okres

[...] odczuć jak ja... No więc, ja brałem w zalecanej dawce przez 3 tygodnie, skończyłem jakiś miesiąc temu. Samopoczucie bardzo na plus, wzrostu masy nie zauważyłem, bo za krótki okres, siła na plus, ale nie wiem czy bezpośrednio, może tylko spowodowana motywacją i większą chęcią życia. Ale miałem nieciekawe skutki uboczne. Drętwienie rąk i duże [...]

[...] tylko pytanie - czy możemy gadać o tego typu środkach w dziale Olimpu. Jakby co - to Adramel pisał to samo na moim forum i tam można o tym pogadać. Adramel, ciężko bezpośrednio wyznaczyć okres półtrwania czy czas całkowitej eliminacji substancji endogennej. Substancję egzogenną znakuje się izotopem węgla i wtedy sprawa jest już prosta.

[...] jestem strasznie osłabiony. Tak, ma Pan rację Panie Janie, że trochę psycha siada. Jest to zapewne połączenie stresu, przemęczenia i deficytu kalorycznego przez bardzo długi okres czasu. Śmiałbym nawet zaryzykować stwierdzenie, że dwa pierwsze mogą być bezpośrednim następstwem trzeciego. jeżeli zamierzasz uciąć aktywność do zera to niedużo, tak z [...]

[...] jak to będzie wyglądać dzięki. A co do ucinania kalorii to jak już będę miał to robić to ile ich obcinać ? 100? Czy więcej? U mnie ze zdjęciami było tak że przez jakiś okres faktycznie je robiłem i nie widziałem w sumie żadnej zmiany. Teraz np. jak patrzę w lustro to wydaje się że bic jest taki nawet ale no 32 cm to nie za dużo Deficyt [...]

tabletki anty nie wywoluja okresu, to nie jest okres, to krwawienie z odstawienia wiec zupelnie co innego. Słowem nadal nie masz okresu i do tego bierzesz sztuczne hormony ingerujace w twoja własną gospodarkę Oczywiscie ze dostalabys okres, ale musialabys zaczaqc jesc i jesc tluszcze Spokojnie jezeli jestes chetna poregulujemy wszystko po kolei, [...]

Okres przygotowań do zawodów tak właśnie wygląda a zauważ że dopiero wstępnie się redukujemy i praca dopiero się zacznie. Okres masowy też nie jest słodki - jedzenia wcale nie jest tyle na ile wskazywałaby nazwa :-) Chyba że ktoś robi tzw. świniomasę :-) Treningi ciężkie i nastawione na progres a jeśli go nie ma szukanie innych metod. Bardzo się [...]

Okres przygotowań do zawodów tak właśnie wygląda a zauważ że dopiero wstępnie się redukujemy i praca dopiero się zacznie. Okres masowy też nie jest słodki - jedzenia wcale nie jest tyle na ile wskazywałaby nazwa :-) Chyba że ktoś robi tzw. świniomasę :-) Treningi ciężkie i nastawione na progres a jeśli go nie ma szukanie innych metod. Zmieniony [...]

[...] obcinam - szybko leci nie wazne co jesli opcja mam czas - to imo - najlpesza opcja jes powolne wychodznie z masowania powolne w sensie dajesz przyblizone zapotrzebowanie na okres tygodnia czasu nie na plus - ale na 0 wyliczone 0 ze wzoru jakiego uzywasz wiec masz to wyliczone pozniej obierasz sobie droge - albo zbilansowana a tniesz wegli albo [...]

Jestem po 3 tygodniowej regeneracji (docelowo miala byc dwutygodniowa, ale przez moja glupote wyszlo 3). Czy po takim okresie powinienem wprowadzic jakis okres przyzwyczajajacy moj organizm do cwiczen, czy zaczac normalnie? Pytam bo zwykle okres regeneracji to 1-2 tygodni, a ja zrobilem 3.. nie ma potrzeby robić 1-2 tygodniowych przerw w [...]

