okres

Jak będzie okres przeziębień hesiania, to będzie dopiero wesoło... Nie istnieje już coś takiego jak przeziębienie, grypa... Poszly w uj, teraz tylko korona istnieje

[...] w sumie na spontanie barki i tricpes Na trening wpadł Wojtek Korzeniowski i jego podopieczny Maciek. Trening ogólnie miał być lekko bo Wojtek ma deload a ja w sumie też taki okres przejściowy ale w efekcie było dobrze potrenowanie;) Wojtek na żywo koń wielki takie prawie 140kg i 195cm już naprawdę robi wrażenie ja czułem się jak taki chłopczyk [...]

[...] dupa nawet przebija jak się ogóle porobię zdj na czczo No ale myślem ze jednak na masie szybko 120kg nie przekroczę a może to być jednak szybko haha Ale jeszcze póki co okres przejściowy chwilę potrwa więc może i waga spadnie No a Może sobotni burger poszedł w plecy xD oby Jakby to Bartek hekade napisał ogaldsc w HD %-) [...]

Dziś trening push, tez jeszcze na spontanie, jutro zrobię dnt, ale potem myślę że już ruszę według jakiegoś konkretnego treningu. A okres to raczej będzie przejsciowy ni masa ni redu i masy raczniej takiej strikte nie zaczne wczesniej jak za miesiąc+ prawie powoli dojdę może do jakiś większych cieżarów, ale powoli bez pośpiechu :D Dziś jak [...]

[...] zrobić barki ale ze względu na to że jeszcze nie wiem gdzie będę trenował to wolałem dziś zorbić solidnie plecy bo barki mogę j**anć w piwnicy Szkoda kvrwa bo najlepszy okres treningów i trzeba kombinować od dziś lekko żarcie w górę w dt 95g węgli więcej, przed i na trenigu ogółem 55g węgli z carbo no i reszta wposiłki w dnt wiecej fatu i [...]

W sumie jak się temat odświeżyl to kilka słów napisze ;d A myślę że za tydzień już wrócę do regularnych Wpisek jak wejdę na masę. Obecnie okres taki przygotowawczy pod te masę, jak wspomniałem kalorie poszly jeszcze niżej Cardio 50min ed Treningi 5x w tyg ale takie na ile mogę Chciaz nogi czy łapy już można powiedzieć że robię jak należy. Barki [...]

[...] z martwego punktu ale był w końcu ten polot nic za bardzo nie przeszkadzalo czasem wręcz nawet zapominałem o tej kalcie. Niby hammery ale jak ostatnio u Przemka pisałem ten okres teraz chyba mi uświadomił że na te plecy to w h** lepiej czuję maszyny/hammery, ale napewno jakiś wolny ciężar już wprowadzę za tydzień. Waga dziś po dnt lekko ponad [...]

[...] zależało na tym żeby jak najaszybciej wrócić do siebie i mieć bazę jako taka pod masę Wiaodmo nie jest to co od razu po starcie i zaczęcie masy no ale też zupełnie inny okres. Ciekawy właśnie tylko jestem jak to będzie szło teraz bo takim jakby nie było dłuższym roztrenowaniu. A co do Gino to nikt mi nigdy na to nikt uwagi nie zwrócił więc [...]

[...] totalnego offa, napewno już nie bawię się w deoaldy Potem krotki minicut żeby dać odpocząć głównie flaka bo ich muszę głównie słuchać a napewno po 800g wegli na dłuższy okres im nie służy ale póki co jest bardzo ok , po tym wskoczę na kilka tyg masy i potem już redu na lipiec żeby się dobrze czuć i funkcjonować ;d Ale to taki tylko plan to [...]

[...] 2021-04-03 12:26:29 Zmartwię Cię ale Dojka na multisport od stycznia nie wpuszcza, nie wiem jak z OK System ale chyba podobnie. Normalnie karnet trzeba kupić, i miesiąc okres wypowiedzenia był. Mi się wydaje, że Dojka jako biznesmen już się dogaduje z tym PZU. Dlaczego jako chyba jedyna silka jego sieciowka nagle przestała multi honorować. [...]

No leci ten czas, pamietam jak to u mnie było %-) Ale okres to masz przej**any ma wesele heh...

[...] myśleć xD więc jakoś idzie wytrzymać, chociaż to redu idzie jak idzie jak po grudzie ;d Sylwetka dość mocno wyplaszczczona i na treningu też nie ma takiego nabicia ale taki okres i tak musi byc;) więc też jakoś się nie shizuje, pewno jakby jakiś reffed wszedł nieco by było na plus ale póki co też go chyba jakoś nie potrzebuje a po drugie [...]

[...] reszta jest daleko daleko w tyle Mario ;-) Dzięki Przemo, to mi posłodziłeś, ale to miło słyszeć, naprawdę, bo samemu się tego kompletnie nie widzi. Jeszcze teraz jak był okres jaki był i dawno się nie było na scenie to człowiek myśli że już jedynie na mydło do Aushwitz się nadaje :D Jednak tak to chyba każdy ma...że samego siebie cieżko [...]

[...] Ale 4 będę jedynym ulańcem na ustawce haha :D nabity jesteś dobrze, wody trzymasz ale to większość woda, a jednak wygląda to "zdrowo" i sylwetka odżwiona dobrze :D ja to teraz trenuje i zaznać co to pompa to jest cieżko dlatego czułem się taki flaczek przy was :D No ale taki okres który trzeba przetrwać a benefity myslę że będa potem z tego ;)

[...] ciągnąc tej redu bo i tak startu nie ma ale z drugiej strony im niżej z bf% się zejdzie to lepiej ;) to może te 4 dni przeciągne %-) no i ja ciągle uważam że najlepszy okres na budowanie jest po zawodach czytaj dobrej redu ;) nawet głupie 8-10 tyg a dopiero potem odpocząc mocniej ;) wiadomo na start mocniejsza podbitka, potem druga [...]

wlasnie z Wojtkiem o tym wczoraj rozmawialiśmy czy po startach będziemy robić odpoczynek czy dopiero w późniejszym etapie i jest dokładnie tego samego zdania co Ty, żeby jednak mimo wszystko wykorzystać ten okres po startach przypuszczam, że te 6-10tyg w zależności od organizmu itd a potem odpoczynek ;-)

Haha Erwin dokładnie mam to samo zawsze, na masie myślę tylko jak to będzie wyglądać na redukcji a jak okres przed startem to już myślę jak to odbiję na masie, jak trening itd :D. W sumie to nigdy i tak się to nie sprawdza bo wychodzi tak, ze i tak potem jakaś zmiana ale plany są xD

Pewnie szykuje się podbicie kcal :D To nawet okres masowy podobnie zaczniemy bo ja od piątku podbiłem :D Kurka Ty fajnie opalony a mi już brązer mocno zszedł :D hehe

[...] czuję ale siła rzeczy jak masa trwa xxx tyg to już potem nawet rano czuć to jedzenie mocniej bo w zasadzie kichy plene 24/7 ;d ale tak musi być ważne by trawienie było git. A Narazie to wiadomo po redu to i 1lg węgla by się nie czuło Michał tak jak u ciebie6w dzienniku pisałem ;) myślę że przez pewien okres trzeba to wytrzymać i się ustabilizuje

Kurde fajnie się czyta bo słychać wręcz takie nakręcenie ponowne w Tobie (nie to żeby go wcześniej nie było ale jakos taka świeżość :D). Zaj**iscie to wyglada bo to najlepszy okres teraz wiec zazdro chociaż ja tam na swoj minicut tez nie narzekam hehe :D