okres

[...] ich postawę, ale z całym sercem nigdy nie zawiodłam się na nich). Oni nie napierają (i nie naciskają, sami mówią że przez te moje nastroje i stresy też sama sobie szkodzę z okresem, każą mi żyć normalnie, a wszystko wróći) na te hormony, już rozmawiałam z mamą, mówi żebym robiła jak chce, porozmawiała jeszcze z ojcem. Pytała się mnie tylko jak [...]

[...] przeciwzbrylające) Sposób użycia: 1) profilaktyka zdrowotna - przez pierwszy tydzień po 1 kapsułce 3 razy dziennie, później po 1 kapsułce 2 razy dziennie po posiłkach, przez okres, co najmniej 2-3 miesięcy; 2) wspomaganie wysiłku sportowego - 1 kapsułka 2-3 razy dziennie po posiłkach, przez okres, co najmniej 6-8 tygodni, w zależności od [...]

[...] odwlekałem jak mogłem najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w najbliższe ferie odpocząć 2 tygodnie od ćwiczeń. Ponieważ to mój pierwszy okres regeneracyjny mam 2 pytania : Jak dużo po nim stracę (jesli w ogole ?) i jak długo będę musiał wracać po nim do dawnej formy ? Czy w trakcie tych 2 tygodni, mam [...]

[...] pasuje mi taki rozkład. Najgorzej było przy wyższych węglach - wtedy mnie ssało i ciągnęło do słodkiego. Teraz to uczucie znikło i nie chodzę rozdrażniona. Miski nie wklejam bo to przez parę dni wciąż to samo będzie. Tzn. w dzienniku wpiszę, wklejać zbytnio nie ma co.. Jak skończę ten bidny okres i zacznę dokładać wtedy będzie sens myślę..

[...] Może jednak spróbuję? Wykluczeniówki został mi się raptem tydzień, potem wskoczą ryby. Zacisnę pasa (i zęby też) dorzucę do supli jakąś multiwitaminę i kwercetyne na ten okres coby się nie wyjałowić. A jak będzie ciężko to w jakiś dzień dorzucę nieco ryżu żeby węgle podbić. Jak z rybami będzie ok to już wtedy menu też mi się poszerzy i będzie [...]

Nie wiem czy to ma znaczenie ale ze 3 lata temu schudłam do ok 50kg, mniej jadłam i zrezygnowałam ze słodyczy i frytek ;] Niestety jak odłożyłam tabletki anty to okresu nie miałam. Ginekolog przepisał tabletki i kazał przytyć. I przytyłam ;/ Okres po jakimś czasie wrócił - to było gdzieś 2 lata temu. Teraz nie biorę żadnych tabletek. Niestety [...]

Możesz zrobić sobie próby wątrobowe :-)) Co by w dzienniku konkursowym nie śmiecić to się popytam tutaj ;-) Masz teraz normalny okres? Dasz się namwić na tydzień przerwy w treningach konkursowych + 2 tygodnie na eksperymenty dietetyczno-suplementacyjne? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-08 23:30:54 Trochę mi szkoda zrobić przerwę w [...]

Strumyk mam teraz podobny okres ale juz tez sie pomalu ogarniam. A z multisporta to szkoda nie korzystac jak juz jest :-) no i komu jak komu ale Tobie to troche egoizmu by sie przydalo na ile dasz rade

[...] a raczej pamieci, o poprzednich posilkach i calkiem calkiem poszlo. No moglam wziac 2 orzechy mnie, ale nikt nie jest idealny :-D Wszem i wobec stwierdzam, ze zakonczylam trudny, napakowany kosmicznie od pazdziernika, okres w pracy. Mam czas, a co wazniejsze wolna glowe, na regularne cwiczenia. /SFD/2017/1/20/9de6c97a43ea41598e21cb0953ed7985.jpg

Widze ze nie tylko ja ogladam bajki w kinie %-) Taki dzieciowy okres :-) DNT - 1/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: pokrzywa/malina/zielona, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: Grzechy: niedojedzone, ale dopchnelam orzechami, bo bylo 1500 kcal, a nie az tak chcialam zaczac [...]

