BTW i kcal musisz sam "wyczuć", co najlepiej na ciebie dziala. w tym przypadku IF nie rozni sie niczym od standardowego modelu. Tutaj masz post i okres jedzenia, nie znaczy to, ze mozesz jesc do woli, albo przeciwnie- glodzic sie. uloz diete pod parametry jakie wg. ciebie beda optymalne do redukcji. 2. oczywiscie, ze sie nadaje, natomiast jesli [...]

w belgii geje itp maja bardziej przeyebane niz w Polsce skretyniali lewacy chodziło mnie bardziej okres "klasyczny" jest to oczywiście żart mający nawiązać do skrajnego rasizmu belgów który jest ich immanentną cechą , dzisiaj próbują oni poprzez nadpoprawność polityczną wpłynąć na opinię publiczną odbiór i ocenę własnego postępowania , jest to [...]

Z Lewisem wg Ciebie by wygrał? Panowie, wybieracie dowolny okres historyczny i imiejsce , w którym chcielibyście żyć. Który to okres? Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-02-01 07:37:38

[...] lub, gdy nastąpiła progresja choroby podczas leczenia lekiem z grupy antyestrogenów. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, ciąża i okres karmienia piersią, ciężkie zaburzenia czynności wątroby. Nie zaleca się stosowania u dzieci i młodzieży. Należy zachować szczególną ostrożność u chorych z łagodnymi i [...]

[...] 94991-298CAS: 86220-42-0 Działanie. Nafarelina jest syntetycznym analogiem gonadoliberyny, podwzgórzowego hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH). Ma znacznie dłuższy okres półtrwania w organizmie i większe powinowactwo do receptorów niż GnRH. W pierwszym okresie stosowania krótkotrwale pobudza wydzielanie gonadotropin (LH i FSH), [...]

Nie widzę tam nic wybitnie skomplikowanego. Poza tym jeżeli jeszcze się uczysz i nigdy nie pracowałeś w zespole komercyjnym to tak naprawdę przez pierwszy okres będziesz prowadzony za rączkę przez współpracowników, ergo zabierasz im czas i firma przez ten okres traci zamiast na Tobie zarobić. Poza tym w IT jest tak, że daną technologię możesz znać [...]