Ok, wróciłem Więc tak z grubsza wszedłem już na masę. Ogólnie przez okres letni sporo imprez, wyjazdów itd, więc nie jest to dobry okres na robienie formy, bardziej to walka o przetrwanie. Bez zbędnego pitolenia. Aktualna waga 75kg. Dieta: Carb Cyling z białkiem na poziomie 3g (roślinne + zwierzęce), tłuszcze ~1,4g i węglowodany w zależności od [...]

Suuuper, że okres się pojawił. Ja na swój czekam cały czas chociaż w sumie już nie czekam bo o nim zapomniałam. Raz jest, raz nie ma- niestety przy takim stylu życia trzeba się z tym liczyć i myślę, że nie ma złotego sposobu na to by był on zawsze w 100 % regularny. Dopóki będą co chwile to nowe zmiany w diecie, redukcje, obcinanie T i blablabla [...]

[...] %) ciężko mi nie jest :-)) ale wydaje mi sie, ze dobrze się czuje przez to, ze po siłowym nie ma kardio !! No mi aparat towarzyszył troche dłużej %-) ale nie byl to ciezki okres bo chcialam aparat :-)) SEVENLOAD - dzięki!! Przyda sie %-) DORIS - na prawdę dziękuje jeszcze raz :-)) najlepsza byla moja reakcja - braciszek - Laura, Ty zamawiałaś [...]

byłem na tego typu diecie w 2013-2014 zanim był na nia taki hype, i chyba najlepszy okres masowy w zyciu ale uwierz mi ze da sie na niej zalac, praktyka nie pokrywa sie zbytnio z teoria bo finalnie nadyzwka kcal bedzie odkladac sie w tluszcz tak czy siak. Piotrkowicz zrobilby forme na wszystkim czy to tluszczowka czy to LF czy to +4g bialka na [...]

Ja ashwe brałem chyba dwa razy i dwa razy zero.ale to mocno stresujące okres był i chyba za dużo się spodziewałem.

a Ty już Bzyku wchodzisz teraz na masę? czy jaki plan po czit weekendzie? :-) Jeszcze 2 tygodnie przytrzymania formy i potem jakiś okres lekkiego zluzowania, bo od jakiegoś 1,5 roku jestem cały czas na pełnych obrotach. W międzyczasie kalorie delikatnie podbijamy i w czasie roztrenowania zapewne też tak będzie, ale ostrożnie.

28.08.16 Tak jak wspominałem od dzisiaj okres offu. Dostałem też nowy trening od Adama, na szczęście wcale nie jest taki lajtowy, jak się spodziewałem :-D. Każda partia praktycznie 2x tydzień. Trening 4x w tygodniu. W nietreningowe tabata/interwał/trening szosowy w zależności od chęci :-). Trening Dół + łydka: 1. Uginanie nóg leżąc - 15x6szt.; [...]

[...] ciastek hehe. Po zawodach poszliśmy zwiedzać miasto, z knajpami włącznie :-D. Wleciało sporo czekoladek, żelków i innych słodyczy hehe, ale ogólnie bardzo delikatnie jak na okres po starcie. Dzisiaj też jeszcze jedziemy zobaczyć na targi, a potem powrót do Wrocka i na trening przepalać żarcie %-) [...]

nie wiem jak ty to robisz ale te czity ci słuza %-) a tak powaznie trzymasz się bardzo dobrze jak na taki okres co juz chłopaki wyżej napisali, micha w tyg trzymana i ot najwazniejsze ;-) no a weekednu oczywiście zazdrosze, ale mam nadzieje ze kolejny nie bedzie gorszy ;)

Exe. Aż krótki okres nie jest, bo mija już 7 tygodni, no ale w sumie nie mogę narzekać. Dzięki.

Ok i porównanie tego, co zrobiłem w 8 tygodni. Teraz już forma na pewno nie będzie się poprawiać, bo zapowiada się burzliwy okres. /SFD/2016/12/17/dab2237e5ba142dbb13bb9e0c4eb6c54.jpg