[...] ;) A co do pleców to robię je razem z barkami, zapomniałem dopisać ;) Chciałbym jeszcze uzyskać odpowiedzi na wcześniej zadane pytanka: - 300 zł to dużo, mało i na jaki okres to starczy - bo wiadome, że jak na miecha, góra dwa, to nie ma się co w to bawić - czy po skończeniu się kasy, ćwicząc dalej masa ciała: a) nie zmieni się b) zmaleje No [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor12.jpg Conor Mcgregor i jego miejsce pobytu w Las Vegas na okres przygotowań do UFC 189 Conor McGregor postanowił zmienić otoczenie i wraz z całym teamem przeniósł się na kilka tygodni przed UFC 189 do Las Vegas. McGregor (17-2 MMA, 5-0 UFC) w następnej walce 11 lipca zmierzy się o pas wagi piórkowej [...]

OKRES PRZEJŚCIOWY TYDZIEŃ DRUGI 30.10 DNT 31.10 LEGS DAY 1.11 DNT Siemka ostatni okres zabiegany i brak sił więc wpisek nie było. Dzisiaj tego zbieram owoce bo od godz 15 leżę w łóżku i się nie ruszam .... Wczoraj dobry mocny trening dwójek. 1. RDL 160x10 120x20 162.5x10 132.5x20 170x8 140x16 172.5x 8 140x20 180x8 145x18 2. Uginanie nóg [...]

[...] kobiety, do prawidlowego funkcjonowania. Rzeczywiscie niektorzy trenerzy preferuja tego typu diety, z tym, ze normalnie jedza wiecej kalorii a n tak malo schodza na krotki okres. Tak jak Radek zauwazyl, mozesz ten twarozek zjesc nawet 30min przed snem, nie ma zadnych dowodow na teorie o niejedzeniu przed snem, a wrecz odwrotnie, dlugi okres bez [...]

[...] to innym tamto. Mi najbardziej pasuje dość duża objętość i dużo pompowania przy schodzeniu z ciężaru gdzie może to być czasem nawet i 30 powtórzeń w serii. Poza tym na jakiś okres warto włączyć izometryczne spinanie naramiennych - może być na koniec treningu, żeby mieć ich większą świadomość. Dużo też zależy który akton chciałabyś mocniej [...]

[...] bo wydawało mi się, że powinnam skoro tak mi zawyżają rozkład, ale jak mam nie wliczac, to nie wliczam:) Chciałam też powiedzieć, że pierwszy raz od 5 lat (5!!!) dostałam okres po 28 dniach. Jestem w szoku i jestem szczęśliwa, bo myslałam, że do końca zycia będę się czuła jak staruszka i będę miała okres raz na ruski rok. W związku z tym, że [...]

wątroba potrafi wytrzymać naprawde dużo ale przez krótki okres czasu, dawki jakie podałeś na początku tematu są wrecz lajtowe biorąc pod uwagę 4 tygodniowy okres brania, ciekawią mnie tylko efekty, bo przecież przez 4 tyg to to wino ledwie się rozkręci. No i co robią dalej bo chyba nie robią 4 tyg cykli :-)

[...] czyli głównie jajka i ciężko mi na razie wybrać mięso bo chudsze, a droższe, wiedząc, że na dzień mam niecałe 8zł. Po nowym roku powinno wszystko się poprawić bo kończę okres próbny... mam nadzieję, że z przedłużeniem umowy, bo inaczej... :)) Nie jem syfu i trenuję sumiennie, także ten, nie powinno być źle :-)) Dziennik i tak bardzo [...]

[...] i slodzikiem smialo mozna ladowac jak ktos lubi, ja jestem leniwy i pije normalna %-) jak siedze w pracy to 8h spokojnie idzie 3x1,5l czasem wpadnie nawet 4x1,5l, moj okres w pracy to akurat najciezszy okres glodu dlatego wtedy wpada dosc sporo wody, po robocie jak wpada silownia aero i zarcie to wiadomo ze idzie mniej i wtedy czasem cola [...]

Podsumowanie: Zamieszczam podsumowanie kolejnej czesci zmagan crossfitowo-silownianych. Calosc zebralem w kilku najważniejszych punktach, aby było przejrzyście. Przez okres dwóch miesiecy celem bylo nabranie dodatkowych kilogramow, ktore beda mi pozniej potrzebne do doskonalenia sie w Crossficie, ktory wciagnal mnie zdecydowanie bardziej niz [...]