Czy okres sześciu tygodni redukcji tkanki tłuszczowej wystarczy, tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, bez wiedzy na temat poziomu tkanki tłuszczowej. Najlepiej jakbyś dokładnie wypełnił formularz ankiety działu i wrzucił zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. W mojej ocenie 6 tygodni to czas pozwalający zejść z niskiego na bardzo niski [...]
[...] dwudniowej czułam się rewelacyjnie - nie byłam ani głodna, ani osłabiona, z przyjemnościa rano wstałam - i to mnie wystraszyło więc przerwałam. Natomiast Yarek, pamiętaj że okres przejściowy do normalnego odzywiania powinien trwać tyle co głodówka, więc trzeciego dnia rano najlepiej tylko soczek warzywny i stopniowo coś treściwszego. Pozdrawiam
[...] powiedz jej też, że boks pomoże Ci dbać o formę fizyczną, ale też często sport wpływa na psychikę człowieka. Powoduje, że staję się on bardziej wyważony poza tym masz teraz okres dojrzewania, więc lepiej, że chcesz spędzać czas na treningach niż z kolegami na ławce popijając piwo. Sport kształtuje charakter od strony nieustępliwości i sprawdza [...]
Cyborg69 nie do końca bo to sie robi raz na jakiś czas to chyba on o tym wie. Na każdym obozie sportowym masz narzucany taki system pracy a nawet jeszcze intensywniejszy ale potem jest okres regeneracji. A jeśli organizm wykona coś raz zawsze jest w stanie to powtórzyć :)
No właśnie nie do końca pewne jest to czy on sobie zdaje z tego sprawę , ja z tematu zrozumiałem że chodzi raczej o trening siłowy na co dzień . Oczywiście że takie treningi przez krótki okres czasu nie zaszkodzą napewno , a wręcz pomogą . Natomiast na dłuższą mete nie powinno sie ich stosować.
[...] czy cypka to wbijam 2 iniekcje w tyg po np 500 mg,nie czuję jakis wahań czy róznic,a biłem już różnymi systemami.Dla początkującego iniekcja co 5 dni jest wystarczająca okres póltrwania enana to ok 10 dni,tak więc nie ma problemu.Niech autor wypełni ankietę i też niech napiszę co łyka to 3 razy pmp steroids,bo mnie ten produkt zaciekawił ;-)
Wrzucić chcę cyklicznie clen + ECA na okres redukcji całej, aczkolwiek pakowanie się w cykl zaraz po odbloku chłopy tutaj na forum stanowczo odradzają i nawet jest to do przewidzenia.
[...] kalorycznego organizmu. Nie chcę mi się wierzyć, że wynosi ono zaledwie 2500 kalorii. Musiałeś mocno zaniżyć współczynniki w trakcie obliczania. W takiej sytuacji zaczynasz okres redukcji tkanki tłuszczowej z ilości kalorii bliskiej głodowej. Polecam zapoznać się z dokładnym wzorem i wkleić Tutaj całość obliczeń. Zobaczymy wtedy jak to wygląda: [...]
[...] //Bezsensu jest pisac konkretną liczbe, bo to kwestia indywidualna.Ale z pewnością powinieneś byc już conajmniej na drugim stopniu wtajemniczenia tzn powinienes miec juz za sobą okres przygotowawczy, w którym uczyłes sie jak ćwiczyc i poznawać reakcje organizmu na poszczególne cwiczenia Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-08 16:01:01
[...] trening siłowy Wt - Trening w klubie Śr - Crossfit Cz - Rano bieganie, po południu trening w klubie Pt - Trening w klubie So - Crossfit Nd - Regeneracja Przez cały ten okres zbudowałem życiową formę, polecam przede wszystkim trening crossfit! Zwiększyła się przede wszytkim wytrzymałość siłowa, kondycja i dynamika. Podczas wykonywania biegu [...]
ja tak ćwiczyłem długi okres czasu. a to czy nabierzesz masy jest zależne od twojej diety. Jeżeli nie będziesz jadł tego co trzeba i tyle ile trzeba (tj. bilans na plusie kalorycznym) to nie będzie masy. Trening jest bardzo dobry, ale musisz mieć również dietę. bez tego napiszesz tu za miesiac czy dwa i będziesz mówił: mam problem, ćwicze a masa [...]
Kwestia sily woli by sie powstrzymac przez jakis okres czasu. Cukier mocno uzaleznia i nie spozywanie go przez jakis czas pozwala sie tego uzaleznienia pozbyc. Nikt ci tutaj niestety nie poda czarodziejskiego zaklecia.
[...] z trenerem i uczylem sie techniki cwiczen, takze wiem jak cwiczyc miesien a nie podnosic ciezary :-) nad ACT sie zastanawialem, ale mialem okazje trenowac przez krotki okres crossfit i jako tako jestem przygoptowany do treningu. Nalazlem trening traktora i przyznam ze jeszcze bardziej przypadl mi on do gustu :-D poniedziałek 1. przysiad 3 [...]
a w przypadku wad i skutków ubocznych chodzi mi o to czy gainery nie zawierają żadnych składników sterydo podobnych ponieważ nie chce się truć takimi wynalazkami, dlatego doży okres czasu ćwiczyłem bez żadnych odzywek
[...] szum w uszach przez 2-3 góra do 5 sekund. raz w nocy nie spalem do 4... gdy tylko zamknalem oczy czulem ze kreci mi sie w glowie serce walilo jak poj.......e b a n e. wkoncu juz z braku sil zasnalem jakos... ale tylko raz tak miałem , bylem u kardiologa i mowil ze to przez okres dojrzewania + za duza waga + za szybki rozwój / wzrost. nic wiecej.
[...] to barki i czasem stopa. Jednego dnia mam tak, że wszystko jest ok a innego dnia przy wyciskaniu czuje, że coś nie tak. Dodam, że przed cyklem nigdy czegoś takiego nie miałem. Propa wbijamy co 2 dni ze wzgledu na jego krotki okres poltrwania. Przy wyciskaniu mozesz miec zla technike i za bardzo obciazasz barki, pamietaj o solidnej rozgrzewce.
[...] monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis z gory przyjety okres. Trening powinien byc typowo masowy, czy tez jakies zmiany kreatynowe:))) acha jeszcze ten olej MCT, mialby byc zamiast innych tluszczow? czy tez jako dodatek [...]
[...] monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis z gory przyjety okres. Trening powinien byc typowo masowy, czy tez jakies zmiany kreatynowe:))) " >>>> Proponuje bys na razie wstrzymal sie z kreatyna dopoki nie wprowadzisz [...]
Boks? Karate czy Krav Maga?
